Te voy a dar mi opinión
Hola Odiosita03.
Soy licenciado en actividad física y deporte y entrenador personal, te diré mi opinión.
Bajar tantos kilos es muy complicado y mas en tan poco tiempo, pero se puede intentar, nada es imposible, todo va a depender como responda tu cuerpo.
La dieta de la limonada no es la solución, si es lo que he visto por internet, es muy poco saludable ya que solo beber limonada es una locura, es muy malo para el cuerpo, por el déficit de nutrientes que creas en el cuerpo, podrías caer enferma, además al hacer esas cosas se produce un efecto rebote en tu cuerpo, que cuando dejas la dieta, y empiezas a comer, comida de forma normal recuperas lo perdido y posiblemente con extras; ¿por qué te preguntarás?, porque cuando el cuerpo ha sufrido tanto estrés por desnutrición, tiende a retener mas las grasas de los alimentos por si se vuelve a producir otra hambruna, es un mecanismo de defensa que tenemos en el cuerpo.
Por eso lo que te recomiendo para conseguir bajar de peso es un plan de entrenamiento estricto incluyendo sobre todo sesiones largas de aeróbico, para quemar esa grasa junto con ejercicios de gimnasio tipo sentadilla,tjeras etc... para tonificar lo máximo posible y evitar la flacidez tras la perdida de peso.
Y sobre todo una buena dieta estricta, para que te ayude a perder peso, pero saludable para que no vuelvas a recuperar esos kilos demás.
Poniendo mucho de tu parte y si tu genética te es favorable conseguirás perder esos kilos, aun que no te se te puede garantizar que pierdas los 30kg porque es muy difícil, de conseguir pero por lo menos 20kg seguro que si.
Cuando mas notarás el efecto de la dieta y el ejercicio será el primer mes, luego irá costando mas.
Si deseas un entrenador personal que te ayude, yo formo grupo con licenciados en actividad física y entrenadores personales, nos llamamos actividad física y salud 10.
Podremos todo nuestro empeño en estudiar tu caso todas nuestras, ganas en ayudarte a conseguir lo que quieres si lo deseas.
Por 10 podemos hacerte 1 mes de un plan de entrenamiento específico para ti, y por 5 mas una dieta, por si quieres probar.
O si lo deseas por 30 4 meses de planificación del entrenamiento o 35 por planificación del entrenamiento + dieta.
Si deseas mas información contacta con nosotros actividadfisicaysalud10@gmail. com
Gracias y espero haberte sido de ayuda.
Un saludo.
