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Dieta cetogenica

 

Ma gustaria saber si alguien la ha hecho y que resultados ha obtenido.
Por lo vistoen un mes que dura se pueden perder 15 o mas kilos, y como creo que es demasiado para solo un mes, me gustaria que alguien me aconsejara


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Hay una forma de hacerla saludable

La dieta cetogénica es una dieta muy similar a la Dukan, basada en proteína. Es verdad que se adelgaza y quizá con esa velocidad, pero también es verdad que desgasta el hígado como todas las proteínicas. La mejor dieta es combinar un día proteínas y un día una dieta normal saludable con todos los grupos en su proporción. Se tarda más en bajar peso pero es más saludable desde mi punto de vista. Y lo importante es ser constante, considerarla el cambio definitivo de tu vida.

Si te apetece saber más sobre trucos y dietas, os dejos mi blog:

http://pensamientosqueayudanaadelgaza r.blogspot.com.es/


 

Cebolla

SE PUEDE AÑADIR CEBOLLA A LAS ENSALADAS?


 

Dudas

Hola, estoy haciendo la dieta y en dos días entro en el 3 tramo. Como no tengo mucho que perder, hasta ahora solo he perdido 2kg, pero bueno espero llegar a mi meta de perder los otros 3-4 que quiero.
Mi duda es la siguiente, cuantos días se pueden comer hidratos como arroz integral o pasta de arroz?
He notado que al incluir una fruta al día y verdura cocida en los 3 últimos días he subido de peso.

Y otra pregunta sería en el 4 tramo cuandso pone 4 dias de dieta-3 sin dieta, a cual dieta se refiere al 1,2 o 3 tramo?

Lo que si se es que me siento con mas energía, hago deporte a diario y mucho mas ligera que antes. Solo espero que no tenga efecto rebote y siga manteniendo el peso.
Un saludo


 

Chicas aqui están los errores de la dieta

Quienes comienzan con este tipo de alimentación es necesario que fijen su atención en los errores más habituales que no solo harán que los resultados sean más lentos y haya más riesgos para salud y abandonos de la dieta. Estos errores más frecuentes son:

Miedo a las grasas

Si vas a restringir los hidratos de carbono necesitas aumentar las grasas. Es una mala idea que quien mantiene aún dudas sobre las grasas crean que hacer una dieta baja en hidratos de carbono y a la vez baja en grasas va a resultar más efectiva. Es uno de los mayores errores que pueden cometer. La grasa debe ser la mayor fuente de calorías en una dieta cetogénica (baja en hidratos/alta en grasa).

En porcentajes lo habitual sería un 50-60% de grasas en el total de la dieta pero los expertos aseguran que 70-80% podría ser el porcentaje más óptimo. Ese porcentaje es muy similar al que los esquimales consumen, pescado y carne deben ser de cortes grasos nada de carne magra.

Comer demasiada proteína

Si no se entienden bien las premisas de esta dieta se puede cometer el error de ingerir excesiva cantidad de proteína, cuando el tipo de carne o pescado que escogemos es del tipo magro (pollo, pavo..etc) o blanco (merluza, pangaetc.) necesitamos engrasasarlo. En principio grasas y proteína no están limitadas, pero si consumes poca cantidad de grasa y pocos hidratos de carbono, lo que queda para consumir es proteína. El problema es que parte de esa proteína va a convertirse en glucosa en el hígado, deja de producirse cetosis y con ello los beneficios metabólicos. La meta es siempre que el aporte en proteína sea moderado.


 

Dudas pasos a seguir

por: argentina1962

Hola, estoy haciendo la dieta y en dos días entro en el 3 tramo. Como no tengo mucho que perder, hasta ahora solo he perdido 2kg, pero bueno espero llegar a mi meta de perder los otros 3-4 que quiero.
Mi duda es la siguiente, cuantos días se pueden comer hidratos como arroz integral o pasta de arroz?
He notado que al incluir una fruta al día y verdura cocida en los 3 últimos días he subido de peso.

Y otra pregunta sería en el 4 tramo cuandso pone 4 dias de dieta-3 sin dieta, a cual dieta se refiere al 1,2 o 3 tramo?

Lo que si se es que me siento con mas energía, hago deporte a diario y mucho mas ligera que antes. Solo espero que no tenga efecto rebote y siga manteniendo el peso.
Un saludo


 

Dudas

por: argentina1962

Hola, estoy haciendo la dieta y en dos días entro en el 3 tramo. Como no tengo mucho que perder, hasta ahora solo he perdido 2kg, pero bueno espero llegar a mi meta de perder los otros 3-4 que quiero.
Mi duda es la siguiente, cuantos días se pueden comer hidratos como arroz integral o pasta de arroz?
He notado que al incluir una fruta al día y verdura cocida en los 3 últimos días he subido de peso.

Y otra pregunta sería en el 4 tramo cuandso pone 4 dias de dieta-3 sin dieta, a cual dieta se refiere al 1,2 o 3 tramo?

Lo que si se es que me siento con mas energía, hago deporte a diario y mucho mas ligera que antes. Solo espero que no tenga efecto rebote y siga manteniendo el peso.
Un saludo


 

Se puede beber red bull light o monster low carb???

Se pueden tomar estas bebidas en dieta cetogénica? Y coca cola light?

Muchas gracias.


 

Nooo

por: medlostpy

nada de bebidas energeticas ni alcoholicas....y coca light un vaso por dia


 

Quiero saber

Quisiera saber si la dieta cetogenica es para adolescentes de 13 años??


 

Realmente funciona chicas!!!!!

Quiero contar mi experiencia con esta dieta, durante toda mi vida he probado un sin fin de dietas, metodos, masajes, etc para bajar de peso, incluso en prestamos/creditos que aun estoy pagando, hace 21 días que decidí que ya estaba bueno que no keria estar mas gorda como lo he estado hace mucho tiempo, lo dude hasta que empece, pense que no era tan dificil ya que se podia comer bastante y se decia que uno no pasaba hambre hasta que empece el día 17 de julio como estaba de vacaciones en mi trabajo por 2 semanas se me hizo mas facil, ya que no tenía todo el día frente a mis ojos a mis alumnos comiendo golosinas y cosas ricas(tortas, etc.) o las cosas que venden en el colegio, hacía 5 comidas diarias:
Desayuno: café con endulzante y huevos revueltos con queso.
media mañana: 1/2 taza de gelatina diet
almuerzo: 1/2 lechuga, 1/2 tomate (todos los días) y lo acompañaba un día con pollo a la plancha, otro día pollo asado, otro día bistec a la plancha, otro día 2 huevos duros, otro día pescado a la mantequilla, otro día 2 vienesas o simplemente un poco de atún y comía 1/2 taza de jalea diet como postre
A media tarde: un yogurth diet sin azucar saborizado.
a la hora de la cena, volvía a comer los huevos con queso o jamón o vienesa mas un café con endulzante.

Esa ha sido mas o menos mi alimentación durante todo este tiempo. SI, es cierto que al entre el tercer y quinto día te sientes con menos ganas de hacer cosas, te mareas al levantarte muy rapido, pero no es nada del otro mundo que no se pase, y es mucho mejor aun cuando empiezas a ver cambios en tu cuerpo y en los numeros en la pesa(bascula)
Se supone que uno debiera pesarse al terminar cada tramo pero para mi es imposible, me peso dos veces al día, una al levantarme y una al irme a la cama y era feliz cada vez que veía que lo numeros iban bajando aunque fueran solo 100 gramos. En resumidas cuentas, en estos 20 días logre bajar 7 kilos a lo mejor alguien puede pensar que es muy poco pero yo me siento estupenda, ademas ya me acostumbre a comer poco, creo que se me achico el estomago y ya ni sikiera echo de menos las cositas ricas(helado, galletas, papas, etc) que siempre me ha encantado comer mi esposo me dice que estoy regia y todo el mundo en la calle y en mi trabajo me felicita, esta claro decir que aun me falta mucho por bajar, en total eran 30 kilos y ya llevo 7 solo me faltan 23 y se que puedo lograrlo AHORA LO SE animo chicas realmente se puede


 

Que tal te ha ido?

por: medlostpy

cuentanos!! la terminaste?


 

Funcionan pero, ojo!

Es demasiado. De hecho es una locura muy poco saludable pero este tipo de dietas funciona. Eso sí, yo te recomendaría que te la llevara un profesional. Esta dieta mal hecha tiene sus riesgos



http://yuufit.es/asesorias/


 

Sigo o no sigo.. esa es la cuestion

hola chicas, llevo mi dieta hace 12 dias y solo bajé 1.600 kg. mi peso inicial era de 58 y ahora estoy en 56.400. comi todo lo que nombran habitualmente en el primer tramo. mi desayunos fueron siempre cafe con unas lonjas de queso carcara roja.. o port salud, mis almuerzos la mayoria contuvieron lechuga, carnes, pescados.. y sinceramente no entiendo por que no puedo bajar.. ahora comencé la segunda etapa.. pero sinceramente creo que no voy a llegar a mi peso deseado que son los 50 kg. porque mido 1.50.. esto se esta complicando..


 

Tranquila

por: roquirozz

Las que bajan mas kilos son las que tienen mas sobrepeso, si tenes para bajar pocos kilos los vas a bajar mas lento.. yo tengo que bajar 30 :___ y el lunes arranco


 

:/

por: agsagsa

Yo de chica hice esta dieta y me acuerdo que me decian que me veian más delgada, ahora tengo que bajar 35 kilos...pero tengo una duda, si yo termino los 30 días de dieta y no bajé los 35 kilos, en qué momento la puedo hacer de nuevo? eso es lo que nunca entendí. Además leí por ahí que se debe hacer pero no muy seguido, capaz que puedo hacerla 30 dias esperar unos meses y hacer otro mes más, pero tampoco sé que debo comer cuando termine la dieta :/


 

Hola

por: noeliano

Vi en un foro que una.chica habia hecho el primer tramo durante 4 meses ya que debia bajar mucho y bajo 40 kilos , supongo que deberias hacer el primer tramo hasta bajar unos 25 kilos y desde ahi empezar el segundo para añadir la fruta y la leche


 

Estancada

Llevo 7 dias de dieta y he bajado solamente un kg. estoy a punto de comerme un chocolate de puro decepcionada!


 

Dieta cetogenica

por: awkward11

obviamente no vas a baar de peso porque todo depende de tu cuerpo, la gnte que es realmente gorda baja hasta mas de 15 kilos pero si pesas 70 0 60 kilos no esperes bajar tanto, a aparte toda dieta necesita actividad fisica fuerte


 

Dieta cetogenica

QUE ES LA CREMA DE LECHE, ES LA NATA PARA MONTAR ?¿

DONDE PUEDO CONSEGUIR LAS GALLETAS CON GLUTEN ?¿

LLEVO 4 DIAS HACIENDO LA DIETA Y CREO QUE HASTA AHORA LA ESTOY HACIENDO BIEN PERO ME SIENTO CON UNA INCOMODEZ Y CON UNA INCHAZÓN EN MI BARRIGA, ES NORMAL QUE TENGA ESA SENSACIÓN ?¿


 

Consulta sobre fruta

Hola, estoy en el día 11 de la dieta y estoy un poco decepcionada porque solo bajé 3,500 por lo que veo ahora me está costando mas bajar, pero voy a seguir!!!!!!!!!!
Hoy empiezo a incluir fruta, alguien sabe si se puede comer pera y cuantas por día?


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