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Mi dieta para perder 14 kilos en 3 meses

 

2 vasos de agua y un kiwi( al levantarse) Desayuno:café con leche desnatada y sacarina con rebanada pan integral sin corteza con aceite de oliva virgen y rodajas de tomate y loncha de york o pavo o serrano sin grasa o queso burgos tarrina de 75 gr.Media mañana:3 vasos de agua, 1 actimel 00, 1 fruta y 4 avellanas o nueces o anacardos o almendras tostadas.Comida: carne o pescado unos 150 gr aprox plancha, horno , wok, hervido con un plato de postre de ensalada con aceite y aceitunas no rellenas o verduras. merienda.yogur natural desnatado o de fruta y 1 fruta y 4 nueces o avellanas o 4 almendras tostadas.CENA: NATILLAS OPTIFAST DE CHOCO DE VENTA EN FARMACIAS CAJA DE 9 SOBRES 28 euros.Antes denatillas vaso agua y después tambienvaso de agua.Si se tiene apetito tras tomar natillas se puede tomar pechuga de pavo o york o pescado plancha o carne plancha YO NO LO TOMO.Para matar hambre de postre me hago infusión de te verde tras la comida.Bueno espero que os sea de ayuda y os vaya igual o mejor que a mi.Suerte y para cualquier duda aquí me teneis.YO pesaba 90 kilos el 10 abril y a fecha de ayer 76.


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Holaaaa yo la quieroooo!!!

Hola !
Me encantaria que me la pasaras ..porfi.. ki gmail ss:

Sirepastelitos@gmail.com

Graciassssss


 

Aqui esta mi dieta para perder 14 kg en 3 meses:

DECIDME SI LA HABÉIS ENCONTRADO.BESOS Y ANIMO


 

C:

por: diares

Puedes enviarmela a mi correo lo mas pronto por favor


 

Animaros a hacer mi dieta funciona!!

por: fefa192

Hola guapas! aquí os dejo midieta pasé de 90 kilos a 73 actuales en 4 meses.animaros después de los heladitos de las vacaciones, merece la pena la recompensa .animo y ya me vais contando. aquí me teneis por si hay alguna duda. besos y animo.fefa


 

Tu dieta

por: 18vane28

Hola me gustaria que me mandases tu dieta y como lo hiciste para bajar esos kilos y en cuanto tiempo. Porfavor que estoy desesperada


 

Cual es la mejor dieta para perder 10 kilos en menos de un mes

por: diares

El punto es que necesito bajar 10 kilos en menos de un mes


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