Foro / Salud

Necesito perder 10 kilos en un mes. ¿es posible?

Última respuesta: 18 de diciembre de 2014 a las 16:09
N
niria_5645244
12/5/14 a las 15:17

Peso 90kilos y en un mes no vere a mi novio, por tanto tendre tiempo de ir al Gym, quiero que me vea diferente cuando lo vuelva a ver, y pienso hacer una dieta de 500 calorias y 1 hora de ejercicio, bicicleta o caminadora y no se que otras cosas me vayan a poner en el gym. mido 1.74cm y tengo 23 años. sera posible bajar esos kilos en un mes?

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O
olaiz_7043145
12/5/14 a las 21:40

Hola
500 calorias qieres comer??? Creo q con todo respeto estas media lokita... como vas a comer 500 calorias y ir al gym... claro que NO! Mira y claro q si es posiible vajar 10 kilos en un mes yo baje esos 10 kilos en un mes y te dire como. Durante este mes consumi diariamente 1200 calorias y 3 litros d agua al dia.... no ise egersisio te soy sincera.. cero (pan, refrescos, dulces, comida rapida, tortilla alcaso una oh dos al dia y si comia pan era tostado y de fibra solamente,,, nada de bebidas con dulce, cero jugos...) y solo asiendo eso baje 10 kilos en un mes. . Toda mi familia noto el canbio actualmente peso 69 kilos cuando pesaba 79 kilos de q se puede se puede vajar 10 kilod en un mes pero si lo vas aser aslo bien sin matarte tanto.. haora ago en el gym una hora de cardio y 30 min mas.. . Y la vdad no eh echo dieta por el fin de semana de mamis.... ya q soy mama y tengo 25 si eres mas joben q yo todo sera mas rapido... pero actualmente peso 70 kilos asu q le seguire asta q llegue ami meta q es 54/57 kilos

N
niria_5645244
12/5/14 a las 22:26
En respuesta a olaiz_7043145

Hola
500 calorias qieres comer??? Creo q con todo respeto estas media lokita... como vas a comer 500 calorias y ir al gym... claro que NO! Mira y claro q si es posiible vajar 10 kilos en un mes yo baje esos 10 kilos en un mes y te dire como. Durante este mes consumi diariamente 1200 calorias y 3 litros d agua al dia.... no ise egersisio te soy sincera.. cero (pan, refrescos, dulces, comida rapida, tortilla alcaso una oh dos al dia y si comia pan era tostado y de fibra solamente,,, nada de bebidas con dulce, cero jugos...) y solo asiendo eso baje 10 kilos en un mes. . Toda mi familia noto el canbio actualmente peso 69 kilos cuando pesaba 79 kilos de q se puede se puede vajar 10 kilod en un mes pero si lo vas aser aslo bien sin matarte tanto.. haora ago en el gym una hora de cardio y 30 min mas.. . Y la vdad no eh echo dieta por el fin de semana de mamis.... ya q soy mama y tengo 25 si eres mas joben q yo todo sera mas rapido... pero actualmente peso 70 kilos asu q le seguire asta q llegue ami meta q es 54/57 kilos

Lo pense mejor
Si are dieta pero no tan drastico y mi ultima comida osea cena a las 7 despues de las 7 no comere nada. y del ejercicio pura bici o caminadora xq tengo problemillas en la rodilla, ojala pueda bajar esos 10 kilos, mi peso ideal segun mi dox es de 69 kg. no se pienso que el esta mal en los pesos, pero me dijo que es por que mis huesos son chicos.

O
olaiz_7043145
13/5/14 a las 1:50
En respuesta a niria_5645244

Lo pense mejor
Si are dieta pero no tan drastico y mi ultima comida osea cena a las 7 despues de las 7 no comere nada. y del ejercicio pura bici o caminadora xq tengo problemillas en la rodilla, ojala pueda bajar esos 10 kilos, mi peso ideal segun mi dox es de 69 kg. no se pienso que el esta mal en los pesos, pero me dijo que es por que mis huesos son chicos.

Hola
Si ve pooko a poko, no entendi eso de los huesos chikos , yo soy bajita x eso se q mi peso ideal es como de 54 kilos a 57... y coko te digo peso actualmente 69/70 kilos aun me falta bajar un buen como 13/14 kilos pero hay la llevo ya baje 10 kilos en un mes .. y eso es bueno te recomiendo q tones hierro y muchas vitaminas para q n te sientas mal de los huesos

N
niria_5645244
18/12/14 a las 16:09
En respuesta a olaiz_7043145

Hola
Si ve pooko a poko, no entendi eso de los huesos chikos , yo soy bajita x eso se q mi peso ideal es como de 54 kilos a 57... y coko te digo peso actualmente 69/70 kilos aun me falta bajar un buen como 13/14 kilos pero hay la llevo ya baje 10 kilos en un mes .. y eso es bueno te recomiendo q tones hierro y muchas vitaminas para q n te sientas mal de los huesos

Como vaz
Hola como te ha ido con tu perdida de peso?

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