En respuesta a an0N_596495599z
Trabajo y constancia
Hola!! No te asustes si me extiendo un poco xD
Estas muy cerca de tu peso ideal que seria ente 58 y 56 kilos, como máximo tienes que perder entre 6 y 8 kilos.
Es poco peso y te va a costar mucho eliminarlo pero no es imposible.
Yo te recomiendo que hagas una dieta saludable y ejercicio, yo tengo dietas, te puedo pasar algunas para que empieces y una hora de ejercicio al día ayuda y acelera la perdida de peso.
Yo estoy en tu misma situación a principios de febrero pesaba 64 kilos y hoy ya peso 59 kilos, me quiero quedar en 56 kilos.
¿Que estoy haciendo para perder peso?
-2 litros de agua al día
-Pensarme muy bien lo que voy a comer.
- Nada de dulces, ni alimentos pre cocinados, nada de pasta, arroz, legumbres, nada de picotear entre horas, nada de embutidos, nada de pan, ni cereales, nada de alcohol, ni cerveza, ni refrescos con azúcar...
-1 hora de ejercicio al día: andar, correr, sentadillas, zumba, baile, saltos, fútbol... lo que quieras pero mínimo 1 hora al día
-Sustituye tus cenas por: cenas de yogures, fruta, verdura, batidos sustitutivos...
-Haz la dieta 7 días seguidos y puedes ir perdiendo de 1 kilo a 1.5 kilos por semana...
No busques métodos milagrosos que prometen resultados espectaculares porque eso es mentira, sin esfuerzo no hay resultado!!!!
Tenemos un grupo de whtasapp para darnos ánimos, si te apetece pasa me tu numero y te meto
Mucho ánimos!!!!!! y no te desanimes, quiere tal y como eres e intenta mejorar pero no te deprimas porque es muy poco peso y con un poco de trabajo y constancia de lo puedes quitar!!!
Un saludo
Me puedes agregar?
Al grupo de wasap para perder peso . Gracias
