He ganado 28 kilos 
Hola chicos,
El estrés, la ansiedad y cierta dejadez, han hecho mella en mi figura, que ha pasado de 62 kg (tipazo) a 90 kg.
Hace 1 semana decidí coger al toro por los cuernos e intentar volver a mi peso poco a poco, estableciendo objetivos semanales.
Con mis tips, vuestros consejos y apoyo, espero lograrlo 
Edad: 35
Estatura: 1,69
Peso: 90 kg
Objetivo semanal: - 1 kg/semana
Objetivo final: 65 kg
Ejercicio: caminata diaria de 6 km en 1 hora.
Hijos: No
Enfermedades: No
Dieta: Desayuno abundante pero sano. Comida ligera (pechuga a la playa y ensalada / verduaras). Merienda igual que la comida. Cena muy ligera (yogurt 0 y, pavo 0%)
Sólo como hidratos en el desayuno (pan y fruta). No tomo refrescos ni azúcares de ningún tipo. En todo el día tomo como máximo 1 cucharada sopera de aceite. Todo se prepara cocido, a la plancha o crudo.
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Suerte!!!
Bueno, yo diria que haciendo todo eso lo vas a conseguir!!!! Yo siempre empiezo muy fuerte pero... siempre tengo alguna debilidad y la cago algún día. Yo en la cena, tambien meteria algo de verdura ya sea cruda o cocinada. 
