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la lactancia hace imposible el adelgazar???

 

Hola chicas!

Tengo un a nena de 5 mesecitos a la cual doy el pecho y pienso seguir haciéndolo porque me da a mí que eso de dejar de amamantar lo llevaré fatal por motivos sentimentales...

Mi duda es si la lactancia hace imposible el adelgazar. En la vida me había visto con 8 kilos de más y tal es mi miedo que yo (que no podía ni imaginarlo hace años) ahora voy al gimnasio e intento no comer lo que me gustaría. Nunca había tenido problemas de peso. Todo el mundo al que le comento esto me dice lo mismo: que las hormonas de la lactancia impiden adelgazar. Incluso me lo dice gente que ha estado amamantando meses o años y que está a favor de la leche materna. No sé por qué pasa esto, necesito vuestros consejos y vuestras experiencias. Qué se puede hacer para no dejar la lactancia??

Gracias chicas


Vídeo: ¿Qué produce mastitis y grietas durante la lactancia?

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Si se adelgaza con la lactancia

Pero depende de lo que comas y como lo comas. Durante la lactancia materna, el cuerpo quema unas 500 calorias diarias más, por lo q dicen los medicos q debemos ingerir 2500 en lugar de 2000 calorias diarias. Eso seria para mantener nuestro peso. Si durante el embarazo has engordado más, sea por retencion de liquidos o acumulacion de grasa- q se produce para q tengamos reservas para amamantar a nuestro bebe-de lo q deberias -unos 9 kilos aprox.durante todo el embarazo, si cuando das a luz das el pecho al bebe, podrás ir perdiendo peso poco a poco siempre y cuando sigas una dieta equilibrada y comas lo q tu y tu bebe necesitais, no calorias vacias, sino alimentos q te proporcionen las vitaminas y nutrientes q tu necesitas para recuperarte y q tu hijo necesita para estar bien alimentado. Renunciar a dulces, refescos con azucar, fritos, embutidos, leche con grasa, y optar por carne sin grasa, asada, leche desnatada, ensaladas, verduras y carbohidratos d absorcion lenta. Unidos al ejercicio fisico diario, una hora andando al dia a paso rápido, es suficiente. Podrás amamantar a tu bebe y rebajar tu peso despacio pero de manera saludable

 

Ayuda!!

hola,yo tengo el mismo problema,tengo 7 kilos tmb,que no los puedo mover con nada y hace cuatro meses tuve a mi beba;pero eso dicen,que durante la lactancia, es dificil bajar,los medicos aca en argentina te dicen que sigas amamantando ya que muchas mujeres quedan mas delgadas que antes del embarazo,espero que sea cierto [http://www.enfemenino.com/world/communaute/forum/imforum/smiley/g46.gif]

 

Dieta del grano de arroz

por: ingridyulieth

Dieta de arrozMiercoles
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.

Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.

Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.

IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga regime, la dieta es INFALIBLE...

Aunque resulta increible, SI FUNCIONA....

 

Necesito una pronta respuesta

por: vale4391

x cuantos dias tengo q hacerlo

 

No es siempre así

Hola, mi bebé tiene 15 meses y le doy el pecho. La verdad que no sé siempre tengo muy buen apetito y he adelgazado mucho.......sin dietas y sin nada. Siento como si consumiera mucha energía! La gente me cuenta que con la lactancia todas perdieron mucho peso. Ya verás como es una cuestión de tiempo y cuando tu nené comienze a andar, etc. Vas a ver como adelgazas...siempre detrás de él!!

 

Depende

Adelgazaras cuando te baje la regla, y despues cuando tu nena cumpla el año, ya que cambia la composicion de tu leche.
Al principio a mi me pasaba igual, a los 7 meses y medio me vino la regla y empece a bajar de peso sola, sin dietas ni nada, despues cuando mi hijo cumplio el año fui perdiendo peso de manera mas notoria hasta perder todo lo del embarazo incluso 2 kilos menos. Puse en el embarazo 23 kilos,siempre he sido delgada y bastante alta por lo que en el embarazo tenia una barriga enooooooooorme, pues lo perdi todo sin dietas, asi que paciencia.

 

dieta del grano de arroz

por: ingridyulieth

Dieta de arrozMiercoles
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.

Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.

Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.

IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga regime, la dieta es INFALIBLE...

Aunque resulta increible, SI FUNCIONA....

 

Yo creo que todo depende si tienes la regla o no

Mira leyendo de todo, habiendo estudiando bien la cosa, he decidido seguir dando pecho hasta que mi nena lo deje. Ella tiene 15 meses, y yo desde que quede embarazada no he tenido regla. En el embarazo puse pues... 28 kgs creo que fue. Perdí a tenerla y luego fui a mi endocrino que en un mes perdí 6 kgs, pero fue todo liquido creo que yo ya que sufro de retencion de liquidos. En fin, luego en 6 meses, me he acoplado con 15 kgs mas. Esto es comiendo sanamente, e intentando ir al gimnasio cuando puedo. Sin contar que andas detras de un bebe, trabajas a media jornada y no estas arrascandote todo el dia.
Lo he asimilado que mientras no tenga regla no va haber control del peso. Seguire comiendo sano ya que eso influira luego... pero el regalo de darle pecho a mi hija no me lo quita ni Dios. Aunque me digan que ya es suficiente... pues no. A freir esparragos todos, ya que emocionalmente a mi tambien me causara mal rato a la vez que a la nena.
Una cosa me dijo mi muy buena amiga aunque este 25000kms de donde estoy.... Tienes TODA la vida para perder peso, pero solo una oportunidad regalarle la lactancia a tu bebe Y es tan verdad.
Eso si, otro gallo cantaría la proxima vez que planifique un bebe... intentaria tener 10 kgs menos por lo menos de lo qye tenia esta vez, y sobre todo no coger tanto en el embarazo.... es que quitarte de trabajar, y de fumar todo a la vez cambia el cuerpo muchissimo.

 

Ole tu!!

por: gelen06

Estoy contigo, mi niña tiene 6 meses y esta hermosisima, yo redonda como una mesa y sin regla..... Pero bueno,ya llegara el día que rebaje, aunque te digo que cada vez que me veo al espejo se me hace un mundo!!!
Pero bueno...cuando veo a mi pequeña se me van todos los males

 

Dar de lactar adelgaza y no digas...

por: eslakary

Claro que dar de lactar adelgaza, acabo de leer lo que escribes y eso tan feo que dices de Dios, "el regalo de dar de lactar no me lo quita ni Dios" cuidado con lo que dices... Claro que Dios te da y te quita, ya puedes decidir dar de lactar a tu bebe hasta cuando quieras pero y si...

 

No consigo adelgazar !!!

Hoy mi bebe cumple 5 meses. Durante el embarazo apenas gane unos 8 kilos y los perdi en la primera semana. Pero dando el pecho gane 5 kilos y no estoy comiendo mucho. Nunca he tenido problema de sobrepeso, por el contrario, soy muy alta y siempre he estado delgada.

 

Seguramente comes mal

no necesitas pasar hambre con las dietas para adelgazar, pero sí controlarte...está claro que puede ser también hormonal y todo eso.
Te recomiendo hacer dieta de hidratos de carbono (pan, legumbres, arroz, patata y pasta) mañana tarde noche combinado con lo que quieras, más yogures y zumo de pomelo y hacer 5 comidas al día. Con su fruta, sus verduras, tu cafelito con leche y tus buenas raciones. NO obstante, evita dulces y evita comer fritos...vaya, yo he adelgazado e incluso más que antes de estar embarazada.
Obviamente, beber agua, caminar y si tienes tiempo algo de deporte
besotes y a ver si te funciona!!!!

 

Hola



Mi ginecólogo me comentó que dando el pecho recuperaría el peso más rápido, y en mi caso ha funcionado, mi niña tiene 4 meses y medio y ya estoy igual de peso que antes del embarazo!!
Así que creo que esto va en función de cada persona y no se puede generalizar, porque tengo una amiga que ha tenido dos embarazos seguidos y les ha dabo biberón y está supedelgada, se recuperó aún más pronto que yo!!!
Si te preocupa mucho lo del peso ves a ver a un endocrino o dietista y que te aconseje!

Un beso

 

Ayuda

Hola,

Pues yo siempre he escuchado que ayuda a perder el peso. A mi me ha adelgazado demasiado, tanto que estoy unos 6 kilos mas delgada que antes del embarazo. Asi me sucedio con mi primer beba tambien. Se que cuando deje de la LM recuperare mi peso.

Creo que tambien depende mucho del cuerpo de cada quien. Has pensado que tal vez si no estuvieras amamantando tuvieras mas kilos que perder? Quizas tu cuerpo necesite mas de 5 meses para perder el resto.

Saluditos,
Lucy

 

Dar de mamar adelgada

Durante el embarazo se crea un cinturón de grasa para asegurar una buena producción de leche durante aproximadamente 6 meses o algo más. Transcurrido ese tiempo, normalmente, el cuerpo empieza a utilizar otras reservas de grasa, y de hecho, en lactancias prolongadas, lo normal es que la mamá adelgace. Los kilos no los has ganado por dar de mamar, ni las hormonas de la lactancia (oxitocina, prolactina y fil) no tienen nada que ver con ganar o perder peso. Esos kilos los has ganado durante en embarazo y si no los tuvieras tu lactancia sería mucho más difícil y probablemente tendrias que asaltar la nevera después de cada tetada.
De todas formas, si tienes dudas visita http://latetaymas.es.tl y una monitora de lactancia de La Liga de la Leche resolverá tus dudas.

 

Son muchos los factores...

por: ivanmar1

hola , te contesto más como profesional y apasionada de la lactancia que como madre rellenita...jajaja porque yo estoy igual, no me quito los kilos ni a tiro. Es cierto que los primeros seis meses se consumen unas 500 calorías más para producir leche, ésto cambia en el séptimo mes porque en nuestra cultura solemos introducir los alimentos complementarios, entonces alrededor de los diez meses la mujer solamente necesita unas 200 calorías extras para seguir lactando. Por un lado tenemos que considerar la cantidad de calorias que tomas y lo que gastas. Después también es verdad que el cinturón graso, que está relacionado con los niveles hormonales comienza a desaparecer cuando la lactancia se hace menos regular y la mujer tiene el periodo. Por útimo, como dicen las compañeras depende mucho de las mujeres pero normalmente es una cuestión de tiempo, yo con mi primera hija tardé más de un año y medio, y con el bebote llevo once meses y estoy practicamente igual. Cuando una vez pasado el año, el niño necesita menos el aporte lácteo , la mujer tiene el periodo y se encuentra con fuerzas se puede hacer una dieta controlada, sana y un poco de ejercicio, y hasta las más resistentes adelgazamos.

 

Yo no lo he conseguido

no es por desanimarte pero yotuve a mi niña hace trece meses y medio , sigo dando le pecho, me quede con 10 kg y en eso sigo no he perdido ni un gramo y tampoco se que hacer

 

No

más bien al contrario.
La grasa que acumulamos durante el embarazo son reservas por si al nacer el niño hay periodo de hambruna, para que no le falte alimento aunque a la madre sí le falte.
Por lo tanto, al producir leche quemas reservas de grasa. Yo por lo menos me he quedado en los huesos!!

 

Adelgazar en la lactancia

Muy buena,
Os comento mi experiencia: yo he engordadbastante durante el embarazo, 20 kilos. Siempre he sido rellenita y en el embarazo he engordado bastante.Tengo un niño de un mes, y durante este mes he adelgazado unos 15 kilos y practicamente he vuelto a mi peso antes del embarazo sin hacer regimen, pero eso si el niño engorda por semana 400-500 gramos. Por ahora estoy adelgazando asi que segun mi experiencia personal no te impiden adelgazar por las hormonas, y estoy segura que si se hace un poco de regimen y deporte con mas razon consigues adelgazar

 

La lactancia no impide adelgazar

HOLA elenams!
TENGO UN HIJO DE 20 MESES, AL CUAL TODAVIA LE SIGO DANDO EL PECHO. DESDE QUE DI A LUZ Y EMPECE A DARLE DE MAMAR HE PERDIDO UNA TALLA, UNOS 4 KG.SUPONGO QUE DEPENDE DE CADA CUERPO, YO COMO LO QUE ME APETECE, LA VERDAD ES QUE NO COMO DEMASIADO, NISIQUIERA HE VUELTO AL GIMNASIO PORQUE NO ENCUENTRO EL MOMENTO. ESO SI, PASEO MUCHO CON MI HIJO Y JUEGO CON EL EN EL PARQUE, QUE CREO QUE HAY DIA QUE QUEMO MAS ENERGIA ASI QUE SI FUERA AL GIMNASIO.
POR OTRA PARTE PARA NO DEJAR LA LACTANCIA LO QUE TIENES QUE HACER ES DARLE EL PECHO, A DEMANDA. SI TIENES QUE INCORPORARTE AL TRABAJO, PUEDES EXTRAERTE LA LECHE Y QUE SE LA DEN EN TU AUSENCIA.HAY CASOS EN QUE LOS NIÑOS AL INCORPORARLES LA ALIMENTACION COMPLEMENTARIA, SE DESTETAN ELLOS SOLOS, PARA ESO NO HY SOLUCION, ELLOS DECIDEN
ESPERO HABERTE AYUDADO

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