Ejercicio
Lo de que te duela el cuerpo es normal si no estas acostumbrada. Por eso el ejercicio debe de ser progresivo en duracion e intensidad, si necesitas ayuda para hacerte una rutina puedes pasarte por http://www.theworkoutclub.es/.
Hay que tener en cuenta que lo que necesitas es reducir entre 500-1000kcal al dia. Una buena rutina puede ayudarte a conseguir esto y se puede adaptar a tu forma fisica. No necesariamente hay que correr rapidamente, podemos hacer caminatas y otro tipo de ejercicios.
Ánimo!