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Hago ejercicio pero.. no bajo de peso!! =(

 

Hola!!
llevo asistiendo al gimnasio desde noviembre del año pasado, pero a lo mucho que he bajado es 1kg, que podria hacer para bajar??


Vídeo: Cómo hacerse un semi recogido bajo central

  • Cómo hacerse un semi recogido bajo central
  • Cómo hacerse un moño bajo lateral
  • Paso a paso: cómo hacer un recogido de inspiración medieval
 

No deseperes

es muy normal lo que te pasa. a mi también me ha pasado. pero no por ello dejes de hacer deporte porque tiene muchos beneficios a nivel endocrino. Lo ideal es complementar el deporte con algún producto de uso tópico que active la microcirculación de las zonas con circulación sanguínea periférica pobre. Yo uso uno que está dando estupendos resultados y es 100% natural. Si quieres mándame un wassap al 605985343 y comparto mi experiencia contigo


 

Green coffee

Puedes probar el tratamiento de Green coffee, mi amiga ha perdido 5 kilos en 2 meses y sigue tomando esas pastillas


 

Si ya haces ejercicio

Te puede ayudar mucho un quemador de grasa natural, porque si haces ejercicio pierdes mucho peso y tambien volumen al usarlo. Las que solemos hacer dieta lo que mas nos suele costar es el hacer ejercicio por eso usamos algun que otro complemento para que no se nos haga tan cuesta arriba la dieta. Si tu ya haces ejercicio lo tienes logrado


 

Muy cierto

por: bluelagoon16

Lo he utilizado y es cierto lo del ejercicio


 

Ingresos-gastos=ganancia o pérdida

Pues porque gastarás mucho pero también ingresarás mucho, eres como Bill Gates, sólo que en vez de dólares ganas kilos. Si quieres adelgazar debes restringir tu ingesta calórica. Hay productos que te pueden ayudar a estar más saciada y estar bien nutrida. Mira aquí: www.lacentralherbal.com


 

Hola, un quemagrasas, por qué no?

Hola Rosi, supongo que si vas al gimnasio, también te cuidarás con las comidas, no? yo te lo digo porque junto a la dieta suelo tomar un quemagrasas para bajar más rápido y para ayudar a mi cuerpo a reducir las peores zonas (culo, caderas, por ejemplo), el último que tomé fue uno de Thaivita, de hierbas tailandesas, me salió muy bueno, bajé bastante rápido y constantemente, aunque no algo exagerado, lo bueno es que no volví a subir.


 

Ese utilizo yo

por: lelimonge

Me va bien, lo que pasa que debes de ser constante tantop en la vida sana como en el ejercicio.


 

Redotex

Toma redotex informes al 5520186841


 

Baja peso.

Controla tu peso comiendo lo que te gusta.
Nutrición deportiva.
Póngase en forma con un programa saludable.
Sienta la diferencia....?
Aquí tienes la mejor Nutrición saludable, se ajusta a tu estilo de vida....
Es un alimento completo, correcto, balanceado, limpio y rápido. Es comida 100% natural.


 

La alimentación

Aunque no lo creas mantener una buena alimentación no lo es todo, algunas personas dejan de comer por bajar de peso rápido pero al final terminan estancados, y su metabolismo se frena impidiendo la quema de grasa.
Para esto ya hay una solución probada, y lo que tienes que hacer es alimentarte con comidas que aceleren tu metabolismo, es muy sencillo cuando tienes una guía, así que te dejo esta dirección para que puedas descargar un libro gratuito hecho para perder peso sin esfuerzo
Visita: http://dietavegetarianareporte.wordpr ess.com/


 

¿quieres controlar tu peso?

Si quieres controlar tu peso de forma sencilla, saludable y ecomonica
yo te puedo .


 

Solucion

Desde luego, algo falla.
La dieta es fundamental, pero de todos modos, si sigues comiendo lo mismo y has aumentado el gasto energético, deberías de bajar.
También habría que ver qué es lo que haces en el gimnasio. ..
Recomendaciones:

*Dieta equilibrada. Reducir el número de calorías diarias (las matemáticas nunca han fallado). Reduciendo unas 200calorías de las que tomabas antes (calcúlalas primero) adelagazarás a un ritmo adecuado.
*Aumentar el consumo de proteínas (ojo!! Gran parte de alimentos ricos en proteínas lo son también en grasas, y esto no interesa. Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa: pechuga de pollo, atún al natural, mariscos cocidos, pescado cocido, a la plancha o a la sal), reducir el consumo de grasas, evitar hidratos de carbono de absorción rápida (ver lista de alimentos clasificados según índice glucémico), aumentar consumos de verduras, no abusar de las frutas, evitar pastas y arroces refinados. Aumentar el consumo de fibra. Reducir los lácteos, y los que se tomen, que sean 0% M.G.
*Calentamiento previo al ejercicio de 5-10 min a baja intensidad.
*Ejercicios con pesas; puede que aumentes de peso al ganar masa muscular, pero quemarás grasa y cuando tengas músculo consolidado, el propio músculo seguirá quemando. Aumentará tu tasa de metabolismo basal.
*Ejercicios aeróbicos después de las pesas, mínimo 1/2 h, a la intensidad que te permita subir tu frecuencia cardíaca lo suficiente para quemar grasa (hay fórmulas para calcular esto, en base a tu edad y peso).
*Estiramientos.

Espero que te haya servido de algo.


 

Consejo, 1ero perder peso. 2do ejrcicios ... resultados: regia total!!!

Hola Rossi

Te comento q mi dc me recomendo que 1ero se debe hacer una dieta, al perder unos kilos, el organismo esta mejor acondicionado para hacer ejercicios, (de esta manera evitaba los dolores en rodillas muy frecuentes en personas con sobrepeso) por que se encuentra mas ligero, ademas, recuerda que al hacer erfuerzo durante los ejercicios el organismo necesita mas alimento, y por mas esfuerzo que hagas, apenas terminas tu rutina, seguramente terminas con mucha mas ganas de comer, entonces el cuerpo asimila absolutamente todo....

Yo le hice caso a mi Dc, baje 6 kilos, y me felicito, me dijo que baje 2 ó 3 kilos mas, para empezar con mi rutina de ejercicios... asi que estoy ya en esta etapa (que por cierto me esta costando)... pero, me anima que otras chicas siguieron estas recomendaciones y estan muy lindas.... espero que pronto yo tambien me pueda ver asi....

Suerte para ti...




 

Quitar 500 calorías

Hola, dejame decirte que mimita148, tiene razón, si no has bajado, de pronto es porque no estas haciendo una dieta, he estado averiguando, y en una pagina decia, que si se disminuyen 200 calorias diarias en la alimentación, y con el ejercicio ( que obviamente ya estas haciendo), se pueden llegar a perder 1 libra en dos semanas y si eliminas 500 diarias, puedes perder esa libra en una semana.

A mi me ha servido, aunque no puedo hacer ejercicio a diario, pero poco a poco he ido bajando......lento pero seguro.

Cuidate mucho.


 

Truco

Si desea adelgazar, ponga, un miércoles, en medio vaso de agua tantos granos de arrozcomo kilos quiera perder y tape el vaso. El jueves en la noche, tome el agua del vaso y sólo deje los granos. El viernes por la mañana, ponga otro medio vaso de agua en el arroz y, en la noche, tome el agua, pero esta vez, con todo los granos de arroz incluidos. Debe escribir este truco o hechizo en un papel y distribuirlo a cuatro amigas gorditas que deseen rebajar


 

Respuesta al truco

por: 151roca

Y esa tremenda tontería de dónde ha salido?


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