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Quiero bajar de peso pero sin pastillas ni cosas asi que me recomiendan

 

Porfa ayudenme


Vídeo: Relleno de labios: ¿Cómo te lo tienen que hacer para que te quede bien?

  • Relleno de labios: ¿Cómo te lo tienen que hacer para que te quede bien?
  • ¿Qué tipo de peinado elegir para un evento?
  • Tutorial de maquillaje: cómo conseguir que el labial dure más

 

Hey! buenas fernanda

Si yo también detesto todos estos productos o métodos mágicos. Me gustaría invitarte a mi canal de youtube
https://www.youtube.com/watch?v=ayg8At2rHt8
Vas a bajar y mantenerte para toda la vida !


 

Me ha gustado mucho esta publicación

https://lastepanova.wordpress.com/2016/03/16/ya-conoces-a-the-skinny-bitch-collective-in-paris/ Espero que te sea útil


 

Hola

Algunas personas por mas que se cuidan no pueden bajar de peso debido a algunas razones. Genetica, problemas en el sistema hormonal y seguir programas estandar o sin conocimiento tecnico.
El numero de celulas adiposas se las puede bajar o subir hasta el final del crecimiento de una persona. Pasado este tiempo si llegaste con un numero elevado de de celulas adiposas te sera dificil bajar de peso. Si llegaste a la mayoria de edad con sobrepeso u obesidad el camino es duro pero no imposible. Todo depende de programar bien tu entrenamiento y alimentacion. Paso 1 ordena los horarios de comidas en 5 veces al dia no puedes obiar una o camabiar de horario debes ponerte en este plan de 2 a 3 semanas
Paso2 bajar la cantidad de comida comer cantidades pequeñas entre 150 y 200 grs por comida realizar este plan en 2 a 3 semanas.
Paso 3 revisar la calidad de los alimentos. Comer la cantidad adecuada de nutientes proteinas carbohidratos y grasa. Es un error que uno de estos nutrientes falte en tus comidas.
Entrenamiento. El entrenamiento debe ser moderado es decir suave el primer mes y con un tiempo de duracion de 30 a 40 minutos. Y una frecuencia de 3 veces por semana.dando prioridad a las caminatas a paso rapido y bicicleta estatica y entrenamiento de musculacion en un 30%
2 do mes debes aumentar las sesiones a 4 por semana el tiempo de 40 a 60 min. Con porcentage igual de entrenamiento aerobico y musculacion
3 er mes aumentar el numero de sesiones a 5 y dividir 3 dias de entrenamiento aerobico y 2 de musculacion de 60 min por sesion. Intensidad media y alta
4 mes realizar entrenamientos aerobicos en ayunas a intensidad moderada de 60 a 90 minutos 3 veces por semana. Realizar 2 sesiones de musculacion de 60 minutos en trabajo de fuerza a una intensidad de carga de 80 a 90 % con un numero de rep de 6 a 8(trabajo pesado)
5 to mes entrenar 3 veces por semana 45 minutos de entrenamiento a intervalos aerobicos de 45 minutos por la mañana y 45 minutos de musculacion en hipertrofia por la tarde o noche.2 veces por semana caminatas rapidas de 60 a 90 minutos en ayunas o bicicleta.
6 to mes 45 minutos de musculacion al 65% de la cm y 45 minutos de entrenamiento aerobico moderado caminatas a paso rapido o bicicleta estatica 5 veces por semana
En 6 meses habras bajado 12 kg de grasa sin perder la masa muscular.
Todo suplemento ayuda pero no es el polvo magico que te hara bajar. Si te alimentas bien y en proporcion a tu actividad diaria no nesecitas pagar un peso por ello a nadie. No hay entrenamiento milagroso ni entrenador maravilloso. Todo esta en tu diciplina y en cumplir paso a paso las metas que se te programa. Si tienes un problema en el sistema hormonal en la tiroides consulta un medico especialista y sigue el tratamiento. Pero el ejercicio podria curarte si lo realizas constantemente y con la intensidad necesaria. No debes matarte en el gym haciendo el entrenamiento de Rocky. Tampoco sigas dietas duras o que restrinjan algun nutriente. Las personas que bajan rapido de peso lo bajan mas en musculo y eso ocaciona un daño a tu metabolismo y esteticamente no te sentiras conforme.
Bendiciones para todos espero les ayude el programa si necesitan mas ayuda e informacion comuniquense conmigo. aveleon3@gmail.com


 

cambiar hábitos comer sano y ejercicio mucho agua mucho te y mucha positividad ánimo guapa


 

Yo hago esta dieta

Voy por segunda semana de una dieta que me va bastante bien por ahora. Ya he conseguido bajar 3 kilos y algo. La dieta promete que bajarás diez kilos en un mes y no se si será verdad pero tal y como voy puede que lo consiga. Si quieres anímate y nos apoyamos mutuamente.
Yo sigo esta http://origami-okane.blogspot.com.es/2016/01/como-perder-10-kilos-rapido-con-dieta.html
Hay que descargar dos hojas para el seguimineto, no hay que registrarse ni nada y es gratis.


 

X fa

por: martha1382

Enviame el link


 

El link

por: alal1965

Me llega un mensaje pero no se si quieres el link de la hipnosis o cual.
Te dejo mi correo por si quieres que aclararmelo
hipnosisalbert@gmail.com


 

Disculpa

por: alal1965

Respuesta por error


 

Dieta alcalina!!!

Hola guapa,

Puedes adelgazar sin pasar hambre haciendo la dieta alcalina. Yo personalmente la probé hace dos veranos y fue increíble. Eso sí, tuve que cambiar el chip, pues no podía beber ni coca cola ni ningún tipo de refresco y además comía un montón de cosas que ni sabía que existían, vaya que hice un cambio radical y lo mejor: sin pasar hambre, je,je, Mírate este artículo a ver si te ayuda a entender un poco el tema: https://www.institutodraco.com/es/article/76/la-dieta-ideal


 

Prueba con esto

http://saludnaturalth.blogspot.com.es /
puedes encontrar cosa útiles


 

Ejercicio , deporte !

mucho ejercicio , haz una rutina , esto funciona de maravilla !


 

Plantas naturales

Mira remedios de plantas tailandesas, son de lo mas sano y son dietas faciles de llevar


 

Ejercicios que bajan de peso

gracias a los ejercicios fue que al fin pude lograr bajar mis 20 kilos que nunca pense lograrlo, con estos ejercicios queme grasa rapido y lo mejor que lo hice desde la comodidad de mi casa.
http://tiny.cc/71eetx


 

Entrena box y haz la dieta de la nieve

Te invito a mi charla, ya habia hecho antes esta dieta y la he vuelto a empezar
[http://foro.enfemenino.com/forum/f87/__f2614_f87-Dieta-de-la-nieve-de-vainilla.html#11124]


 

Creo que esto te puede parecer interesante

Estoy en tu misma situación, y la cosa se me estaba yendo de las manos... así que he decidido poner en marcha un experimento. Se trata de un blog, pero es algo especial. Si te interesa, puedes averiguar más:
http://elunesnoempiezo.blogspot.com.e s/

Espero poder ayudarte.
Un besito


 

Thaivita

Hola!!!! yo te puedo hablar de lo que a mí me ha resultado, prueba el quemagrasa de Thaivita, no son anfetaminas ni nada de eso, son hierbas tailandesas, naturales y sin contraindicaciones, funcionan muy bien y los resultados me han dejado maravillada, comer bien y un poco de ejercicio y se te hace más fácil.


 

El ejercicio es muy importante

por: pepejuanju

si no se hace ejercicio no se logra el efecto deseado
Asi que levanten del sofa y salgan a pasear unas horas


 

Perder mas de 30 kilos en la actualidad

hola mi metodo es a base de dieta y ejercicio asi quiero perder mis kilos si quieres o alguien quieres que con nuestras experiencias y nos animemos una a otras mi whasapp es 636450858 os espero un saludo


 

Nutrición adecuada para bajar de peso

Cuando se mantiene una buena nutrición se puede bajar de peso sin complicaciones, así no se tendrá que realizar dietas muy estrictas.
Ahora ya existe una solución probada que puede ayudarte a perder peso sin dejar de comer, descúbrelo en el siguiente link y descarga Gratis recetas que acelerarán tu metabolismo
Visita: http://dietavegetarianareporte.wordpr ess.com/


 

Lo mas sano

Comer equilibrado con ayuda de algun profesional serio y te recomiendo la relajación y la hipnodieta para controlar la ansiedad y la compulsión o la comida descontrolada.
Saludos y ánimo.


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