Recetas bajas en calorias

Recetas
TE MANDO ALGUNA RECETA:
200 CALORIAS
* 2 pimientos asados, rellenos de arroz ( yo suelo hacerlos con pimientos de lata).
* 2 patatas medianas rellenas de jamón york. y gratinadas con un poquitio de queso.- las vacias y lo mezclas con jamón de york y vuelves a rellenarlas , echas un poquito de queso y que se gratine en el horno.

* 1 rebanada de pan- unos 40 g- con una loncha de jamón serrano, tomate y una cucharadita de aceite-
*pulo cocido -unos 150 gr aprox. con una patata pequeña y pimentón-
* ensalada de patata- 1 mediana-, con cebolla, tomate lechuga y pimiento rojo y una cucharada de aceite.

Recetas de 300 calorías
hola aqui va recetas de 300 calorias, espero q te sirvan de ayuda
* muslo de pollo asado con una patata asada.
* cerdo magro a la plancha con champiñones y una cucharada de aceite.
* espaguetis con setas y una cucharada de aceite.
* judías verdes con arroz cocido y salsa de tomate natural.
* lentejas cocidas con arroz.
* ensalada tropical- lechuga, 1 locha de jamón dulce, 1 rodaja pequeña de piña, maíz, tomate y una cucharada pequeña de aceite-
* espero q os sean de ayuda las recetas, nompongo las cantidades pero se supone q son platos no muy grandes.
yo me estoy acostumbrando a comer en platos de postre, asi se come menos.
un saludo y espero haberte sido de ayuda.