| Mensaje que originó la charla: |
Dieta del dr. ravena ...
. les paso esta dieta que está buena , es muy estricta , voy a ver si la puedo seguir , acá en Argentina la siguen muchos famosos , el dr. Ravena es muy conocido por eso , espero que les sirva , un saludo.
Dieta del Dr. Ravenna
Desayunos y Meriendas:
1 infusión 1/2 agua 1/2 leche descremada
1 rodaja de queso diet (2cm de espesor)
ó 1 feta de jamon y queso
Ó 1 yogurt
Almuerzos y Cenas:
1 plato tamaño postre de verduras o ensalada
+
1 hamburguesa light
ó 2 salchichas light
ó 1 milanesa de soja (controlar cual tiene menos calorias, evaluar marcas)
ó 1/2 lata de atun al natural
ó pechuga de pollo sin piel
ó bife de carne magra
ó filet de pescado a la plancha
Condimentos:
Sal poca
aceite: 1 cuch sopera x comida
vinagre o limon a gusto
Bebidas:
3 a 4lt de agua, jugos diet o gaseosa light
PROHIBIDOS:
Harinas (Pan, Pastas, Galletas, etc)
Legumbres (Arroz, lentejas, arvejas, etc)
Papa
Batata
Azucar ,(golosinas, chocolates, etc)
Confituras
ESTA DIETA NO SE PUEDE HACER SIN TOMAR UN SUPLEMENTO VITAMINICO COMO EL SUPRADYN MAGNESIUN!!!!
(o cualquier otra marca que contenga vitaminas, minerales, magnesio y potasio)
Es una dieta super estricta, pero lo que ellos intentan es que se baje de peso en forma rapida y pareja, y que luego, estando en el peso deseado uno enfoque sus ganas a mantenerlo, ahi viene la parte dificil, a reeducarse con la comida. Pero dicen que estando flacos la mente está mas abierta y es mas facil aprender nuevos habitos que estando gordo.
Y se basa en que mientras mas comida como mas hambre tengo, menos como menos hambre tengo,si me salgo y como de mas me quedo con mas hambre que si no hubiera comido)
Lo mas importante de esta dieta es no salirse NI 1 SOLO DIA!
No tiene nada de hidratos de carbono, como sabrán el cuerpo usa los hidratos para sacar energia, al suprimirle esto el cuerpo en las primeras 48hs toma la energia que necesita de el glucógeno (por eso es importante las vitaminas, con esta perdida de agua el organismo pierde minerales), pasadas esas 48hs o 72hs dependiendo el metabolismo de cada persona, el cuerpo empieza a consumir las reservas de grasa almacenadas en el tejido adiposo.
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General para todas
hola , no se como ponerlo en general, asi que lo pongo aca.
siempre leo sin opinar pero esta vez senti la necesidad de aportar asi que me registre.
Yo baje los 20 kilos que tenia de mas con un coordinador de Grupos de San isidro, te hace la misma dieta y los mismos controles que Ravena y que sergio, hasta con las mismas viandas, por menos de 1/4 del dinero.
y ademas a medida que le vas dando continuidad te agrega ejercicios ya que es entrenador personal.
en vez de encerrarte en una sala, te la clase en el hipodromo y si el grupo son 2, la da igual, asi que es re personalizado.
Yo lo recomiendo mucho, ademas de llegar a mi peso me re enganche con la actividad fisica,asi que ahora estoy barbara y me encanta el deporte, estoy feliz y lo queria compartir.
besos ahh me olvidaba.
el mail de Dario es reducirkilos@hotmail.com
y su telefono es 1567435462.
saludos
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Tengo ke bajar sola
con la dieta de rabena baje 10 kg y estoy estancada necesito ayuda pero trabajo 12 hs y me es imposible ir a grupos no kiero recuperar esos kg x ello me ayudaria compartir esto con otras personas ke me entiendan
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Hola erica
Hola q tal mi nombre es soledad, y me interesaria q me pasaras la dieta por mail, ya que no puedo bajar de peso, tengo q bajar si o si 20 kilos y no se como hacerlo...
Mi mail es rusa_la22@hotmail.com
Si me la pasas te lo agradeceria..
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Dieta dr ravenna
Hola! Es la primera vez que me inscribo en un foro... Planeo empezar con esta dieta de Ravenna pero estuve averigüando en algunas páginas y por lo que leí hay que tomar muchísimos suplementos vitamínicos y me da un poco de desconfianza.
Por otro lado, el año pasado hice una dieta con una nutricionista y logré bajar 5 kilos con muchísimo esfuerzo pero luego de las vacaciones ya no pude continuarla y ahora tengo 2 kilos más que al principio por lo que el efecto rebote de las dietas me da pavor.
Gracias!
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 alguien me podra ayudar ..
necesito la dieta para poder hacerla..
gracias a todas..
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Hola a toda en el foro....
Me gustaria comensar la dieta de ravenna necesito rebajar 8 kilo , lo malo mio es que soy cocinera pero de verdad necesito rebajar..
pero tampoco tengo tantos medio como para ir ala clinica del doc
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Hola erika...
HOLA, QUE SUERTE QUE ESTES HACIENDO LA DIETA DE RAVENNA....TE CUENTO QUE A MI ME VA MUY BIEN Y YA BAJÉ 11 KILOS....
TE QUERIA COMENTAR QUE TENGO LA DIETA COMPLETA DE LA CLÍNICA, POR SI LA QUERES, YA QUE ES UN POCO MÁS COMPLETA Y TE DA LOS ASTERISCOS DIARIOS DE LOS QUE HABLA RAVENNA...SI ES ASI....CON GUSTO TE LA ENVÍO....MI CORREO ES patyws63@gmail.com
DESDE YA SUERTE CON LA TUYA, QUE IGUAL ESTA BIEN...UN BESO....PATY
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Hola paty
Recien me inscribo y lei que tenias la dieta de Ravena completa, soy de mardel y me es imposible viajar, me la podrias pasar te dejo mi mail v.claudiap@gmail.com.
Desde ya muchas gracias...Un Beso...Clau
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Hola paty
Yo estoy empezando "nuevamente" con la dieta de los asteriscos, ya que me habia dado muy buenos resultados. Pero estoy tratando con los puntos que me acuerdo de memoria ya que extravie la dieta, vos me la podrias facilitar?
Te agradeceria mucho. Mi correo es sandraffabiana@yahoo.com.ar.
Besos
Lola
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hola soy polak30 stoy por empezar la dieta tengo todas las energias para ello,tanto que la voy a empezar un sabado.me gustaria si me enviaras la dieta completa Erika.te mando un saludo y adelant que se puede solo hay que quererlo.bsitos.mi correo es cho_y_aco@hotmail.com.. un bso polak30
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Hola erika
Hola, Erika espero que te encuentres muy bien.
Serias tan amable de pasar la dieta completa, mi dire es: maria.ryziuk@tnevada.com.ar
Muchisimas gracias
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Para erika
Hola Erika:
Leí tu mensaje y me interesaría recibir la dieta, para ello te dejo mi correo;
marylem@interonda.com.ar.
Gracias por tu amabilidad
marylem
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Dieta.....................
hola Erika leí tu mensaje y realmente necesito adelgazar, me comentaron que la dieta del doctor ravena es muy buena, me la podrías mandar mi correo es mariangelicafurlan@yahoo.com.a r
gracias 
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¿me puedes enviar la dieta?
Hola, soy Marina. Peso 20 kgs mas de lo que debo, tengo 51 años y sé que en cuanto empiece con la menopausia (aún no sé porqué no he empezado) me va a resultar durísimo y voy a engordar mas.
Te dejo mi e-mail
embg00@gmail.com
Os iré informando ¿vale? y muchísimas gracias, amiga.
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Yo tambien
Hoy empiezo, tengo como 6 kilos de mas ....nunca estuve tan mal. Que tal te fue a vos? Contame y que tengas suerte!!!
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Chaco
HOLA GABY. SOY NORMA  TE CUENTO QUE ESTE SERA MI TERCER DIA DE LA DIETA, Y HOY YA ESTOY UN POCO MAS TRANQUI,HE PASADO POR DOS DIAS MUY COMPLICADOS PERO PUDEEEE GRACIAS A DIOS. AL COMPLETAR MI PRIMERA SEMANA RECIEN PIENSO PESARME, ES DECIR EL LUNES. ESTOY MUY ANIMADA!!!!!!!ESPERO CONTINUAR ASI AUNQUE POR MOMENTOS NO SE HACE NADA FACIL. BESOTES Y GRACIAS POR AYUDARME
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comienzo mañana jueves
Hola chicas mañana me pongo en campaña para hacer la dieta, si alguna la sigue haciendo me cuenta como le va, y si esta haciendo la q esta escrita aca??
 Petymir, te mande un privado con mi correo, necesito apoyo, no estoy bien, ojala me contestes,,,, 
Espero respuestas siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiii 
ROXY 
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