Conexión
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 en
OK
 
  • Moda 
  • Belleza 
  • Embarazo 
  • Bebés 
  • Cocina 
  • Salud 
  • Pareja 
  • Bienestar 
  • Psicología 
  • Sociedad 
  • Sexualidad 
  • Astrología 
  • Ocio y tiempo libre
 
« 

Dieta para perder 10 kilos en 13 dias????

 

Bueno chicas, he encontrado una dieta y para mi ha sido buena, aunqeunu cada uno habla por como le va no... bueno pues la pongo y ya me direisa que tal....

Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicación de los EE.UU, durante la época de esplendor de los vuelos espaciales. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días.
______________________________ __________
No debe realizarse más de 13 días. Si se repite conviene dejar pasar al menos 2 semanas.
LUNES
DESAYUNO :
Café solo
COMIDA :
3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA :
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Ensalada verde
MARTES
DESAYUNO :
Café o té
COMIDA :
1 Filete de ternera mediano a la plancha
Ensalada verde
CENA :
7 Lonchas finas de jamón cocido
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos
1 Naranja
CENA:
2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette )
5 Lonchas de jamón cocido
Ensalada verde
JUEVES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
1 Huevo duro
3 Zanahorias ralladas
7 Lonchas de jamón cocido
CENA:
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...)
Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

______________________________ __________
VIERNES
DESAYUNO:
Café o té
5 Lonchas finas de jamón cocido
1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA:
2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo )
1 Tomate
1 Taza de zanahorias hervidas
CENA:
1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
SÁBADO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón
Ensalada verde
CENA:
2 Huevos duros
1 Taza de zanahorias ralladas
DOMINGO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha
1 Naranja
CENA:
Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores

REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro

COMENTARIO DE LA DIETISTA
Antes de hacer una dieta, es recomendable realizar un reconocimiento médico, por si existiese alguna patología que desaconsejase hacerla en ese momento.
Esta dieta no debe ser hecha por:
oMujeres embarazadas
oNiños
oPersonas sometidas a tratamiento médico
Tiene demasiados huevos:
oCuando lo recomendable es no superar más de 4 a la semana.
oEstá contraindicada en personas con colesterol elevado.
oLas claras no plantean problemas para el colesterol.
oSe recomienda sustituir algún día de huevos por pescado.
Es una dieta muy rica en proteínas animales :
oNo es recomendable en personas con ácido úrico elevado.
oPuede provocar un ataque de gota en personas predispuestas.
oPuede sobrecargar el riñón.
Es pobre en frutas y lácteos:
oImportante reducción de hidratos de carbono
oAsí como de vitaminas y minerales
oCarencia importante de calcio
No aporta legumbres, pan, pastas ni arroz:
oReducción de vitaminas y proteínas vegetales
oImportante reducción de hidratos de carbono


Vídeo: ¡Los mejores trucos para usar los coloretes!

  • ¡Los mejores trucos para usar los coloretes!
  • Renueva tu imagen con el relleno de ácido hialurónico para labios
  • Relleno de ácido hialurónico para los pómulos, ¿cómo funciona?
 

Voy a hacer la dieta

hola voy a empezar esta dieta ,me parece facil de hacer,gracias por enviarla ,lo voy a intentar

 

Asi baje 10 kilos sin pasar hambre

Chicas les comento que pude bajar 10 kilos sin pasar hambre, sin dietas estrictas, gracias a la asesoría del Dr. charles, tu también puedes seguir sus consejos y asesoría, asi bajar de peso rápido y saludablemente.
www.TinyURL.com/PerderPeso949

.

 

Fantástica dieta baje 2 kilos:_ por semana la recomiendo

Muy buena la dieta, sin embargo aconsejo que leas detenidamente como logre bajar de peso en un programa de 6 semanas gracias a las recomendaciones quedan en esta página, realmente es buena la recomiendo.

fulldietasparaadelgazar.com

 

Asi baje 10 kilos rapidamente

Desde muy joven estuve con sobre peso, busque diversos tratamiento pero ninguno me ha funcionado, hasta que me recomendaron un novedoso tratamiento asesorado por un medico especialista en nutrición y sobre peso. ASi pude bajar rápidamente 10 kilos.
www.TinyURL.com/Adelgazar99

.

 

Yo segui esta dieta de un medico

Chicas no tratar de improvisar con dietas no comprobadas por médicos experto en temas de bajar de peso, porque pueden terminar en emergencia. Les comento que yo encontré en el foro la recomendación de varias personas de la guía nutricional bajas en calorías desarrollada por un medico especialista en bajar de peso, el medico es muy conocido en USA. seguí las indicaciones y me ayudo a bajar rápidamente mis 10 kilos de manera segura y saludable.
www.TinyURL.com/PerderPeso959

.

 

En mi caso fueron 5

No sé si cuanto más sobrepeso tengas más kilos pierdes. Exactamente yo perdí 4,5 y mi marido un kilo más. Nuestra experiencia fue buena y yo la recomiendo. Aunque cada cuerpo es un mundo. Si ya la habéis hecho pasaros por esta web nueva y me contáis!!. http://dieta13dias.webnode.es/

 

Holaaa

Una preguntita...
se tiene que hacer ejercicio???
Gracias!

 

Es la dieta del astronauta

Estoy mirando varias dietas y curiosamente acabo de leer la dieta del astronauta y es está exactamente ajajja pero en realidad pierdes 10 k en 13 dias???

 

Y qué pasa luego de que terminas la dieta? recuperas tu peso?

Esa es mi duda y sería hasta peligroso. No me parece mucho cuando me comentan acerca de recetas mágicas porque ya pasé por el asunto de recuperar el peso perdido y me dolió mucho. Ahora prefiero programas mas completos que si o si incluyan algo de actividad física porque no hay otra manera mas efectiva para lograr el peso deseado. YA LO ENTENDÍ.

Les recomiendo por lo tanto, asesorarse profesionalmente siempre!! Es probable que las cosas sucedan de manera paulatina, pero se ven resultados positivos casi sin excepción...

Yo estoy aprendiendo con este programa:

http://tinyurl.com/k9j2eyf

Esta muy bueno, lo veo mas realista. Algo así, es lo único que me atrevo a recomendar.... saludos a todas y todos!!

 

Es genial esta dieta!!!

Un día antes de comenzar esta dieta había comido demasiado y al empezar a hacerla me dije que no bajaría luego luego, pero fue un milagro!! yo llevo un seguimiento de mi peso y ya había bajado un kilo! y me sorprende porque no pasé hambre y hasta ahorita he bajado 3 kilos! ánimo!! ánimo!! inténtela! ya saben "si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta"

 

Amo esta dieta

la estoy hacienddddo y estoy bajando de peso

 

Buenisimo!

ESTA DIETA ES MUY BUENAA! yo pesaba un poco maas DE 72 KILOS LA EMPEZE EL LUNES HOY ES SABADO Y ESTOY EN 67,50 K. LA VERDAD INCREIBLE! estoy feLIZ!

 

Mi metodo para bajar de peso

Hola a todos,

pues yo les tengo este doctor que ha hecho milagros en cuanto a bajar de peso, yo lo he probado y baje 2 tallas desde la primer semana todos me dicen que me veo mas delgada y esto feliz, mira aqui lo encuentras:

http://perderpesorapido.wix.com/comprobadoadelgace

he perdido 15 kilos y se lo recomiendo a todas


Un abrazo amigas

 

Pierde kilos facilmente

Hola les recomiendo un régimen sano y fácil que les ayudara a perder varios kilos

http://tinyurl.com/olvidate-de-esos-kilos

 

Hey otro aporte

Me parece interesante el post, me recuerda que mi cuñado , siempre trataba de bajar de peso, y su sueño era tener los cuadritos abdominales, intento varios brabajes , te , pastillas, de todo, en estos dias lo volvi a ver , y que creen estan formandoseles su anciados cuadritos , me comento que la receta correcta es quemar grasa,me dijo que en su busqueda encontro un link que lo ha ayudado, asi que mi cuñado esta super feliz, y mas aun mi hermana, que esta ya haciendo planes para sus vaciones , con su chico cuadritos , como ella lo llama ahora, asi que les paso el link como aportewww.esthalon.com/salud01.htm,
saludos

 

Si es verdad!!!

hice esta dieta de los trece dias hace unos 9 anios, y baje 9 kilos,.. haganla!!! es buenasa, solo necesitan fuerza de voluntad!!

 

No puedo

no puedo comer jamon o zanahoria, me hace re mal a la mañana

 

Mejora tu salud, figura y forma

Buen día,

Busco personas que quieran mejorar su salud tanto mujeres como hombres controlando su peso sin hacer ninguna dieta, bajando o subiendo de peso naturalmente.
Millones de personas ya tienen un resultado, contactame para mas información, no tiene ningun costo preguntar, te puedes encontrar con una gran oportunidad que puede cambiar tu vida.

E-mail: k_los_19@hotmail.com - hbl-life@hotmail.com
Tel Movil: 3186604027

 

Hoy empiezo

He estado a punto de ponerme el balón gástrico por que estoy con 25kilos de sobrepeso, pero mi novio me ha propuesto que intente algo y le he dado 15 días para perder 10 kilos de peso, me dijo que si lo consigo el me da el dinero que cuesta el tratamiento del balón 4300 euros , así que necesito todo el animo posible. Hoy es mi día 1 y peso 90,2 kilos. Escribiré todos los dias. Un saludo y animo a todas.

 

La solución perfecta

por: carlosc54

tengo la solucion a tus deseos de mejorar tu salud, mucho mas saludable, cambiara tu vida para siempre.
mas informacion:
e-mail: k_los_19@hiotmail.com
tel. movil: 3186604027

« 
Otras páginas de respuestas: 12
Arriba de la página

Lista de las 10 charlas precedentes

Número de respuestas Ultimo mensaje
  Adelgazar 15-20 kilos en 2 meses
por: morenitabarcelona
30
 
por: marialabadia
0
  Redotex! alguien q me ayude porfa!!!! me urge!!!
por: lizb88
6
  Necesito bajar 10 kilos en 1 mes... es eso posible? ayuda!!! estoy decesperada...
por: pecesita53
18
  Perder 16 kilos
por: linx11
22
  He bajado 12 kilos en 1 mes
por: cony2110
301
  Estoy gorda y necesito bajar de peso!!!!!!!!
por: catalina28082
13
  Dieta quema grasa, pierdes entre 7 y 8 kgs. a la semana!!
por: chivitacecy
204
  Alguna hipotiroidea, haciendo dieta, 2013
por: romina580
5
  Quiero adelgazar!!!! peso 90 kilos y mido 1.59
por: janine7319
2
Ver también: Todo - Lo mejor - Nuestra selección




Copyright © 1999-2014 enfemenino.com