Que yo me aclare anisakis

hola a todas, yo es que entre la toxoplasmosis que no la he pasado y el anisakis me estoy volviendo majara. ya no se que puedo tomar y que no puñetas... sabeis vosotras si se puede consumir sardinas enlatadas en aceite... sin riesgo de anisakis???? es que no pone nada en ningun sitio, y como se supone que no estan muy cocinadas... gracias a todas me ayudaria que me contestaseis...