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Perdi mas de 30 kilos en 5 meses

 

Hola chicas y chicos hace tiempo, entre a estos foros para lograr bajar de peso, tengo 23 años, mido 1.63 y pesaba casi 90 kilos, me sentia muy mal fisica y psicologicamente y tenia el autoestima muy baja, no sabia que hacer, pero ahora les puedo decir que la decision esta en nosotros, la mayoria sabemos que comemos alimentos dañinos para nuestro cuerpo, un dia decidi que bajaria de peso, comiendo sanamente, lo unico que deje de comer fue harina, refrescos (soda) y chucherias (papitas,dulces, panecitos, etc), todo lo demas lo comia, y me parecia imposible soportar el dejar de comer esas cosas que tanto se antojan, pero estaba decidido, les dire algo a las 2 semanas ya no se me antojaban esas cosas, y al mes habia perdido 9 kilos y creanme es real, no hice realmente ejercicio solo lo que caminaba a la escuela y al trabajo, a los 2 meses habia perdido 15 kilos y asi sucesivamente, a los 5 meses he bajado mas de 30 kilos y me siento muy bien, no crean de ves en cuando me como un antojito. Lo mas importante es que mi vida ha cambiado drasticamente, me siento mejor conmigo misma, mi autoestima ha cambiado, mi entorno por completo ha dado un giro de 180 grados, y mi cuerpo respondio muy bien ya que adelgace completa, la cara, los brazos las piernas, todo, cambie de una talla 15 (o mas) a una talla 7 en 5 meses, en mi experiencia creo que no debemos tomar pastillas, ni hacer dietas horribles, yo creo que cada quien sabe que es lo que su cuerpo necesita. Es un consejo que yo puedo darles y ojala les sirva, a mi me cambio la vida. LA DECISION ESTA EN NOSOTROS


Vídeo: Te enseñamos a elegir las sombras que más te favorecen

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Mi solución

Muchos me habeis preguntado por mi dieta!!! Voy por 18 Kilos menos y me quedan unos 12...

Escríbeme a stteroriflame@gmail.com y te la paso de inmediato.

UN SALUDO!

 

Mucho ánimo!!

Para aquellos que estén en el desafío!! tomen esto como un reto personal.. empezar a generar cambios en nuestro cuerpo se siente muy pero muy bien!!

Algo para tomar en cuenta:

Recurran con algo o alguien profesional.... no se la pasen por ahi adivinando.. solo perderán tiempo valioso y dinero... es en serio..

Usen su sentido común, busquen opiniones y sigan su instinto.. eso también es importante..lo digo porque he visto a muchos amigos y amigas sentirse terrible por no lograr lo que quieren y es que esto no es un milagro que pasa es dos días.. pero si es posible con disciplina y mucha buena vibra...

les dejo el dato de este libro:

http://tinyurl.com/k9j2eyf

por lo menos a mi me ha cambiado la vida.. creo que compartirlo puede ayudar a que muchos de ustedes sean también felices y logren sus metas... suerte!! y ánimo...

 

Perder peso

me podrias decir como has hecho? gracias. me mandas un email para decirme que dieta haces? me puedes ayudar? necesito perder 45 kg no me importa si es en un año o dos, pero lo necesito YA. gracias

 

Muy cierto

Muy cierto eso que dices de que la decisión está en nosotros, en mi caso por estar convaleciente de un accidente engorde más de 30 kilos, además de por la mala alimentación, yo llevo en 9 meses perdidos 30 kilos y me encuentro muy bien, en mi caso evitando las grasas y azucares, el pan y bebiendo bebidas sólo ligh, me doy mis caprichos de vez en cuando pero cuemdo eso ocurre al día siguiente vuelvo a comer sano y me mantengo bien.

 

Dieta

Que dieta has hechoo

 

Me siento desesperada

hola.. pues yo tengo 20 años y peso alrededor de unos 110kilos no se como hacer para bajar de peso. me siento mal fea no se q hacer ayudame x fa

 

Fuerza amiga! no es algo que no tiene solución

por: lucianisima

Empezá a comer cada 3 horas. Te lo prometo que vas a bajar. Te paso una dieta fácil y sana. Desayuno :café, té, cortado con leche descremada y edulcorante. Dos rodajas de pan integral tostadas con una cucharada de mermelada light. Y una fruta. El desayuno debe ser abundante. A las 3 horas comete una fruta, o un yogurt o gelatina diet. El almuerzo debe contener carnes magras como por ejemplo pollo,pescado, o lomo. Cualquier carne bien desgrasada. Agregale una buena ensalada. Podes untar la carne o el pollo con mostaza, tiene pocas calorías y lo deja buenísimo. A la.media tarde lo mismo que a la media mañana, una fruta, gelatina etc. Siempre todo bajas calorías. Podes hacerte u licuado de 100 cc de leche descremada, media banana y edulcorante. Te super llena es nutritivo y pocas calorías y en la cena ensalada abundante. Un ejemplo un poquito de arroz, un tomate, un poquito de lentejas, hervi un huevo sacale la yema y picale solo la clara. Haceme caso,esta dieta me.la dio un nutricionista a mis 15 años jamás tuve hambre. Baje 12 kg en un mes. Y vos por tu sobre peso puede que bajes más. Toma mucha agua y cuando te agarra ansiedad tomate un vaso de coca cola light.olvidate de las harinas, y las grasas por un mes, sacate, la sal lo más que puedas.si un día a la semana te tentas con algo comelo sin culpa y después seguís con tu dieta como si nada hubiera pasado. Suerte amiga vas a bajar mucho lo sé.come sano, rico, y toma mucha agua. El.mes que viene me contás. Te mando muchas ganas y fuerza de voluntad. Se.puede!!!!! Mas aun que eres muy joven y tu metabolismo va rapidísimo,vas a bajar super rápido.

 

Fuerza amiga! no es algo que no tiene solución

por: lucianisima

Empezá a comer cada 3 horas. Te lo prometo que vas a bajar. Te paso una dieta fácil y sana. Desayuno :café, té, cortado con leche descremada y edulcorante. Dos rodajas de pan integral tostadas con una cucharada de mermelada light. Y una fruta. El desayuno debe ser abundante. A las 3 horas comete una fruta, o un yogurt o gelatina diet. El almuerzo debe contener carnes magras como por ejemplo pollo,pescado, o lomo. Cualquier carne bien desgrasada. Agregale una buena ensalada. Podes untar la carne o el pollo con mostaza, tiene pocas calorías y lo deja buenísimo. A la.media tarde lo mismo que a la media mañana, una fruta, gelatina etc. Siempre todo bajas calorías. Podes hacerte u licuado de 100 cc de leche descremada, media banana y edulcorante. Te super llena es nutritivo y pocas calorías y en la cena ensalada abundante. Un ejemplo un poquito de arroz, un tomate, un poquito de lentejas, hervi un huevo sacale la yema y picale solo la clara. Haceme caso,esta dieta me.la dio un nutricionista a mis 15 años jamás tuve hambre. Baje 12 kg en un mes. Y vos por tu sobre peso puede que bajes más. Toma mucha agua y cuando te agarra ansiedad tomate un vaso de coca cola light.olvidate de las harinas, y las grasas por un mes, sacate, la sal lo más que puedas.si un día a la semana te tentas con algo comelo sin culpa y después seguís con tu dieta como si nada hubiera pasado. Suerte amiga vas a bajar mucho lo sé.come sano, rico, y toma mucha agua. El.mes que viene me contás. Te mando muchas ganas y fuerza de voluntad. Se.puede!!!!!

 

Se puede!!!

por: lucianisima

Empezá a comer cada 3 horas. Te lo prometo que vas a bajar. Te paso una dieta fácil y sana. Desayuno :café, té, cortado con leche descremada y edulcorante. Dos rodajas de pan integral tostadas con una cucharada de mermelada light. Y una fruta. El desayuno debe ser abundante. A las 3 horas comete una fruta, o un yogurt o gelatina diet. El almuerzo debe contener carnes magras como por ejemplo pollo,pescado, o lomo. Cualquier carne bien desgrasada. Agregale una buena ensalada. Podes untar la carne o el pollo con mostaza, tiene pocas calorías y lo deja buenísimo. A la.media tarde lo mismo que a la media mañana, una fruta, gelatina etc. Siempre todo bajas calorías. Podes hacerte u licuado de 100 cc de leche descremada, media banana y edulcorante. Te super llena es nutritivo y pocas calorías y en la cena ensalada abundante. Un ejemplo un poquito de arroz, un tomate, un poquito de lentejas, hervi un huevo sacale la yema y picale solo la clara. Haceme caso,esta dieta me.la dio un nutricionista a mis 15 años jamás tuve hambre. Baje 12 kg en un mes. Y vos por tu sobre peso puede que bajes más. Toma mucha agua y cuando te agarra ansiedad tomate un vaso de coca cola light.olvidate de las harinas, y las grasas por un mes, sacate, la sal lo más que puedas.si un día a la semana te tentas con algo comelo sin culpa y después seguís con tu dieta como si nada hubiera pasado. Suerte amiga vas a bajar mucho lo sé.come sano, rico, y toma mucha agua. El.mes que viene me contás. Te mando muchas ganas y fuerza de voluntad. Se.puede!!!!!

 

Dame el secreto porfavor

hola quede impactada con tu caso, dime que pastillas son ya que a mi me pasa algo similar a lo tuyo despues que nacio mi hijo ya han pasado 4 años de aquel entonces y no he podido bajar de peso intento e tratado muchas cosas y bajo 3 4 kilos y luego los subo dame una ayudita

 

Perder los kilos que estan por demas

por: foc72ok4

Es un metodo efectivo y garantizado, simplemente escrive a este correo y te dare mas informacion foc72ok@gmail.com

 

Cansada de responder...

Buenas chicas, hace meses que dije como habia perdido peso y diariamente recibo cientos de e-mail pidiendome la dieta. Aclaro que ya estoy cansada de escribir emails personalizados contándoos mi testimonio y cuando digo que lo tomo con un producto no vuelvo a recibir respuesta. Podéis hacer tantas dietas como queráis pero por favor, si no os lo tomáis en serio y no os dignáis aunque sea a responder a los emails jamás llegareis a nada.

La que quiera perder peso como yo, que escriba al email sabiendo que la dieta está complementada con un producto nutricional que no hace milagros pero tampoco es una dieta imposible de llevar puesto que como de todo y he aprendido a comer con moderación y a mis horas, cosa que es super importante a la hora de tomar esta decisión... que si funciona puesto que tengo testimonios a parte de el mi y yo si que estoy harta de ir a endocrinos, herbalife, naturhouse y tonterias mil...

Desde Septiembre hasta aquí llevo perdidos poco + de 20 Kilos además de + de 50 cm de volumen en contorno, cinturas y caderas...
de una 50 voy por una 40-42 aproximadamente... asi que...

¡QUERER ES PODER! Un besote y a seguir!!!

 

Me siento mal

Hola chicas yo se que este foro es algo antiguo y realmente no suelo escribir jamas, pero hoy realmente me siento terrible, tengo 18 años mido 1.70 y peso 82 Kg, empezando febrero inicie una dieta y estuve muy juiciosa dos semanas, pero lo que lleva del sabado a Hoy a sido un desantre, las dos semanas que estuve a dieta logre bajar 3 Kl y aunque era poco realmente se notaba en la ropa, pero lo que he comido estos ultimos dias me han duplicado lo que perdi, realmente no tengo idea como controlar la ansiedad, cuando me dan estos ataques como lo que se me atraviese, es una cosa exagerada, ya hoy nuevamente me queda el pantalon apretado y me siento de lo peor,
algun consejo?

 

Hola alexaarango

por: slisla

No te desanimes que si has recuperado se puede perder de nuevo, tienes que decirte que ese peso no lo has ganado en 2 semanas asi que es normal que no lo puedas perder en 2 semanas, es como cuando sacas mala nota en un examen, no quiere decir que vayas a dejar la materia, lo que haces es que te preparas mejor para el examen siguiente para compensar esa mala nota para que al final del trimestre apruebas esa materia. Pues esto es lo mismo. Yo tengo 35 kg a perder y emepece hace 15 dias una dieta.

Lo que hago es quitar las grasas y el azucar y me limito a una 1100 cal max por dia.

Para que te hagas una idea de lo que como al dia, ayer fue este mi menu:

Desayuno:
Tostada integral con quesito light y cafe sin azucar

Mediodia:
Una manzana

Almuerzo:
Merluza con verduras al horno
Yogurt0%

Merienda:
Platano

2a Merienda:
Un acuarius y una naranja

Cena:
Ensalada de tomate cebolla pepino y pimiento con un huevo duro

Total de calorias 1000 aprox,

Como ves como, no paso hambre, cada 3 a 4 horas me meto algo en la boca y asi mato la ansiedad.

Mi cuerpo necesita unas 2400 cal/dia para vivir, mido 1.73 y peso 105 kg asi que me limito entre 900 y 1100 cal al dia para que mi cuerpo busque la energia en mis michelines...

Te puedo decir que no paso hambre y que me siento muy bien, y otra cosa no me quiero pesar cada semana para precisamente que no me pase como a ti, prefiero pesarme una vez al mes porque si me peso cada semana un una semana no he perdido nada me voy a deprimir y eso puedo afectar mi motivacion.

Animo que nada es imposible, hay un colega del trabajo que pesaba 120 kg y en dos anios ha bajado hasta los 60, es el que me ha aconsejado contar las calorias y si esta funcionando para mi puede funcionar para ti tambien.

Cuentame como te va y si necesitas apoyo nos podemos ayudar mutuamente.

 

Muchas gracias slisla

por: alexaarango

Muchas gracias por tus consejos, realmente son de gran ayuda y me hacen sentir mucho mejor, justo ayer empece nuevamente y espero esta vez lograrlo, te deseo muchos exitos con tu proposito

 

Hola chicas! necesito animos!

Bueno por 74 Kilos, pesaba 81 y mido 160 pero...............me he estancado! algun consejillo??

 

Constancia

por: estherd6

Seguir, seguir y seguir...

la única solución es no decaer, si has pasdo la mitad de tu objetivo ahora va a ser mas lento y mas duro pero no decaigas, sigue siendo constante, haz algo de deporte 3 veces por semana... =D

Si quieres escríbeme a stteroriflame@gmail.com

 

por: estherd6

Ya van 16 Kilooos, ahora mismo me sobran 14 porque el Reto lo he bajado a 60 Kilos! Ya que estamos vamos a por todas!

 

Me gustaria hacer tu dieta

Hola me sobran 30 kilos y me gustaria compartieses conmigo tu dieta trucos etc. Gracias.

 

Es a mi¿?

por: estherd6

Buenas, es a mi o a la chica que ha perdido los 30 Kilos?
Si quieres la mia, te la paso por correo...
stteroriflame@gmail.com

Gracias!!!

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