Delgado por siempre

DELGADO POR SIEMPRE

Leí este libro y es fantastico!!, pero No importa el libro, da lo mismo importa esto:
El método es sencillo, hay que cambiar hábitos.

1.Coma solo fruta fresca antes de las 1:00 p.m
2.Coma cuando solo realmente sienta hambre.
3.Beba solo agua y no con las comidas.
4.Almuerzo: coma ensalada, verduras y un alimento concentrado que puede ser arroz, o carne, o pasta integral, o pescado, legumbre, cereales, pollo, pavo, queso descremado, carne de soya. Solo un alimento de estos, más las verduras.
5.Cena: coma ensalada, verduras más una alimento concentrado.
6.Espere al menos 3 horas entre alimentos concentrados.
7.Termine de comer 2 horas antes de ir a dormí.
8.Coma con moderación
9.Meriende frutas crudas antes de la 1 p. y verduras crudas después de la 1p.m
10.Tome aminoácidos naturales, aceite de germen de trigo, vitamina E, vitamina C, alimentos con vitamina B natural.

Hábitos a cambiar, dejar el pan, sobre todo pan blanco y el azúcar en todos sus derivados, postres, helados.