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Dieta para perder 10 kilos en 13 dias????

 

Bueno chicas, he encontrado una dieta y para mi ha sido buena, aunqeunu cada uno habla por como le va no... bueno pues la pongo y ya me direisa que tal....

Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicación de los EE.UU, durante la época de esplendor de los vuelos espaciales. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días.
______________________________ __________
No debe realizarse más de 13 días. Si se repite conviene dejar pasar al menos 2 semanas.
LUNES
DESAYUNO :
Café solo
COMIDA :
3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA :
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Ensalada verde
MARTES
DESAYUNO :
Café o té
COMIDA :
1 Filete de ternera mediano a la plancha
Ensalada verde
CENA :
7 Lonchas finas de jamón cocido
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos
1 Naranja
CENA:
2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette )
5 Lonchas de jamón cocido
Ensalada verde
JUEVES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
1 Huevo duro
3 Zanahorias ralladas
7 Lonchas de jamón cocido
CENA:
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...)
Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

______________________________ __________
VIERNES
DESAYUNO:
Café o té
5 Lonchas finas de jamón cocido
1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA:
2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo )
1 Tomate
1 Taza de zanahorias hervidas
CENA:
1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
SÁBADO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón
Ensalada verde
CENA:
2 Huevos duros
1 Taza de zanahorias ralladas
DOMINGO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha
1 Naranja
CENA:
Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores

REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro

COMENTARIO DE LA DIETISTA
Antes de hacer una dieta, es recomendable realizar un reconocimiento médico, por si existiese alguna patología que desaconsejase hacerla en ese momento.
Esta dieta no debe ser hecha por:
oMujeres embarazadas
oNiños
oPersonas sometidas a tratamiento médico
Tiene demasiados huevos:
oCuando lo recomendable es no superar más de 4 a la semana.
oEstá contraindicada en personas con colesterol elevado.
oLas claras no plantean problemas para el colesterol.
oSe recomienda sustituir algún día de huevos por pescado.
Es una dieta muy rica en proteínas animales :
oNo es recomendable en personas con ácido úrico elevado.
oPuede provocar un ataque de gota en personas predispuestas.
oPuede sobrecargar el riñón.
Es pobre en frutas y lácteos:
oImportante reducción de hidratos de carbono
oAsí como de vitaminas y minerales
oCarencia importante de calcio
No aporta legumbres, pan, pastas ni arroz:
oReducción de vitaminas y proteínas vegetales
oImportante reducción de hidratos de carbono


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Cambiando tu vida

Yo te digo como perder 8 kilos en una Semana...


www.cambiandotuvida.org

visitanos y averigua como....


 

Vaya locura de dieta

Menuda locura, es mejor hacer dietas menos extremas y perder 4-6 kilitos mensuales que caer en estas dietas que fomentan la anorexia y la enfermedad, las cosas se consiguen con tiempo no deprisa y corriendo ademas pensad en las pieles colgantes que se os van a quedar si perdeis tanto peso de golpe. Que ascazo las pieles colgantes. Mejor ir despacio, sed inteligentes.


 

Unete a mi grupo

Invito a todas las chicas en proceso de adelgazamiento a unirse a mi grupo llamado Chikas Retofit. Yo he empezado mi reto hace un mes y he bajado 7 kgs , me gustaria encontrar mas chicas con el mismo objetivo para compartir experiencias, tips y juntas lograrlo.
https://www.facebook.com/groups/1737747963129609/?fref=nf


 

No tengo facebook

por: jazznoas

Hola buenos días
Queria saber si el grupo que tenéis es de whatssap o solamente por facebook
Estaría interesada en unirme,quiero perder 10 kg
Soy jazmina de Tarragona
Un saludo


 

¿recibiré respuesta?

Hola chicas, hasta hace unas semanas estaba haciendo una dieta super fácil que te permite comer de todo y la cantidad que quieras. Bajé 8kg y me faltan 10kg, ayer empecé con esta y me entró la duda del tema de no poder cambiar un alimento por otro ya que yo NO COMO PESCADO y prefiero vivir a pollo que a carne de ternera.
La otra dieta me permitía elegir entre una y otra.
Por otro lado NO PODER consumir queso se me hace duro, ¿no hay un límite que se pueda consumir?

Por último, complemento la dieta con té verde y agua de chía (lo súper recomiendo)
Espero respuesta, saludos.


 

Dieta superficie fácil

por: yolire81

Me podrías pasar esta dieta? Necesito bajar mínimo 10 kilos, pero soy incapaz de dejar de comer cosas que me gustan como por ejemplo queso,pan,pasta. Ruego me ayudes porque no tengo dinero para dietista y demás. Gracias. yolirelb@gmail. com


 

Comienzo hoy!

Hola chicas, hoy empiezo con esta dieta a ver si es efectiva. Si alguna se quiere unir mandadme un mensaje privado y hacemos grupo de WhatsApp


 

Estoy interesada!

por: patripatri91

Buenas guapa acabo de ver lo de la dieta no se si aun seguirás o si la hiciste, bueno te dejo mi whatsapp por si acaso un saludo y gracias 662653655 soy patricia


 

Animo

Yo llevo desde ayer con ella y e bajado algo más de un kilo,además de la dieta tomo infusiones de té rojo y litograsil que ayuda a la pérdida de peso y lo acelera.de hecho yo ya he bajado 43kilos...antes pesaba 127.
Lo bueno es que si se hace la dieta correctamente se entra en cetosis a partir del día tres y no pasas nada de hambre,yo recomiendo comprar las tiras en la farmacia,cuestan en torno a 3/4 pero así te controlas si lo estás haciendo bien


 

Hoy comienzo la dieta x 13 dìas!!!

Hola. Hoy voy a empezar la dieta por 13 días... a ver como me va..
Mido: 1,67
peso: 65 kg
Objetivo: 57 kg
Voy a pesarme cada 3 días!
Saludos!


 

Chicas estas dietas luego tienen efecto rebote

Chicas estas dietas lo que te hacen bajar es peso de agua. yo os aconsejaría algo mas natural. Si os interesa yo estoy en un programa de 4 meses y ya he perdido 8 kilos en dos semanas. es mi fase turbo luego de esa fase viene la adaptativa para evitar el efecto rebote si os interesa mi numero es +34 722 722 538


 

Plan adelgazamiento de 4 meses

por: yolire81

Me gustaría que me pasases ese plan de 4 meses que estás haciendo. Yo necesito bajar mínimo 10 kilos. Por favor ayúdame. No tengo dinero para dietas tas y demás. yolirelb@gmail. com


 

Comienzo mañana 01 de septiembre

Me llamó la atención esta dieta, voy a empezarla mañana... saludos!


 

Quien la hace??

necesito apoyo, para hacerla junto a alguien mandenme su whatsapp y así nos damos apoyo


 

Yo!!

por: patriaries90

Te dejo mi número, así seguro será más fácil +34 690277490. Espero tu mensaje


 

Entusiasmada con bajar

hola recien me e inscrito en el foro y me gusta que se animen me gustaria si alguien aun sigue pensando en aser esta dieta y me pasa el dato asi nos escribimos x face y nos ayudamos
peso 90 y mido 1.63 y ya mi hijo tiene 5 años y aun na q na q bajo apoyo plis cualquier cosa me mandan correo vkdivasto@gmail.com , e visto chicas q ponen hasta el dia 5 y despues se desaparecen los reto que lleguemos al dia 13


 

Yooo

por: puupe

Mándame tu whatsappp


 

Dieta

por: lavalli

hola mi nombre es laura me encantaría peder min 15 kg pero ya no se k hacer mi wasa es este 600895085 y mi correo lavalli_82@hotmail.com espero ayuda, gracias


 

Yo reto

por: rosely0412

Como te fue con la dieta? si aun no la haces avisame me gustaria hacerla junto a alguien


 

Yo me ánimo

por: elybonita28

Te reto, vamos hacerla juntas, que te parece?


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