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Empiezo dieta cetogenica mañana dia 10 ¿alguien empieza conmigo?

 

Modelo de Dieta cetogénica para adelgazar
Dieta rica en proteína y grasas para bajar de peso
Maria del Pilar Cancela 09/06/2009 Foto: Shane Lansdown
A lo largo del tiempo se han ideado muchas dietas, tal es el caso del modelo de dieta cetogénica para adelgazar. Esta dieta rica en proteína y grasa te permite bajar de peso en poco tiempo. A través de los alimentos que la componen puedes gastar calorías a expensas de tus depósitos grasos. Ten presente que esta dieta puede ser útil, sólo por tiempo limitado.

La dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso, también llamada dieta cetogénica es una dieta restrictiva, que te permitirá en poco tiempo quemar calorías a expensas de los cuerpos grasos de tu organismo. Ten muy presente que lo ideal es tener el consentimiento médico antes de realizar ésta o cualquier otra dieta.
La dieta cetogénica no debe realizarse por más de un mes, de lo contrario puede comenzar a afectar tu salud, con alguna de estas complicaciones:
Hipercolesterolemia
Problemas renales
Hepáticos
Trigliceridemia, etc.
Modelo de dieta cetogénica para adelgazar (Este modelo se dividirá en etapas de 10 días)
Primer etapa (1 a 10 días)
oEstá prohibido consumir:
Harinas
Fideos
Cualquier producto que en su elaboración posea harina
Leche
Frutas
Azúcar
Salsas
Alcohol
oPuedes comer:
Carnes
Huevo
Jamón
Fiambres
Quesos
Yogur descremado
Crema de leche
Mayonesa
Ketchup
Mostaza
Verduras de hojas verdes
Tomate (1/2 por día)
Aceitunas
Maní
Bebidas dietéticas
Agua
Café o té
Segunda etapa (día 11 al día 20)
A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe agregar:
o litro de leche descremada
oVerduras crudas o cocidas
oFrutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas
Tercer etapa (día 21 al 30)
Si se ha cumplido correctamente las dos etapas anteriores se puede agregar:
oFideos dietéticos o integrales
o1 postre dietético por día
A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.
Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es una dieta desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar a tu médico.


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Igual la pruebo

Hola, yo habia visto esta dieta la semana pasada, y habia pensado hacerla, a ti que tal te va?? te funciona?? has notado resultados?? se pierde bastante?? gracias por adelantado

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por: goliat81
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  Atuda¡¡¡¡ necesito perder de 10 a 15 kilos, alquien me ayuda?? y si alguien se apunta cnmigo
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  He bajado 10 kilos en 11 dias y sin pasar hambre!!!
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