Espero que te sirva de ayuda
Hola Mar!!
yo te dire mi caso.Personalmente me la tomo en la boca,colocando el termometro debajo de la lengua,contando 5 minutos de reloj.
Lo de tomarla por la mañana o no,yo creo que lo que realmente es importante,es tomarla siempre a la misma hora.La tomo siempre por la tarde-noche,aunque ultimamente la tomo ademas,varias veces al dia.
Espero que tengas suerte.Yo tambien estoy en ello.LLevo 8 meses intentandolo y no veas que ganas tengo!!