Nutricionista

Lo mejor es que acudas a una nutricionista y ella te guiará en como actuar. No hace falta una dieta super estricta para bajar de peso (es lo que todo el mundo tiene en mente) sino en comer lo adecuado y combinandolo adecuadamente. Yo hice una dieta disociada en la que podía comer lo que quisiera del alimento que me tocaba, así que no pasaba hambre. Solamente me regía por la norma de no mezclar hidratos con proteínas. No te desesperes porque es posible adelgazarse. Además combinarlo con algo de ejercicio, coger las escaleras en vez del ascensor, andar mucho... (luego cuando perdí más peso me aficioné a correr)

Si no te puedes permitir una nutricionista ahora hay algunas aplicaciones para mobiles que te guian para hacer este tipo de dietas. Yo probé una que se llama Diet Point, pero hay dietas que pesan los alimentos y tal, y al final me pasé a una que se llama Medieterranea que está bastante bien.


Muchos ánimos Ilgony!

Claro que puedes adelgazar con este metodo fenomenal

Saludos

Probe varios metodos para adelgazar y ninguno me dio los

resultados que esperaba, hasta que despues de mucha

busqueda encontre la siguiente direccion

http://bit.ly/14T4cD3


en el cual encontre un metodo fenomenal que me ayudo a

perder mas de 30 kilos y voy para mas

Suerte

Se puede adelgazar

Yo sabía que el problema estaba en mi mente y en mi manera de pensar. Esto me llevaba a tener una conducta compulsiva hacia la comida agravada por la ansiedad.

Pensé que la hipnosis podía ser la mejor solución y por eso fui a ver a un amigo experto en adicciones y me dijo que la comida es la droga más adictiva que existe y que lo peor es que no se puede dejar de comer.

Usé su método por hipnosis y fui reduciendo poco a poco los quilos que me sobraban, sin sufrir y sin hacer dieta, porque todos sabemos que y cuanto hay que comer.

mi amigo se llama Miguel y lo puedes encontrar en

www.centromagna.com

Espero que a ti también te pueda ayudar. Se pueden hacer las visitas a distancia y a precios muy razonables.

Reporte que te pode ayudar a adelgazar

Te envio la direcion del reporte para adelgazarque me ayudó mucho.www.mmn-global.com

Yo te puedo ayudar

hola q tal mira yo tengo tu mismo problema y pues ahora estoy en un empresa de bienestar si te interesa me respondes o me das tu correo pero con todo te dejo mi e-mail si te interesa lizbeth_12ac@hotmail.com

Pierde esos kilos demas ahora

Primeramente, Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol problemas cardiacos disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
Imagínese más ligero / ligera intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.
Para tener mas informacion te aconsejo visites la siguiente pagina realmente a mi me ayudo mucho http://tinyurl.com/brn5uwt

Es un consejo que quiero que llegue a tod@s

Si buscas bajar de peso, rapidamente y para siempre, mira este video que te dara unos
consejos inusuales. Yo lo utilize y no volvi a subir de peso despues que los perdi.

http://xurl.es/sacaesokilos

Yo tengo 30 años y pesaba mas de 160 kilos...

Hola querida paisana...te invito a que leas este titulo 160 KILOSSSSSS CON 30 AÑOS.

visita mi blog y lee un poco sobre mi y si te llama la atencion saber mas pues agregame a mi facebook que con gusto te guiare sin ningun compromiso.

Un abrazo y se puede amiga te lo digo de corazon

Johanna leal
johanna_cyber_point@hotmail.com

hola, yo tambien sufro de sobre peso y no se k hacer pues ya hecho de todo... no le se mucho a esto de los blogs y pues no puedo entrar a leerlo...platicamos??? me llamo Laura

Como ganarle a la obesidad

La obesidad se asocia a diferentes factores, entre los que se cuenta el sedentarismo, las campañas publicitarias y la abundancia de alimentos poco saludables de bajo costo. Debemos vigilar nuestros hábitos alimentarios. No hace falta que nos vayamos a los extremos: basta con poner en práctica algunas medidas sencillas para cambiar sustancialmente nuestro estilo de vida. Como dice la Biblia en Salmos 36:9: "...contigo esta la fuente de la vida...". Si cuidamos nuestra salud honramos al Dios que nos dio la vida.
Te podemos dar algunas sugerencias. Reducir las porciones de comida, preferiblemente tomar agua, eliminar alimentos poco saludables y reemplazarlos por otros más nutitivos e ingerir una colación a media mañana y tarde.
También es aconsejable consultar al médico para mejorar los hábitos de nutrición y evitar dietas de moda que puedan ser peligrosas.

Yeyita

Hola Ignoly.

Aquí te dejo el que es actualmente el primer método de adelgazamiento en EEUU. Y es muy saludable. Te aconsejo que mires el vídeo de la página.

http://nutrigelshop.com/fit/

Un saludo.

Claro que puedes

hola chikita mi nombre es kary en mi experiensia he conocido a infinidad de personitas que an bajado de peso y demaciado sin quedar flacidos ni descompensados al contrario ahora son mas felices y sano y lo mejor es que lo vas a notar en tu piel y aun lo que es mejor es que le puedes sacar provecho economico a esto a qui decimos que las que llegan gorditas es una bendicion de verdad si quieres platicar contactameen face como karina lazcano o mi cel0445585992273 o por este medio sera un verdadero placer poder ayudarte

Muygordita33

Hola,

Les cuento que soy psicóloga y obesa. Se me ocurrió crear un grupo de apoyo para bajar de peso, gratuito. Yo cuento con los conocimientos para guiar el grupo. Sí a alguien le interesa formar parte contáctenme.

Los únicos requisitos son:

Ser mujer.
Vivir en Santiago, Chile.
Tener que bajar sobre 30 kilos.
Ser mayor de 18 años.

El máximo de participantes son 10 personas,

Las espero!!

alemesal@hotmail.com

Te pueden ayudar asesores de bienestar

entra en este sitio y ellos te asesoran http://www.adelgazeya.com

Os puedo ayudar

hola ilgony como comente mi mujer perdio 11 kilos en dos meses,solo sustituyendo dos comidas con un suplemento alimenticio,yo ahora soy distribuidor de ese suplemento si quieres que os haga un evaluacion gratuita para ver que necesitais,puedes contactar conmigo atraves del email planesdefuturo@yahoo.es

Yo tambien estuve asiii!!!

Me compre desde pastillas, una baja reductora que un poco mas y me queman la piel, me fui a la nutricionista y lo unico q me mandaron es dieta. Tome te verde, te rojo ... todos los te!!! Cremas reductoras, mil cosas y lo peor que lo mio era gordura de familia hasta q Probe una semilla, me fue de maravillas a mi novio tambien el bajo 30 kilos y yo 15 y lo mejor sin efecto reboteee. Con esta semilla yo comia normal, poco a poco me iba quitando ese apetito extremo q tenia por los fritos, ya a los dos meses me daba asquito comer las grasas, baje de a pocos y sin dejar de comer. 15 kilos en 3 meses llevo mi peso normal y le estoy dando de tomar a mi mamii, es como un matecito. No cuesta mucho y te pueden enviar a tu pais!!!. Cualquier cosa te dejo mi correo: milagros_725@hotmail.com

Tranquila y adelgazalas

tienes que andar, subir escaleras, nadar...
nada de estar sentada ni de subir en ascensor

comer berduras, ensaladas, frutas, pechuga de pavo y pescado cocidos, leche y yogurt desnatados, edulcorante o miel, mermelada light, queso desnatado, pan integral,....
beber 3l de agua al día

no comer dulces como tartas, pasteles, pastas, galletas, chocolate, bizcochos, roscas, pan blanco, leche entera o semidesnatada, grasas de cerdo como carne, chorizo, jamon serrano,...
de bebidas nada de alcohol, cervezas sin alcohol, refrescos con gas o sin gas, agua con gas...

comprar una faja y anticelulitis para todo el cuerpo con masajes en forma de reloj

pesate cada domingo y apuntalo en una libreta



PARA ADELGAZAR
Y DEJAR DE ENGORDAR
La obesidad hace estar tristes y deprimidos y si se está delgad@ pues hace estar felices y con buena salud sobre todo cuando tenemos la menopausia nos cuesta adelgazar mucho más que cuando somos jóvenes. Intenta imaginarte con menos kg. Y sin mi chelines y que te puedes poner la ropa que te gusta y estarás muy contenta y con ganas de disfrutar la vida mucho más. Engordamos porque la grasa se queda en el cuerpo si no nos movemos y la Una alteración en los riñones. calentamos para que valla deshaciéndose al calentarse.
EXCESO DE KG. O DE L.
-Demasiada sal en las comidas.
-Muchas h. de pie o sentada y un descanso insuficiente.
-La más común entre las mujeres: las alteraciones hormonales. En el transcurso del ciclo menstrual es normal que la mujer retenga líquidos en los primeros días del período o durante la ovulación. Esos líquidos también pesan y ese aumento puede verse reflejado en la báscula.
-El síndrome premenstrual. En ese momento del ciclo, a la citada retención de líquido se le une un componente inflamatorio que la acentúa.
Esta inflamación puede llegar a controlarse cambiando algunos detalles de la alimentación diaria, sobre todo las grasas. Hay algunas las de las carnes grasas y derivados, que se unen fácilmente a los tejidos del cuerpo. La solución es tomar otras grasas más beneficiosas las que contienen ácidos grasos omega 3 con las que ocurre justo lo contrario, es decir sirven para disminuir las inflamaciones.
-Comer deprisa o fumar también puede provocarte la sensación de estar más hinchada.
1 Ir al médico y hablar con él y que les den una dieta equilibrada y buena alimentación. Lo 1 si tienes mucha obesidad toma en las comidas de 1 puré de verduras sin grasa y de 2 carnes o pescados cocidos y de postre una infusión en una temporada y de cenas una ensalada ligera si te apetece comer entre horas pasteles tomate todo el agua que puedas beber lo máximo son 3l
PORQUE NECESITAMOS HACER EJERCICIO
- Ayuda a que el organismo asimile y utilice el azúcar de modo eficaz.
- Proporciona un mejor funcionamiento de la insulina, por lo que los órganos funcionan mejor con menos cantidad.
- Reduce el nivel de azúcar en sangre.
- Disminuye la necesidad de insulina.
- Ayuda a reducir peso y evitar la obesidad, un gran enemigo de la diabetes.
- A la larga, la práctica de deporte aporta beneficios sobre la cantidad de grasas que el cuerpo acumula (en sus órganos y en las arterias), la tensión arterial y la actividad del corazón.
- También para no coger una alteración en los riñones
2 hacer ejercicios de pesa de 1kg, hacer gimnasia en casa o en el gimnasio, yoga, taichí, correr, nadar, andar media hora con el culo para dentro con el cuerpo derecho al principio sin prisa y poco a poco un poco más deprisa y apoyando bien el pie, la tripa para dentro y la espalda recta y realiza alguna actividad como leer u oír música clásica, si te ves en una situación en la que te notas especialmente acelerado tómate 5 segundos para realizar 1 serie de respiraciones profundas, andar en bici estática, subir y bajar las escaleras y no coger el ascensor, agacharse doblando las piernas en vez de la caderas, no estar todo el día sentado, a los recados cortos en vez de coger el coche ir andando. Sobre todo reírse demasiado que es un buen ejercicio para adelgazar, haz caminatas 1 15 min después 30 después 45 5 veces por semana y después todo el tiempo que tú puedas y quieras y así fortalecerás el corazón, los pulmones y los músculos y generarás tu bienestar, bajarás el colesterol malo.

3 Para la espalda y los pies utiliza un calzado cómodo, sin mucho tacón, sentarse derecho hacer la cama con las piernas dobladas, al estar en el ordenador sentarse derecho y sin bajar la cabeza y estar poco tiempo para no gastar la vista o cansarla, cuando vayas a la compra cada bolsa tiene que pesar 4 o 5 kg.
4 Tomar danacohol si tiene la tensión alta porque con el colesterol podemos coger piedras en la vesícula biliar, ejerce presión sobre los riñones y el hígado, no dejar de desayunar nunca, no comer demasiado tarde, desayunar como un rey, comer como un príncipe, cenar como un vagabundo y 2 comidas más que son a media mañana y la merienda, toma té o otras infusiones, regaliz, 2L de agua, comer alimentos en bajas calorías y sin abusar sobre todo que sea ligera, el yogur contiene bacterias que ayudan a la micro flora del intestino, por lo que están especialmente recomendados en la dieta del mayor. Elígelos siempre desnatados. Es mejor que moderes el consumo de pescados con muchas espinas y las carnes de difícil masticación o puedes triturarlos para preparar croquetas y albóndigas.
.Alíate con los alimentos que más apetecen en verano: fruta, ensaladas, verduras, pescado a la plancha o cocido
-respeta los horarios de cada comida y procura no saltarte ninguna. Así evitarás las oscilaciones bruscas en tus niveles de glucosa.
-Elimina de la alimentación las grasas animales y los alimentos muy grasos.
-Otórgale a la fibra un papel importante en tu dieta. Esto significa que, en cada comida, incluyas algún alimento rico en fibra (integrales, verduras)
-Mastica bien los alimentos, come y bebe despacio.
-Dejarás de tener anemia tomando legumbres, verduras verdes frutas deshidratadas, frutos secos, hígado y carnes rojas, eso sí, sin abusar de estos tres últimos alimentos.
5 No se debe de tomar carne roja, salsas industriales, quesos curados, embutidos, sal azúcar, fritos, pasteles, bebidas con gas, con azúcar o con alcohol, carne de cerdo, no comer comida basura, no fumes, no cenes demasiado, no te acuestes con hambre, no tomar bollería como cruasanes, donuts, si comes más de la cuenta entre h. pondrás en riesgo tu figura y también tu salud, si no desayunas siempre acabas engordando, mejor no comer demasiado tarde, no dejes de merendar por hacer ejercicio, no comer comida rápida como hamburguesas, pizzas, no cargarse de calorías y grasas,
6 Sírvete la comida en la cocina y nunca comas de pie.
7 En cada caso oblígate a dormir 7 o 8 h diarias, te ayudara a dormir mejor una ducha caliente siempre relaja, si no das dormido levántate
LO QUE DEVEMOS DE PESAR Y MEDIR
Si mides 1,60 metros debes de pesar 60kg.
Si mides 1,75 metros debes de pesar 75kg.
Nada de 100 kg. si mides 1,75 o 1,60 metros.

Hola ilgony

Pues yo estaba en una situación similar y tome la decisión de operarme para darle un cambio a mi vida, ya que en mi caso ya deterioraba mi salud y autoestima.

te dejo la página de mi doctor por si tienes mas dudas el te puede ayudar.

http://www.imcob.com/

Saludos y no la pases mal.

No pierdes nada con intentarlo.. a mi me funciono

Hola a todos mis compañeras en la lucha contra el sobrepeso. Les escribo esto porque he decidido que como a mi me fue bien, a muchos de ustedes les puede ir muy bien y se que hay muchas personas que estan considerando la cirugia. Y antes de que se expongan a los riesgos de esta, les cuento de esto que hice yo que me ha funcionado tan bien. Hace seis meses que empeze a tomar un producto, en ese momento vivia en EE.UU y lo compre alla. Es basicamente un jugo que se solidifica y uno lo puede beber (antes obviamente que se solidifique) o lo puede comer. Es fibra absorbente de liquido. Lo que hace es expandirse en mi estomago hasta llenar aproximadamente el 80%. Como consecuencia, como menos de la mitad de lo que comia antes. Eso es lo unico que me hace. No me hace ir al bano, mucho mas de lo normal. (Porque recuerden que tienen que tomar mas agua porque la fibra que uno toma es absorbente) Lo bueno es que me siento satisfecha porque tengo el estomago lleno. Ademas viene con un ingrediente que te ayuda a mantener equilibrados los niveles del azucar en la sangre para asi evitar el ciclo vicioso de comer cosas refinadas (dulces, panificados). Simplemente, maravilloso. Lo mejor de todo es que al comer mucho menos, adelgaze, pero tambien mi estomago se achico y asi me permitio poder mantener el peso que adquiri al adelgazar. Vale la pena... no se si hablan ingles, este es website. Si quieren saber algo mas, preguntenme...
www.rocalabs.com

Mas informacion

Si quieres que te asesoren busca en esta pagina www.nutricioninterna.com y te ayudaran