Foro / Salud

Hola soy nueva y me gustaría que me aconsejarais

Última respuesta: 27 de mayo de 2015 a las 15:04
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oubay_5531341
27/5/15 a las 14:58

Buenas tengo 30 años y mido 1,63cm. normalmente siempre e pesado entre los 53, 53 kg. hace unos 4 años me mude cambie de trabajo y engorde 63 kg. la verdad al principio hacia una vida muy sedentaria y comía muy mal. hace poco más de un año empecé a hacer ejercicio pero no soy nada constante. iba al gimnasio y lo deje. me apunte a natación y lo deje. ahora llevo 3 semanas que me estoy yendo a correr 4 días a la semana Unos 40 minutos. creo que mi alimentación es buena. desayuno café con leche y media tostada de aceite y las comidas y las cenas pechuga, pescado, ensalada, verduras... Según, y sin pasarme en las cantidades. lo único que la verdad es que bebo muy poca agua... un vaso al día tal vez? muy poca la verdad. de todas formas en estas tres semanas no he adelgazado ni un gramo. Se que no puedo pedir milagros y que hay que seguir. pero va a hacer un mes y no he adelgazado ni medio kg. me podríais aconsejar?? no como nada de dulces!!! gracias

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oubay_5531341
27/5/15 a las 15:04

Peso 63 no e engordado 63 perdón

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