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Tengo 33 años y estoy obesa quiero adelgazar

 

hola soy ilgony tengo 33 años chilena mido 1.56 y peso 95 kilos. ya no se que hacer he intentado con dietas y pasa nada es que son demaciado estrictas quiero una dieta mas facil y economica mis hijas estan con mi mismo problema de obesidad.por favor ayudenme estoy desesperada si pueden les agradeceria me enviaran dietas que realmente funciones vale gracias


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Hola.

hola yo tengo 34 y tambien he engordado mucho.yo no hago dieta solamente me estoy cuidando en comer sano me he quitado lo dulze las bebidas con gas.tambien voy a caminar todos los dias que puedo 2 horas.y he empezado ha ir a clases de baile zumba que quemo muchas calorias.en una semana ya he perdido 2 quilos.venga que nosotras podemos en quitar estos kilos de mas.animos


 

Sos lo llevo fatal...

Buenas tardes chicas!!

Mañana hace exactamente 1 semana que empece la dieta facil K7 y uf... me esta costando mucho no pasar hambre...!!!

Estuve haciendo la dieta de pronokal que me iba genial pero por problemas de salud la tuve que dejar.

Me encuentro que no bajo de peso... y los productos no me gustan nada, las infusiones... uf no puedo con ellas, y el producto que se le hecha al litro y medio de agua que cada día me tengo que beber le encuentro un saber super fuerte...hice la dieta por recomendación porque me dijeron que iba bien...y paso mucha mas hambre que con pronokal.

Alguien la esta haciendo??? le esta funcionando????

Mil Gracias!!!!!


 

Para bajar de peso

hola querida amiga soy Pilar Ruiz te cuento que conoci hace 6años una comida nutricional rica y super facil de preparar con ello baje 40 libras y de salud me siento espectacular te deseo recomendar escribeme al mi faceboo que es propilax@hotmail.com con gusto te doy todo el como hacer y conseguir


 

Nutricionista

Lo mejor es que acudas a una nutricionista y ella te guiará en como actuar. No hace falta una dieta super estricta para bajar de peso (es lo que todo el mundo tiene en mente) sino en comer lo adecuado y combinandolo adecuadamente. Yo hice una dieta disociada en la que podía comer lo que quisiera del alimento que me tocaba, así que no pasaba hambre. Solamente me regía por la norma de no mezclar hidratos con proteínas. No te desesperes porque es posible adelgazarse. Además combinarlo con algo de ejercicio, coger las escaleras en vez del ascensor, andar mucho... (luego cuando perdí más peso me aficioné a correr)

Si no te puedes permitir una nutricionista ahora hay algunas aplicaciones para mobiles que te guian para hacer este tipo de dietas. Yo probé una que se llama Diet Point, pero hay dietas que pesan los alimentos y tal, y al final me pasé a una que se llama Medieterranea que está bastante bien.


Muchos ánimos Ilgony!


 

por: tonoylaurav1

hola, yo tambien sufro de sobre peso y no se k hacer pues ya hecho de todo... no le se mucho a esto de los blogs y pues no puedo entrar a leerlo...platicamos??? me llamo Laura


 

Como ganarle a la obesidad

La obesidad se asocia a diferentes factores, entre los que se cuenta el sedentarismo, las campañas publicitarias y la abundancia de alimentos poco saludables de bajo costo. Debemos vigilar nuestros hábitos alimentarios. No hace falta que nos vayamos a los extremos: basta con poner en práctica algunas medidas sencillas para cambiar sustancialmente nuestro estilo de vida. Como dice la Biblia en Salmos 36:9: "...contigo esta la fuente de la vida...". Si cuidamos nuestra salud honramos al Dios que nos dio la vida.
Te podemos dar algunas sugerencias. Reducir las porciones de comida, preferiblemente tomar agua, eliminar alimentos poco saludables y reemplazarlos por otros más nutitivos e ingerir una colación a media mañana y tarde.
También es aconsejable consultar al médico para mejorar los hábitos de nutrición y evitar dietas de moda que puedan ser peligrosas.


 

Claro que puedes

hola chikita mi nombre es kary en mi experiensia he conocido a infinidad de personitas que an bajado de peso y demaciado sin quedar flacidos ni descompensados al contrario ahora son mas felices y sano y lo mejor es que lo vas a notar en tu piel y aun lo que es mejor es que le puedes sacar provecho economico a esto a qui decimos que las que llegan gorditas es una bendicion de verdad si quieres platicar contactameen face como karina lazcano o mi cel0445585992273 o por este medio sera un verdadero placer poder ayudarte


 

Hola

Que tal cariño?
Pues comer poco y las 4 comidas, evitar pan, masas y grasas,comer carne si grasa y ensaladas. (el vinagre quema las grasas del organismo y es bueno para muchas cosas, hasta para las picaduras)
Y fundamentalmente 1 hora de ejercicio diario.
Coger mucho está muy bien, jeje, se queman calorías...

Me gustó tu post de tu fantasía de que se cojan a tu marido.
A mí me cogieron 2 veces con mi mujer delante, y luego ella con arnés, me gsutó mucho!
Besos Tauri tauri59@hotmail.com


 

Cero carbohidratos!

Creo que hay una pagina que se llama kilitos.com pero bueno, es la famosa dieta atkins, palm beach, etc.. a mi me funciono muy bien, al menos, la primera semana baje 6 kilos... mi hermana la hizo y ella solo bajo 2... creo que depende mucho del cuerpo... eso si, en dado caso de que la hagas tienes que tomar mucha agua, es muy facil que te deshidrates... pero en general, para bajar de peso rapido, te recomiendo esa, y es segura si sabes que consumir, poco a poco vas aumentando tu consumo de carbohidratos.. te dejo mi correo por si se te ofrece algo... besos!


hiceon_22@hotmail.com


 

Hola ilgony

como estas?
empece dieta hace 3 semanas, porque ya pesaba 90 kilos y no podia dejarlo pasar mas,
hago una dieta que me dio mi endocrina, ya he perdido 3 kilos y medio, con esta dieta la primera semana se pierden 2 kilos mas o menos, luego entre medio kilo y 1 kilo el resto de semanas,
es muy facil, se come de todo,
hay que hacer 5 comidas al dia,
te pongo mi menu de hoy para que veas 1 ejemplo,
desayuno: kiwi + café con leche + 1 tostada pan integral
media mañana:yogur con 1 fruta
comida:estofado de lentejas
merienda: café con leche + 2 biscotes con quesito
cena: ensalada y pescado

estamos en la charla de perder mas de 10 kilos
si quieres pasate
saludos


 

Depresion por osbesidad

por: chinita1562

me siento muy inchada y me a salido granos en toda la cara tengo 45 anos puede ser meno pausia mi auto estima bajoneada y tengo muchas ganas de llorar por que no tengo ropa que me haga ayudame porfavor me olvidava que soy diavetica


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