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Dieta para perder 10 kilos en 13 dias????

 

Bueno chicas, he encontrado una dieta y para mi ha sido buena, aunqeunu cada uno habla por como le va no... bueno pues la pongo y ya me direisa que tal....

Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicación de los EE.UU, durante la época de esplendor de los vuelos espaciales. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días.
______________________________ __________
No debe realizarse más de 13 días. Si se repite conviene dejar pasar al menos 2 semanas.
LUNES
DESAYUNO :
Café solo
COMIDA :
3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA :
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Ensalada verde
MARTES
DESAYUNO :
Café o té
COMIDA :
1 Filete de ternera mediano a la plancha
Ensalada verde
CENA :
7 Lonchas finas de jamón cocido
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos
1 Naranja
CENA:
2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette )
5 Lonchas de jamón cocido
Ensalada verde
JUEVES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
1 Huevo duro
3 Zanahorias ralladas
7 Lonchas de jamón cocido
CENA:
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...)
Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

______________________________ __________
VIERNES
DESAYUNO:
Café o té
5 Lonchas finas de jamón cocido
1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA:
2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo )
1 Tomate
1 Taza de zanahorias hervidas
CENA:
1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
SÁBADO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón
Ensalada verde
CENA:
2 Huevos duros
1 Taza de zanahorias ralladas
DOMINGO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha
1 Naranja
CENA:
Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores

REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro

COMENTARIO DE LA DIETISTA
Antes de hacer una dieta, es recomendable realizar un reconocimiento médico, por si existiese alguna patología que desaconsejase hacerla en ese momento.
Esta dieta no debe ser hecha por:
oMujeres embarazadas
oNiños
oPersonas sometidas a tratamiento médico
Tiene demasiados huevos:
oCuando lo recomendable es no superar más de 4 a la semana.
oEstá contraindicada en personas con colesterol elevado.
oLas claras no plantean problemas para el colesterol.
oSe recomienda sustituir algún día de huevos por pescado.
Es una dieta muy rica en proteínas animales :
oNo es recomendable en personas con ácido úrico elevado.
oPuede provocar un ataque de gota en personas predispuestas.
oPuede sobrecargar el riñón.
Es pobre en frutas y lácteos:
oImportante reducción de hidratos de carbono
oAsí como de vitaminas y minerales
oCarencia importante de calcio
No aporta legumbres, pan, pastas ni arroz:
oReducción de vitaminas y proteínas vegetales
oImportante reducción de hidratos de carbono


Vídeo: ¡Los mejores trucos para usar los coloretes!

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Dieta para perder peso

Yo además de la dieta tomo un producto que contiene cetona de frambuesa con mango africano, l-carnitina, cromo y te verde. La verdad que adelgazado bastante rápido despues del embarazo.
Una página que lo tienes a buen precio es ésta: herbaldietetica.com


 

Como perder 10 kg en poco tiempo

Chicas para perder 10kg en poco tiempo les quiero recomendar el método con el cual me adelgace, este método es muy completo y fácil de realizar, les dejo toda la información aquí:


http://tinyurl.com/pierdepesorapidamentedesdehoy


Saludos


 

Yo tambien voy hacerla

Hola tengo 27 años y peso 89kg y mido 1.67 me sobran unos 25 kg pero no tengo fuerza de voluntad . Quiero hacer esta dieta pero me gustaria que alguie me ayudara . En fin darnos animo y eso me vendria f3nomenal mi email es veroty@hotmail.com si alguien la quiere empezar a la misma vez que yo que me escriba y asi nos vamod contando lo que vamos perdiendo . Vamos chicas con fuerza podemos!!!!!


 

Quisiera saber como te va con la dieta

por: marnura7

Hola sabes me gustaria saber si ya iniciaste la dieta y si te ha funcionado. Me urge bajsr peso yo tambien mido 167 y peso 84 kilos y al igual q tu no tengo mucha fuerza de voluntad. Plis contesta.


 

Dieta

por: veroty002

Hola empece la dieta pero la deje xq me fui de vacaciones y lo que habia perdido lo he vuelto a recuperar asi que me encuentro desde el principio .hoy e vuelto a empezar a ver si consigo llegar al final.


 

Datos interesantes

aqui algunos datitos http://dietasparaadelgazarnow.blogspo t.com/


 

Yo la estoy haciendo es mi dia 3

HOLA CHICAS ES MI DIA, 3,
ESTOY HACIENDO LA DIETA Y LA ESTOY CUMPLIENDO AL PIE DE LA LETRA,
TAMBIEN HE ABIERTO UN FORO PARA EL QUE LA QUIERA HACER Y IRNOS APOYANDO.... ESTOY ILUSINADA, PUEDO ENVIAR MI WASAP, O CORREO Y ESTAMOS EN CONTACTO. TENGO 28 KILOS DE SOBREPESO. MIDO 1.70


 

Yoooo..

por: tamara3412

Carmendebora38@gmail.com


 

Meter me sibei exo un grupo

por: tamara3412

Hola mi correo carmendebora38@gmail. ....


 

Quiero hacer la dieta

por: monaliza82

Hola me urge adelgazar en el mes de noviembre me caso y me sobran 15 kilos el próximo lunes empiezo esta dieta y quiero saber si es buena.


 

Hola

por: wenn1313

El dia de hoy encontre esta dieta, la pienso llevar a cabo, llevo 3 meses cambiando mi vida, apena sllevo reducidos 10 kg y bueno probare esta dieta porque tengo una fiesta pronto y kiero lucir muy bien, si quieres podemos charlar de vez en cuando cual es tu mail, mi nombre es Wenn, noidix@hotmail.com


 

Hola

por: monaliza82

El día de hoy 1 de sep / 2014 inicio la dieta con un peso de 74 kilos y mido 1;54 tengo 31 años mi peso ideal es 55 a 58 kg tengo mucha fe en esta dieta y tengo mucha fuerza de voluntad pero me gustaría saber si en este momento hay alguien realizando esta dieta para apoyarnos.. Mi correo es loredussan@gmail.con.


 

Quiero comenzar mañana la dieta

por: jaco74

Quiero unirme al grupo si se puede estoy pesando 85 kilos y necesito mucha ayuda y estímulo par seguirla , sola no pudo , algun whassap o correo
Graciasss


 

Me apunto

por: hadadefortuna

Hola. He decidido empezar esta dieta el lunes. Me sobran 15 kg pero la verdad q tengo mucha falta d motivación. Y m ha parecido genial encontrar a alguien para animarnos juntas, aunque no nos conozcamos.


 

Perde peso junta

por: tamara3412

Hola. si ase un grupo de wasa oara apollarno me meteis mi correo es carmendebira38@gmail.com y tedoi mi tlfn


 

Hola

por: wenn1313

mi correo noidix@hotmail.com hay que animarnos juntas


 

Factor quemagrasa

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Inquietud

Hola, quiero hacer una consulta y me pongo muy contenta de encontrar este foro.
Actualmente me encuentro realizando la dieta de los 13 días !!! Ando muy contenta con ella, pero quiero hacer una consulta ya que he pecado y quiero saber si esto quiza altera el resultado de mi proceso.
El tercer día sali tarde del trabajo y cometi un pecadillo, me comi una manzana roja para esperar la comida. Y hoy en mi 5 día de la dieta luego del almuerzo quede con mucha hambre por eso decidi tomar un cafe y una tostada como se hace en unos días en el desayuno.

Quiero saber si por esto es mejor borron y cuenta nueva o si por el contrario puedo seguir y tener otras ayuditas para esos casos donde siento no poder controlar el hambre

Muchas Gracias

Atenta a sus respuestas


 

Hola chicas

Deciros que está dieta funciona! Yo la hice hace un tiempo una semana y bajé 4 kilos. Ayer la he empezado otra vez.

Peso inicial: 56 kilos
Peso ideal: 50 kilos
Peso actual: 55, 2
Mido 1, 62

Ánimo a todas a tener fuerza de voluntad y recuerdo que el que algo quiere, algo le cuesta. No hay otra manera de bajar de peso que dejar las grasas y pasar un poquito de hambre. Besos y animaros


 

Lean mi blog

lolalolitalola
o contactten conmigo por mi correo naranja_96_@hotmail.com
necesito ayuda para perer de peso enplan pastillas o asi


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