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Dieta cetogenica 15 kilos en un mes

 

bueno hace tiempo que lei de esta dieta , una amiga la hizo y bajo 15 kilos en 20 dias , hay que seguirla al pie de la letra , me habian dicho que podia traer contraindicaciones pero consulte con mi medico y me dijo que eso era un mito , que es una dieta que contiene todo lo necesario.

mañana la empiezo peso 66 kilos y quiero llegar a los 60 . alguien se apunta?

les dejo al dieta aqui debajo:

40 dias 4 tramos de 10 dias cada uno

Pesarse antes de cada tramo

PRIMER TRAMO

NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.

Puedes comer:

Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina diet
Aceitunas, maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO

Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
Medio litro de leche por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:

Pastas integrales
Postres dietéticos
Pan integral
Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

4 días de dieta y 4 días sin dieta
3 días de dieta y 3 días sin dieta
2 días de dieta y 2 días sin dieta
1 día de dieta y 1 día sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.


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Con hipotiroidismo puedo?

justo me sobran 13 kilos yo quiero perder 16k, pero tengo hipotiroidismo controlado con la pastilla, alguie. sabe si puedo hacerla yo tambie?


 

Hola

Hola,alguien podria explicarme eso de los tramos,no entendi que significa?


 

Tramos

por: janina381

Son 30 días divididos en 3 períodos de 10 días c/U


 

Gluten

Hola Lu! como te fue con esta dieta?, consulta comiste tostadas con gluten?


 

H

por: samuele772

Hey! a mi esta dieta funciona muy bien, me siento bien y estoy bajando de peso. solo tuve problemas con defecacion al principio pero la piperina me aquda


 

Agregar al grupo

Holas! Les agradecería mucho me agregaron al grupo. Se que con apoyo emocional es más fácil superar estos grandes retos. Necesito perder 15 kilos! Mi número es de Colombia. Es +57 3136384283


 

Grupo de wasap

por: rebk1978

Hola,soy Rebeca,me gustaría que me agregarais a algún grupo de wasap para ayudarme a hacer la dieta,mi número es (España)+34675577344,si no hay grupo lo podemos crear,graciaaas


 

Agregar al grupo

Bolas! Les agradecería mucho me agregaron al grupo. Se que con apoyo emocional es más fácil superar estos grandes retos. Necesito perder 15 kilos! Mi número es de Colombia. Es +57 3136384283


 

Sobre la dieta

Hola quisiera que me agregaran al grupo de whats para saber mas sobre la dieta


 

Sobre ésta dieta....

Realmente funciona?


 

Hola!

Hola! Quiero invitarlos a visitar mi blog con consejos y recomendaciones desde mi experiencia sobre productos, tratamientos y equipos para la pérdida de peso, cosmética y estética en general. Gracias!!! http://mi-nuevo-yo.blogspot.com.ar/


 

Duda

No pone nada sobre el pescado, se puede comer igual en cualquier tramo? Querría saberlo.
Espero pronto su respuesta


 

Pescado

por: janina381

si pescado si, cualquier tipo de carne!


 

Pescado

por: azuuceeniitaa

Creo que donde dice todo tipo de carnes hace referencia al pescado


 

Pregunta

El arroz, yuca, etc., son considerados harinas?
El platano verde es considerado una fruta?
Se puede utilizar el limón para ensaladas?
Se puede utilizar cáscara de frutas para agua? Ejm: cáscara de pila

Espero me respondan.
Salu2


 

Grupo whatsapp

Hola
Quería comunicar que voy a hacer un grupo de whatsapp. Dejen sus números en los comentarios para unirlas al grupo y poder hablar sobre la dieta y como nos va y darnos tips entre todas.


 

Holaaa grupo wasap

por: sory2113

Por faavor agregueme al grupo que voy hhAcer la dieta. 622568218 m llamo soraya


 

Hola

por: sarait

Quisiera unirme a su grupo si fuese posible 00584244697168 soy de Venezuela gracias


 

Pliz agregame

por: cta17

+56979177764 estoo desesperada


 

Me agregas?

por: florenciamicaela2

Hola,me agregas al grupo soy de san luos Argentina..mi número es 2664939069,xfi agregame! Gracias!


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