Adelgazar para preparame una oposicion

Hola, necesito ayuda, peso 60kg y me gustaria poder perder 4 o 5 para poder prepararme para policia local, necesito bajar de peso para hacer mejor las pruebas fisicas, dominadas, trepar cuerda etc. Que plan de comidas tendria que hacer? O algun suplemento alimenticio o pastillas que quemen la grasa? Acepto cualquier ayuda. Gracias

No hay milagros, fruta y verdura, carnes y pescado blanco a la plancha o cocidos y entrena

No existen los milagros.
Procura comer verdura y fruta y carnes magras y pescado blanco.
Come un poco de todo y dejate de chorradas de suplementos o pastillitas que lo único que se consigue es que te quiten el dinero y a muchas chicas les daba problemas de salud.
Toma algo de hidratos de carbono ya que te ayudarán a quemar la grasa mejor.
Y sobre todo, entrena y haz ejercicio una hora todos los días, eso ya te sirve como entrenamiento.
De todas formas al formar masa muscular vas a pesar mas, así que no te va a servir de mucho.

Gracias

Gracias por tu ayuda, lo que me pasa esque no se como ser constante porque puedo comer bien una semana pero no tengo fuerza de voluntad y siempre acabo picando algo.