Sobrepeso

Hola a todas la verdad tengo un problema y necesito consejo, bueno en primer lugar padezco de hipotiroidismo que eso tiende a hacer lento el metabolismo, 2. antes al menos podia hacer zumba y woww es increible perder peso bailando, pero luego me operaron de la columna, en conclusion no puedo hacer el minimo esfuerzo porque estoy en silla de ruedas pero mis comidas son mayormente frutas, leche deslactosada ligth y ensaladas, pollo, carne sin grasa pero no veo que bajo nada, si alguien me ayuda cuales son las frutas para perder peso se los agradecere mucho..Gracias