Me gustaria ayudar a quien lo necesite.

Última respuesta: 4 de febrero de 2015 a las 9:03

mounim_6168809

3/2/15 a las 14:29

Creo que puedo ayudar hablando sobre mi experiencia en bajar de peso, (comida equilibrada, deporte), baje 20 kilos en 6 meses. elbuscador1000@gmail.com.

Ver también

izeia_8535958

3/2/15 a las 21:26

Ayuda
Hola me gustaria que me ayudaras coni n tis consejos pues necesito adelagazar por lo mejos 15 kilos y estoy personalmente muy mal me puedes guiar muchas gracias un abrazooo

mounim_6168809

4/2/15 a las 9:03

En respuesta a izeia_8535958

Ayuda
Hola me gustaria que me ayudaras coni n tis consejos pues necesito adelagazar por lo mejos 15 kilos y estoy personalmente muy mal me puedes guiar muchas gracias un abrazooo

Te cuento,
Sobre como hice te explico:

Comida equilibrada sin mucho hidratos (pan, galletas etc...) mucho deporte, andar por la mañana 1 hora, y por la tarde gimnasio (cardio + pesas) una hora aproximadamente.

Beber mucho agua, 3 litros aproximadamente y tomar muchas infusiones.

Realmente no hice dieta, solo a base de comer equilibradamente y cambiar los hábitos de vida.
Espero haberte ayudado.