La forma correcta es...
Tomarse la temperatura vía vaginal, justo al despertar por la mañana, en ayunas y si puede ser si levantarte de la cama (puedes dejar el termómetro cerca). Por supuesto, usando siempre el mismo termómetro. De esa forma la medición siempre se realizará en las mismas condiciones. Así se mide para controlar el ciclo ovulatorio, por lo que entiendo que para la betaespera debería ser igual. Ahora bien, tened en cuenta que el aumento de la temperatura basal se debe a la progesterona, por lo que yo dudo que el método sea fiable para las que nos ponemos la progesterona por estar sometidas a tratamientos de reproducción asistida. Opino que quizás sea un signo indicativo en caso de embarazo natural , pero en nuestros casos.....
Espero que os haya servido de algo. Un saludo y mucha suerte!!