Foro / Salud

Desesperada porsobrepeso

Última respuesta: 23 de diciembre de 2007 a las 18:31
S
sorina_5316909
25/11/07 a las 19:26

hola soy asuka54 tengo un gran problema y de que tamaño, mido 1.56m y peso 87kg este exceso de peso me ha deprimido mucho, ahora estoy en vacaciones por 2 meses y quiero bajar lo maximo que me sea posible sin poner en riesgo mi salud,necesito consejos de como seguir una dieta ya que siempre las empiezo y muero en el intento y las que han pasado por este problema y logarron superarlo cuentenmen como lo hicieron ya que necesito su ayuda urgentemente GRACIAS

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M
meriam_7492120
25/11/07 a las 21:33

Hola
no te deprimas, seguro que eres guapa... Quieres perder es logico, pero eso no quiere decir que seas fea o algo! Asi que primero animate! Que necesitaras los animos para perder! Y Explicanos que comes normalmente, asi quizas puedes ver incluso tu misma que es lo que haces mal que no te permite adelgazar??

Un besoo

S
sorina_5316909
27/11/07 a las 23:01
En respuesta a meriam_7492120

Hola
no te deprimas, seguro que eres guapa... Quieres perder es logico, pero eso no quiere decir que seas fea o algo! Asi que primero animate! Que necesitaras los animos para perder! Y Explicanos que comes normalmente, asi quizas puedes ver incluso tu misma que es lo que haces mal que no te permite adelgazar??

Un besoo

Gracias por los animos
el hecho es que no como mucho pero si lo hago desordenadamente ya que solo como tres veces al dia y nunca lo hago en los mismos horarios por ejemplo ayer desayune una arepa con jamon encima cafe en leche y los comi a las 8:00 am en cambio hoy desayune papaya con un poco de cereal pero los comi als 11:00am no se si este desorden de horarios afecte mi metabolismo si depronto sabes algo te agradeceria que me cuentes, gracias por escribir.

M
meriam_7492120
28/11/07 a las :04
En respuesta a sorina_5316909

Gracias por los animos
el hecho es que no como mucho pero si lo hago desordenadamente ya que solo como tres veces al dia y nunca lo hago en los mismos horarios por ejemplo ayer desayune una arepa con jamon encima cafe en leche y los comi a las 8:00 am en cambio hoy desayune papaya con un poco de cereal pero los comi als 11:00am no se si este desorden de horarios afecte mi metabolismo si depronto sabes algo te agradeceria que me cuentes, gracias por escribir.

No se...
no se que es una arepa...una tostada o algo asi??
Intenta comer sano, cosas simples...El metabolismo si comes demasiado poco lo bajas....eso TAMPOCO es lo que quieres, tienes que econtrar la balanza entre comer poquito, y mantener la calderita trabajando. Haber si me explico, tu estomago tiene que quemar para funcionar no? O sea, tu comes, y entonces tu estomago hara la digestion, esto cuesta calorias, si paras y comes nada o muy poco tu estomago tambien para se desacostumbre y ademas piensa que no tienes comida asi que todo lo que despues comas por poco que sea lo guardara para reservas para los tiempos duros , que seran los que te castigues a ti misma comiendo poco!... Lo que yo te propongo es que comas SANO! Nada de pensar dieta,...NO! Tienes que adoptar un nuevo estilo de vida, 5 comidas al dia, con unas 3 a 4 horas de diferencia entre cada, si te levantas tan tarde te puedes saltar el almuerzo!!

-para desayunar siempre o fruta con yoghurt, unos poco cereales con leche desnatada, o una tostada con mermelada sin azucar, cosas asi, hazlo SIMPLE!
- Almuerzo: una fruta, o yoghurt, o un trozito de pan integral con pavo
- comida: siempre verdura o ensalda, y algo de proteinas, y una infusion (puedes comer 2 a 3 veces a la semana pasta/arroz/legumbres)
-merienda igual que almuerzo
-cena igual que comida

J
julie_5493189
5/12/07 a las 22:41

Holaa
bueno no te deprimas por eso yo mido 1,60 y peso 95.,, empese de nuevo el lunes y es en serio aqui ay muchas chicas que lo an conseguido y nosotras tambien lo conseguiremos ya lo veras,,, comida sana verdura , fruta, pechuga a la plancha, beber agua(yo ni bebo ) pero se ara un esfuerzo, y sobre todo aser ejercicio , caminar, nadar, en fin muchas cosas juntas lograremos nuestro reto un besitoo

S
sorina_5316909
7/12/07 a las 1:16
En respuesta a julie_5493189

Holaa
bueno no te deprimas por eso yo mido 1,60 y peso 95.,, empese de nuevo el lunes y es en serio aqui ay muchas chicas que lo an conseguido y nosotras tambien lo conseguiremos ya lo veras,,, comida sana verdura , fruta, pechuga a la plancha, beber agua(yo ni bebo ) pero se ara un esfuerzo, y sobre todo aser ejercicio , caminar, nadar, en fin muchas cosas juntas lograremos nuestro reto un besitoo

Hola anispsa gracias
hola de verdad agredezco el animo que me das para empezar a cuidarnos y lograr nuestras metas yo tampoco es que tome mucha agua,pero es cuestion de volver a tomar conciencia y mcho valor el animo que me dasme ha ayudado mucho para sacar conclusiones un besito y te estare contando como avanzo en nuestra meta de perder peso

S
sorina_5316909
7/12/07 a las 1:33
En respuesta a meriam_7492120

No se...
no se que es una arepa...una tostada o algo asi??
Intenta comer sano, cosas simples...El metabolismo si comes demasiado poco lo bajas....eso TAMPOCO es lo que quieres, tienes que econtrar la balanza entre comer poquito, y mantener la calderita trabajando. Haber si me explico, tu estomago tiene que quemar para funcionar no? O sea, tu comes, y entonces tu estomago hara la digestion, esto cuesta calorias, si paras y comes nada o muy poco tu estomago tambien para se desacostumbre y ademas piensa que no tienes comida asi que todo lo que despues comas por poco que sea lo guardara para reservas para los tiempos duros , que seran los que te castigues a ti misma comiendo poco!... Lo que yo te propongo es que comas SANO! Nada de pensar dieta,...NO! Tienes que adoptar un nuevo estilo de vida, 5 comidas al dia, con unas 3 a 4 horas de diferencia entre cada, si te levantas tan tarde te puedes saltar el almuerzo!!

-para desayunar siempre o fruta con yoghurt, unos poco cereales con leche desnatada, o una tostada con mermelada sin azucar, cosas asi, hazlo SIMPLE!
- Almuerzo: una fruta, o yoghurt, o un trozito de pan integral con pavo
- comida: siempre verdura o ensalda, y algo de proteinas, y una infusion (puedes comer 2 a 3 veces a la semana pasta/arroz/legumbres)
-merienda igual que almuerzo
-cena igual que comida

Gracias
hola te doy las gracias ya me hiciste entender por que debo comer mas veces al dia y lo pondre en practica gracias .te contare como me siento deespues de pones tu consejo en practica

K
katia_9563633
23/12/07 a las 18:31

Te puedo ayudar , de verdad
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