Bajar y no volver a recuperar los kilos
Hola! Lo que necesitás es empezar a bajar y no recuperar esos kilos enseguida, por eso tenés que modificar los hábitos que te llevaron a aumentar.
¿Probaste combinando distinto los alimentos? O con alguna dieta tipo montignac? A mí me sirvió mucho el dejar de comer entre horas (igual como cada 3 horas, máximo) y ajustar el tema del índice glucémico de los alimentos (más la combinación que la cantidad) Me bajó mucho la ansiedad y bajé 8 kilos y no los he vuelto a subir (empecé a bajar en octubre 2012 y todavía sigo en peso).
Indice glucémico: http://adf.ly/Zw1oO
