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Dieta cetogenica 15 kilos en un mes

 

bueno hace tiempo que lei de esta dieta , una amiga la hizo y bajo 15 kilos en 20 dias , hay que seguirla al pie de la letra , me habian dicho que podia traer contraindicaciones pero consulte con mi medico y me dijo que eso era un mito , que es una dieta que contiene todo lo necesario.

mañana la empiezo peso 66 kilos y quiero llegar a los 60 . alguien se apunta?

les dejo al dieta aqui debajo:

40 dias 4 tramos de 10 dias cada uno

Pesarse antes de cada tramo

PRIMER TRAMO

NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.

Puedes comer:

Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina diet
Aceitunas, maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO

Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
Medio litro de leche por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:

Pastas integrales
Postres dietéticos
Pan integral
Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

4 días de dieta y 4 días sin dieta
3 días de dieta y 3 días sin dieta
2 días de dieta y 2 días sin dieta
1 día de dieta y 1 día sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.


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Empiezo hoy

Yo también empiezo hoy, soy nueva y espero resultados, mido 1,60 y peso 69 les contaré mis resultados


 

Dieta

por: patricia230982

Hola, yo llevo un dia mas que tu, pero casi vamos juntas, habia empezado la dieta hace unas semana pero por cuestiones personales tuve que dejarlo. Que te parece si vamos comentando las comidas y cenas? asi nos vamos ayudando ¿como lo ves? Un abrazo


 

Yo llevo 5 días

Acabo de empezar apenas en el quinto dia pero me he sentido muy bien, si tuve un ligero dolor de cabeza el tercer dia pero de ahi en fuera todo bien. Me pesare hasta el final de los 40 dias porque no quiero obsesionarme, el ultimo tramo es el que no me quedamuy claro porque son mas de 10 dias


 

Ayuda

En el primer tramo se puede comer endivias y col?????


 

Estoy deprimida!!!

Por imprudente me pase de dias en la primera etapa, la hice como 20 dias en ves de 10 ..
Venia bajando bien, haciendo ejercicio y todo.
Pero hace 3 dias no bajo, subo 600g y bajo 400g.. ayer decidi comenzar con la segunda etapa ya que crei que por eso era que no bajaba. Hoy me peso y estoy 400g arriba de lo que pese ayer.. por mas dieta o ejercicio que ago no esta funcionando.. por que rason podria ser?

Comense la dieta pasando 89,400kg
Hoy peso 83,700kg
Ayudenmeee! :'(


 

Hola

Hola me gustaría unirme a vosotras yo peso 104 kilos y mido 1,63 la verdad a me avergüenzo muchísimo de mi misma pero tengo depresión, ansiedad, TOC, y hace 4 veranos adelgace 20 kilos dejando de comer en dos meses y el año pasado tuve principios de bulimia y este año y ganado todos esos kilos q adelgace y mas!
He quedado con un chico el miércoles y estoy avergonzadiskma y m gustaría ser algo mas q si amiga pero creo q no le voy a gustar y vamos a quedar como amigos y todo por mi peso.
Mi hermana esta súper delgada y ella estuvo como yo un poco menos! Quiero hacer dieta pero Esq va tan lento! y eso m desespera


 

Ayudaa!!

Hola, hoy empece la dieta, pero tengo muchas dudas y un hambre que no se me quita xD
peso 97 kg y mi peso ideal es 60 lo peor es que en 2 meses es mi graduacion y quiero ver mas delgada

mi pregunta es, que puedo comer para que no me de tanta hambre ya que solo puedo comer carnes vdd? o que puedo comer entre comidas????.

y otra cosa que es la crema de leche, yo amo el cafe y siempre lo estoy tomando en las mañanas pero, no me gusta negro le puedo poner cremora???

y el yogurt light cero en grasa es = al descremado?????

PORFAA AYUDAA ESTOY DESESPERADA


 

Pasr por lo mismo

por: acholicha

En el 2013 fue mi graduación y pase por lo mismo compre las pastillas Achieving Zero Advanced ( non la max) y baje 20 kilos compre dos potes. Por Amazon las venden. Busca en google la pagina oficial y ve si esta a tu alcance y si las puedes tomar


 

Ligalas

por: acholicha

Con las pastillas y un poco de ejercicio ( sin ejercicio bajas pero con ejercicio mas) y esta dieta quedaras irreconocible y así mantienws tu figura para la búsqueda de empleonjeje


 

Es segura esa dieta?

Es que los carbohidratos son la energia del cuerpo, no se sienten mareadas ni con dolor de cabeza?, yo voy a intentarlo


 

4 días y genial!

Peso inicial: 62 kg
Peso actual: 58 kg
Peso meta: 55 kg

Traumada por no poder bajar más de peso después de tener a mi segundo bebé, llevo 4 días con la dieta y eh perdido 3.5 kg, pero una semana antes ya me había empezado a cuidar dejando los carbohidratos, los únicos que ingería era un licuado de plátano en las mañanas. Es decir a la semana de esto comencé con esta dieta. Hoy fue la primera vez que me peso desde hace una semana con 4 días.


 

¡empiezo el sabado!

por: nahiaguardado

Empiezo este sabado, y me gustaria que fueseis informando de como os va...
Peso 70, mido 1'63 y me gustaria quedarme en 57
¿Creen que bajare rapido? Tengo muchas dudas y me da miedo volcarme en la dieta para luego apenas perder...


 

Una duda!

Hola! Tengo una duda sobre la dieta.. Lo que no entiendo son los tramos,en el segundo tramo se añade la comida señalada..pero se debe dejar la comida del primer tramo? O solo lo que pone en el segundo? Gracias!


 

Ayuda

por: neni475

Alguien a bajado 15 kilos haciendo esta dieta?
A alguien le a resultado
Cuéntenos para ver sí seguimos perseverando!!!!!!!


 

Que aguante tienen chicas!!!!

Se pasaron, de verdad que hay montón de gente haciendo esta dieta? yo no sé si podría pasar tanta hambre, lo que me preocupa es el aspecto nutricional de la dieta...bueno, decirles que no soy demasiado buena para las dietas aunque ésta la podría consederar...de momento hago dieta a base de comer pocas cantidades y sólo sano, ah! y estoy tomando el quemagrasas de Thaivita, creo que es lo que más me está ayudando, porque bajo cada semana, saludos chicas!


 

Holaaa solo llevo dos días de dieta

Llevo dos días de ditas y no la llevo mal...bueno un poco de ansiedad x fruta...no se sí aguantare hasta q finalice el primer tramo xa pesarme a ver sí perdí...xo lo q mas note es q voy mucho a orinar....
Una pregunta en el tramo final de días con dieta y días sin ella son días alternados o todos seguidos....
Ánimo chicas q juntas podemos!?!?


 

Dieta

por: patricia230982

hola!! yo empece hoy, vamos casi de la mano! asi nos ayudamos


 

Help

Hace dos semanas estoy haciendo una dieta parecida pero solo a base de proteinas.
La habia hecho hace unos años y baje un total de 45 kilos en 5 meses.
Ahora tengo un problema que no tenia la ultima vez que la hice.
NO PUEDO IR DE CUERPOOO...!!!
Y me pone de mal humor ya que estoy inflamada por no poder ir al baño.
Que hago?


 

Ayer comencé la dieta

Hola chicas ayer empecé esta dieta, me animé porque lei los comentarios y se ve q realmente funciona, queria pedirles si me podrian comentar que es lo que comen dia a día ustedes. Soy de Argentina, tambien hago natacion 3 veces a la semana por una hora, y en casa hago bicicleta 45 min... espero bajar de peso, ya que tengo 15 kilitos demas... espero sus respuestas chicas , gracias! !


 

20/01/2015 una semana

Hola, hoy me he pesado por segunda vez desde que empece la dieta, ha sido 74.2, sólo he perdido 1.1kg desde la última vez que me pese. Teniendo en cuenta que no voy al baño pues no está mal pero necesito ir o me quedaré estancada.
Haré eso del agua de apio Clauida, a ver si me da resultados.
Me pesaré de nuevo el viernes, cuando termino el primer tramo.

En la semana que llevo de dieta he perdido 4.1 kg.

Saludos


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