Gimnasia
Lo primero seria ver de donde te viene esa pancita,s decir,si es por retención de liquidos,gases o simplemente gordura.
si es por retencion de liquidos tomar infusiones del tipo cola de caballo que son diureticas podria ayudar.
si son gases trata de evitar comidas como la col,colifor refrescos con gas,mascar chicles.
lo que te ayuda en cualquier caso es una gimnasia especifica para el abdomen.
en cuanto a lo de no cenar nada no es recomendable deberias tomar algo ligero como un yogur desnatado o fruta .
