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Dieta cetogenica 15 kilos en un mes

 

bueno hace tiempo que lei de esta dieta , una amiga la hizo y bajo 15 kilos en 20 dias , hay que seguirla al pie de la letra , me habian dicho que podia traer contraindicaciones pero consulte con mi medico y me dijo que eso era un mito , que es una dieta que contiene todo lo necesario.

mañana la empiezo peso 66 kilos y quiero llegar a los 60 . alguien se apunta?

les dejo al dieta aqui debajo:

40 dias 4 tramos de 10 dias cada uno

Pesarse antes de cada tramo

PRIMER TRAMO

NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.

Puedes comer:

Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina diet
Aceitunas, maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO

Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
Medio litro de leche por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:

Pastas integrales
Postres dietéticos
Pan integral
Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

4 días de dieta y 4 días sin dieta
3 días de dieta y 3 días sin dieta
2 días de dieta y 2 días sin dieta
1 día de dieta y 1 día sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.


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Empece la dieta el martes

Alguien sabe si puedo tomar avena o linaza para poder ir bien al baño?


 

Lactancia

Hola hay alguna chica que la haya hecho durante la lactancia? Queria saber si afecta en algo. Gracias.


 

Yo llevo una semana y solo he perdido un kilo estoy desesperada


 

Mejor solución para perder kilos!

Esta dieta no sirve para nada, es un engaño! Para eso chicas, os traigo un batido donde podreis adelgazar 10kg en una semana! Lo he probado y funciona! Os animo a que lo probeis vosotras también! Besitos de vuestra amiguta

https://www.youtube.com/watch?v=IcWRNPCEeTY&feature=youtu.be


 

Hoy cumplo 2 meses

Y apenas hace 4 dias llegue a los 15 kilos perdidos. (Pesaba 85) En mi experiencia a un principio bajas muy rapido y después es mas lento. Desde que termine los 40 dias no la hago super estricta pero si deje de comer muchos carbohidratos y siento que ya no puedo comer tanto como antes. Yo quisiera bajar 10 mas alguien sabe de algo mas estricto todavia?


 

Gazpacho

por: emarg13

Alguien que este haciendo la dieta o la haya echo me podria decir si se puede tomar gazpacho, estoy en el tercer tramo, aunque todavía no he perdido los kilos que deberia pero menos la leche hice todo.


 

Dieta cetogenica

por: greta948

Hola emarg !! Yo creo q si puedes comer gazpacho, se hace con verduras, noh?
Como te va la dieta, has perdido mucho ? Yo estoy terminando el segundo tramo y la verdad estoy desilusionada , solo he perdido 1,500 kg.
No se si continuar... pensaba q a estas alturas habría perdido , por lo menos 3 o 4.
Paciencia q le vamos hacer !!!
Un saludo, hasta pronto .


 

Encontre algo

por: taniaandreagg

Hola amiga no soy constante con las dietas por eso he buscado otras maneras hoy por whatsapp una amiga de Colombia me hablo de un metido q esta practicando se llama método 5:2 dice q le funciona muy bien si quieres me escribes para decirte como funciona yo empeze hoy así que veré.como va ojala logre mi meta si gustas empiezas conmigo


 

Dieta cetogenica

por: greta948

Hola emarg !! Yo creo q si puedes comer gazpacho, se hace con verduras, noh?
Como te va la dieta, has perdido mucho ? Yo estoy terminando el segundo tramo y la verdad estoy desilusionada , solo he perdido 1,500 kg.
No se si continuar... pensaba q a estas alturas habría perdido , por lo menos 3 o 4.
Paciencia q le vamos hacer !!!
Un saludo, hasta pronto .


 

Empiezo hoy con 76

Chicas empiezo hoy! Hay algún grupo en w App o algo???


 

Ya empecé!

De hecho ya la estaba haciendo, pesaba 83 kilos, ahora 72 y si, no es tan difícil... En una semana baje 1.5 kg luego en un mes como 6 kg, lo malo es que si lo haces por mucho tiempo tu cuerpo se va acostumbrando a la dieta y ya sabe como distribuir la grasa por lo tanto ya no quemas la misma cantidad de calorias,sé por experiencia propia que a mitad del segundo mes ya es poco lo que bajas, ahí es cuando le agrego ciertos alimentos que no podías comer al inicio como leche entera, yogur natural,queso...Y así sigo bajando,suerte a todas


 

Hola otra vez!!!

Cómo están chicas??
Bueno, hoy es mi cuarto día con la dieta cetogénica.
La arranqué el miércoles 08/04. Tenía que pesarme el viernes próximo, pero no me aguanté y me pesé ayer. Arranqué la dieta con 81, 200 kg. y el 10/04 pesaba 79,900 kg!
No ha sido realmente dificil, e incluso tomé aproximadamente 2 tazas de yougurt del común por día! Lo demás si lo he respetado todo.
Estoy muy feliz y pienso seguir adelante!
Qué me cuentan? Cómo van ustedes?


 

Disculpa

por: celyy26

Si sirve bien entonces?


 

Hola

Hola, llevo dos semanas y baje 1.5 kg, pero me pese y volvi a subir 1/2 kilo, no nos desanimemos.


 

Mañana empiezo!

Hola chicas, soy nueva en el foro... siempre trate de hacer esta dieta pero nunca pude lograrlo, hace mas de un año q estoy a dieta y perdi 40 kg... hoy en dia despues de varios excesos engorde 10kg cuando solo me faltaban 5kg para llegar a mi peso, por eso decidi cueste lo q cueste empezarla! Mido 1,70mtts y peso 80kg... quiero llegar a los 65 kg... quien se apunta a perder 15kg?

Muchas gracias!


 

Magoss27 me uno!!!!

por: ros928

Hola!!!! Empecé ayer miércoles con la dieta, estoy en la misma situación que vos!!! 80kilillos... Nunca pesé tanto! Y bue, los descuidos. Quiero compañera para q sea más fácil al darnos fuerza y sacarnos las dudas juntas!


 

Y pescado??

hola!!! Queria saber si se puede comer pescado. Porque no pone nada del pescado y es esencial en cualquier dieta


 

No me funciono

Bueno.. ya va una semana en el que termine la dieta, y cuando me pese pesaba 67,5 kg
mi peso inicial era 68. En el primer tramo baje 4 kilos, en el segundo 2 kilos, y de ahi no me pese sino hasta terminar. Ya sabran la desilusión que tuve. Pero no bajen! Quiza esta no era mu dieta, yo misma me hice una dieta el año pasado la cual bajé 10kg, y duré muchos meses asi! Comiendo lo que quiera hasta llenarme! Pero por cuestiones personales me agarro depresión, y abusé, error mio. Ojala nunca hubiera hecho eso jaja pero bueno, empezare de nuevo y de a poco. Les deseo suerte con esto! Y Felicidades a las que lograron su objetivo!!


 

Empiezo hoy

Yo también empiezo hoy, soy nueva y espero resultados, mido 1,60 y peso 69 les contaré mis resultados


 

Como te va

por: nuky1991

Hola, solo queria saber si estas continuando con la dieta y si te va bien. Porfa dime si te esta funcionando. Gracias


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