Semana del 15 abril, os animais??

J

jalil_9591136

16/4/13 a las 15:42

Hola chicas!!!!!!
Que tal??Ya aparece el sol y nos sobra la ropa pero a algunas no nos apetece sacarla debido a esos kilos de más.
Esta semana me he propuesto cuidarme e intentar adelgazar los 5-6 kilos de más que tengo desde hace casi un año.
Yo siempre he sido una chica rellenita pero hace un par de años empecé a cuidarme y a hacer deporte y me mantuve en los 55. Hasta el verano pasado que dejé todo de lado y me dedique a refugiarme día a día en la comida, comiendo a todas horas y con una vida sedentaria.
Alguien se anima???
Para que me sea más fácil voy a subir mi día a día para ver donde peco. Así podemos darnos consejos!!

J

jalil_9591136

16/4/13 a las 15:45

Lunes 15
El lunes estaba hinchada de tanto comer el finde, no pude hacer comida normal!
Comida: manzana, naranja y yogur desnatado
Merienda: tostada integral y un trozo de queso fresco 0%
Cena: manzana

Deporte: 1 hora de caminata despues de comer
1 hora de zumba a las 21:00

J

jalil_9591136

16/4/13 a las 22:38

En respuesta a jalil_9591136

Lunes 15
El lunes estaba hinchada de tanto comer el finde, no pude hacer comida normal!
Comida: manzana, naranja y yogur desnatado
Merienda: tostada integral y un trozo de queso fresco 0%
Cena: manzana

Deporte: 1 hora de caminata despues de comer
1 hora de zumba a las 21:00

Martes 16
Desayuno: 1 yogur desnatado
Media mañana: manzana
Comida: brecol+merluza+un yogur
Merienda: manzana
Cena: tostada con queso fresco

Deporte: correr 35 minutos antes de desayunar

J

jalil_9591136

17/4/13 a las 23:01

En respuesta a jalil_9591136

Martes 16
Desayuno: 1 yogur desnatado
Media mañana: manzana
Comida: brecol+merluza+un yogur
Merienda: manzana
Cena: tostada con queso fresco

Deporte: correr 35 minutos antes de desayunar

Miercoles 17
Desayuno: yogur con 2 kiwis
Media mañana: Naranja
Comida: brécol`+filete de ternera+yogur
Merienda: Manzana+yogur
Cena: un trozo de pizza+ yogur

Deport: 1 hora 45 min de caminata despues de desayunar

Hoy me he pasado un poco con los yogures pero me he quedado sin fruta!!Habrá que pasarse por el supermercado...

Semana del 15 abril, os animais??

Almirón Profutura 2

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Femibion Pronatal 1 y Femibion Pronatal 2