¿como hago para bajar 10 kilos?

En estos ultimos 2 años,subi 17 kilos(7 kilos en un año y 10 en otro).Es muy probable q tenga retencion d liquidos xq mis piernas y brazos estan hinchados.

¿QUE M RECOMIENDAN?

Como adelgazar 15 kilos

En mis dos ultimos embarzos aumento como 15 kilos y no los he podido bajar, pues me embaraze ya grande el segundo fue a los 42 años y el tercero a los 45
cuando tenia 40 años pesaba 55 kilos, ahora estoy cerca de los 70 y no estoy muy conforme, he intentado de varias dietas, pero no me han dado el resultado deseado