Alguien se suma?????? plan de desenso equilibrado y continuo 
Ver también
Y sigo...
hola!
Tiene buena pinta eso de la dieta Dukan, pero yo llevo un poco mas de tres meses haciendo una dieta controlada, voy cada dos semanas a una dietista y he perdido, lo que pasa que estas dos ultimas semanas me quede sin fuerza de voluntad, ya iba por 71kgs y ahors estoy de nuevo en 73kgs, pero llevo desde el lunes haciendolo super bien, a ver que me dice el peso el lunes que viene.
Mi comida de ayer:
Desayuno: zumo de naranja con 3galletas integrales.
Almuerzo: ternera a la plancha com ensalada verde.
Cena
me pillo en la calle): ensalada cesar del vips.
Me suelo tomar dos infusiones al dia y un litro y medio de agua al dia.
Ayer no me dio tiempo a hacer deporte porque llegue tardismo pero bueno estuve toda la tarde moviendome.
Ahora me pondre a hacer la crema de calabacin para almorzar y la acompañare con pollo a la plancha.
Mañana salgo de viaje a visitar a mi hermana y estare fuera 4dias,a ver sino me salto mucho la dieta.
Ayer en blanco me probe unos vaqueros de la 44 y los iba a rebentar, que rabia me dio, luego me probe otros de la misma talla y me quedaban grandre pero mi subcosciente se queda con la primera imagen, sere masoca? Para quien haran las tallas? Yo para comprarme unos vaqueros necesito llevarme al probador veinte, entre los que no suben y los que me quedan cortos... Tampoco me quiero comprar ropa hasta que no llegue a mi peso o por lo menos hasta que no este cerca de el, me voy apañando con un par de vaqueros y poco mas, es que toda mi ropa d antes(las partes de abajo) me quedan grandes.
Bueno me voy a hacer la comida y a empezar a hacer la maleta.
Un saludo!
Y sigo...
hola!
Tiene buena pinta eso de la dieta Dukan, pero yo llevo un poco mas de tres meses haciendo una dieta controlada, voy cada dos semanas a una dietista y he perdido, lo que pasa que estas dos ultimas semanas me quede sin fuerza de voluntad, ya iba por 71kgs y ahors estoy de nuevo en 73kgs, pero llevo desde el lunes haciendolo super bien, a ver que me dice el peso el lunes que viene.
Mi comida de ayer:
Desayuno: zumo de naranja con 3galletas integrales.
Almuerzo: ternera a la plancha com ensalada verde.
Cename pillo en la calle): ensalada cesar del vips.
Me suelo tomar dos infusiones al dia y un litro y medio de agua al dia.
Ayer no me dio tiempo a hacer deporte porque llegue tardismo pero bueno estuve toda la tarde moviendome.
Ahora me pondre a hacer la crema de calabacin para almorzar y la acompañare con pollo a la plancha.
Mañana salgo de viaje a visitar a mi hermana y estare fuera 4dias,a ver sino me salto mucho la dieta.
Ayer en blanco me probe unos vaqueros de la 44 y los iba a rebentar, que rabia me dio, luego me probe otros de la misma talla y me quedaban grandre pero mi subcosciente se queda con la primera imagen, sere masoca? Para quien haran las tallas? Yo para comprarme unos vaqueros necesito llevarme al probador veinte, entre los que no suben y los que me quedan cortos... Tampoco me quiero comprar ropa hasta que no llegue a mi peso o por lo menos hasta que no este cerca de el, me voy apañando con un par de vaqueros y poco mas, es que toda mi ropa d antes(las partes de abajo) me quedan grandes.
Bueno me voy a hacer la comida y a empezar a hacer la maleta.
Un saludo!
De vuelta!
hola!
Al final estuve mas dias fueras de los previstos, asi que vengo suuper relajada y con un kg mas, noooo!! ya estoy en 74kgs, como siga asi voy a recuperar todos los que perdi y que me costo un monton de esfuerzo.
Queda nada para navidad, un poco mas de un mes y me encantaria llegar viendo el 6 aunque sea 69.9kg. 
pondre a partir d ahora mis menus, porque mejor no os pongo lo que he comido dias anteriores 
Mi menu de hoy
Desayuno: leche y una rebanada con aceite
Almuerzo: pollo al horno con cebolla y una ensalada verde.
Merienda: un te infulinea y una manzana
cena: berenjena abierta por la mitad con unas rodajas de tomate y un poco de queso(tomo en el micro, rapido y rico)
A ver cuanto me dura la fuerza de voluntad, porque ultimamente no me dura ni dos dias aisss, tambien voy a retomar el deporte, no puedo hacer mucho porque tengo un problemilla en una rodilla asi que ire probando poco a poco y hoy hare media hora de bici eliptica, a ver como estoy mañana.
Por cierto cuando pesaba 71 me tuve que comprar una 44 de sprinfield y el otro dia con los 3 kgs que he cogido me compre una 42 de blanco y me queda un pelin grande de cintura, los que hacen el patron de las tallas estan fatal,eh?
Venga animaros que tenemos que llegar a navidad mooonisiimas o por lo menos con la autoestima mas alta, en las 7 semanas que quedan con perder 5 kgs me conformo.
Un saludo!
