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Vamos a perder 5 kilos y si se puede, entonces mas

 

Creo que ya todas hemos pasado por eso de las mil dietas y perder peso, pero a penas vemos que lo estamos logrando, nos entusiasmamos y comemos de todo, nuevamente subimos lo que bajamos con tanto esfuerzo y dejamos de intentarlo.
Algunas veces pienso que quizá este fue el cuerpo que me dieron y así me voy a quedar, :S pero otras veces me digo "Cómo otras personas que necesitan perder mas peso que yo, lo han logrado y no han dejado tirado su sueño, solo por un bajón?"
Es que esas personas se quieren y desarrollan una gran fuerza de voluntad para lograrlo.
Quiero tener el entusiasmo de ellos y al llegar a mi meta, poder decir que fui de las que logro cambiar mi vida.
He intentado hacer esto sola mil veces... pero siempre fracaso, ahora lo quiero intentar con ustedes y saber que siempre hay un apoyo y una motivación para lograrlo.
Vamos a intentarlo, ahora estoy pesando 80kg y mido 1.66cm mi meta es llegar a los 62 mas o menos, pero por el momento es mejor empezar por metas pequeñas y perder 5kg en un mes.
Quien se le mide? seria muy bueno apoyarnos entre todos y conocer tips para que lleguemos a nuestra meta. ^^


Vídeo: Cómo maquillar una piel madura

  • Cómo maquillar una piel madura
  • Cómo hacerse un semi recogido bajo central
  • 'Beauty in Wonderland' rinde homenaje a la belleza
 

Chicas!! en este blog encontré buenos consejos...

les dejo el dato:

http://tinyurl.com/kq3wpwa

Siempre es bueno andar informadas con nuevos y confiables tips.. espero les guste.. saludos!!!

 

Ánimos!

Estoy contigo en esto! Muchos ánimos! Un beso!

 

Hola como vais yo la semana esta pasada ratal iba muy bien hasta el viernes y el viernes sábado y domingo con el finde las salidas y todo me desmadre, no he querido pesarme miedo me da seguro q he cogido lo perdido mañana quiero empezar, pero q difícil es cuando en casa todos comen lo q le parece y la despensa llena de chocolate y bollos y mi hermano se hinchan y no engorda q envidia bueno a intentarlo.

 

Como va el domingo chicas!!

Hola..pues yo esta semana muy ajetreada con problemillas..asi que no e echo gran cosa..pero prometo que mañana empiezo de nuevo y no pienso decaer..por lo pronto hoy domingo me dare un pequeño homenaje..jajajja.bueno ya en serio desde mañana comida sana y gimnasio.clases de zumba body combat y spinning..me encanta hacer ejercicio..eso me ayuda a estar con una energía increíble..espero que sigáis hablando muchas cosas y contemos lo que queramos..un besito a todoas y animo!!

 

Chicas qué os parece organizar un grupo de Facebook o Whatsapp para comunicarnos mejor?

 

Yo también quiero bajar de peso

Hola
Yo también quiero bajar de peso.
Mido 170 cm y peso 79 kg, mi objetivo sería bajar a los 69-70 porque no se si seré capaz de más, lo mínimo que he pesado ha sido 69, siempre he estado gordita y he llegado a bajar en unos dos años a base de mucho ejercicio 20kilos, pero en los últimos meses he cogido 10 kilos y no soy capaz de quitármelos.
A partir de la semana que viene comienzo a caminar, pero que dieta puedo seguir.
Gracias

 

por: rihikaru

Bienvenida pepi, puedes seguir cualquier dieta que tú veas que te guste, yo ahora mismo estoy siguiendo una baja en calorías porque como he dicho en otros comentarios tengo el colesterol por las nubes. Pero mientras sigas una dieta normalita, sana y con ejercicio seguro que empiezas a ver resultados.

Yo me quiero ayudar del café verde, pero todavía no estoy segura de comprármelo. Mucho ánimo!

 

Hola chicas cómo lo lleváis? Yo tengo malas noticias, el médico me ha puesto un régimen estricto ya que tengo el triple de triglicéridos de los que debería tener Desde hace dos días como todo absolutamente integral o desnatado (que no es que no me guste, porque el pan integral y los yogures desnatados me encantan) pero me han quitado lo que más me gusta, el queso.... Lo echo de menos xD

También tengo que comer cereales, me compré una cajita de copos de avena, saben un poco raro, pero es soportable. ¿Vosotras coméis avena? ¿Con qué la mezcláis?

Un beso a todas chichas y ánimo!

 

Perder kilos un gran logro

Pierde peso de forma sana y efectiva

http://tinyurl.com/baja-pesso

logre bajar varios kilos y se que puedo lograr mas

 

Mala época

Hola chicas, yo he tenido una muy mala época y en vez de adelgazar he engordado todavía más, por suerte he cambiado la fecha para el médico y tengo un par de meses antes de que me vea. Hoy ya me pongo de verdad, justo estoy bajando algo de música para hacer dentro de unos minutos algo de ejercicio ( a ver cuánto aguanto jejeje) y me he inventado una manera de beber té verde y no vomitarlo acto seguido, ya que no me gustaba nada (lo he mezclado con té de manzana).

Espero que todas consigamos nuestros propósitos!!! Y si alguna quiere contactar conmigo aquí estoy

PD.: hace semanas que no me peso, me da miedo

PD2.: habéis probado el café verde?

 

Hola a todas

Muy buenas a todas
Bueno pues a partir de hoy comienza mi regimen y como solemos llamar en españa "operacion bikini". Mido 1.69 y peso 78kgs
Jamas he llegado a pesar tanto, asi que necesito bajar 10 kilos justos para estar en mi peso ideal. Espero poder conseguirlo con el regimen, deporte y con vuestros consejos.
Un saludo a todassss
Maria

 

Hola chicassss!!

Buenas tardes..me alegra que seamos mas..pues yo sigo luchando con 4 o 5 kilos..uff esque me encanta comer..joo..pero estoy de nuevo intentándolo con todas mis fuerzas..llegar a los 60 kilos...hace un par de meses que hago Zumba..esta chulísimo y quemas muchas calorías divirtiéndote..hoy e comido calabacín a la plancha y salmon..un trocito de queso blanco y una infusión de te verde..animo a todas las nuevas..eval99..186anais..yis2 51..y mis pekeñas..lauuritaa..judicandy. .romaluz..un besito a todas..tenemos que conseguir entrar casi a diaio al foro y contarnos cosas para apoyarnos..yo intentare entrar todos los días..chaooo!!

 

A seguir

por: 1896anais

Hola chicas hoy me he pesado y peso 68 he perdido dos quilos y contenta, aunque creo q he perdido algo más por q terminé con la regla y de la retención de líquido me he controlado pero aveces me he excedido un poco pero he bajado es lo importante y ha seguír la semana q viene me esforzare más si no, no bajaré tanto y ánimo chicas q todo esta en la mente.

 

Por buen camino

por: eval99

Gracias Marianku!!
Ay chicas que contenta que estoy... El viernes mi bascula ya marcaba 65,4!! No me lo creo y solo haciendo dieta! Esta semana empiezo con ejercicio también, de momento caminar de 30 a 60 minutos pero son forza la maquina que estoy en baja forma!
He apuntado todo lo que he comido esta semana, y me he pesado todos los dias, es una manera de controlarte tu misma y funciona y eres sincera contigo misma.
Vosotr@s que tal vais?

 

Ya basta de dietas yoyo y cultiva la fuerza de voluntad

Es muy cierto lo que dices hacemos dietas yoyo, pero hay que aprender a cultivar la fuerza de voluntad, tener voluntad es conseguir llevar a cabo acciones concretas para lograr el cumplimiento de nuestros deseos, creo que todos tenemos la capacidad de controlar nuestros impulsos para dirigir nuestros pasos hacia donde verdaderamente queremos llegar, solo que algunas veces nos es más fácil hacerlo en algunos aspectos de la vida que en otros.

La fuerza de voluntad es algo que se entrena, en general las cosas son difíciles cuando no sabemos cómo hacerlas, pero una vez que aprendemos y ejercitamos esa acción podemos ser verdaderos maestros en lo que nos propongamos. Lo primero y más importante para cultivar esta fuerza es la motivación.

Sin lugar a duda para conseguir adelgazar es muy importante la fuerza de voluntad y motivación, además de ser asesorados por un buen programa nutricional que te ayudara a conseguir tu objetivo primordial bajar de peso.

http://tinyurl.com/mmwxy29

Suerte no dejes que la frustración te domine, levántate y sigue adelante

 

Holitaa!!

Cuánto tiempo y lo que me alegro de que haya tantos comentarios!!!
Bienvenidas a las nuevas y mucho ánimo!!
En cuanto a mí, me voy manteniendo, he tenido unas semanas regulares, que si un día bien, otro día mal, otro día bien y así sucesivamente,y encima con la regla, pero he de decir que esta semana voy de maravilla,espero que siga así por mucho tiempo!mi meta de momento son los 65,el domingo estaba en 68 , a por ello!
Un besote a todas!

 

Me apunto a la lucha!!!

Hola,
Es la primera vez que participo en un foro, pero creo que vuestro apoyo me motivará para llegar a mi objetivo y yo estoy encantada de poderos dar mi apoyo tambien.
Yo me apunto a la lucha... he tenido dos embarazos, el ultimo finalizó hace tres meses y creo que ya es hora de ponerse en marcha.
Mido 1,63 y esta mañana mi bascula marcaba 66,8 mi meta son 60 kg, y sobre todo recuperar tono muscular así que, os iré informando.

 

También me apunto ahora mismo

por: 1896anais

Me he pesado hoy y peso 70 kilos y el año pasado pesaba 62, me siento super hinchada y redonda no me gusta como me queda nada y casi todo me está pequeño, la verdad q tampoco me veo muy animada pero no puedo seguir así sólo pienso en comer voy a poner toda la voluntad de mi parte quiero perder 10 kilos y ya os voy contando como me va,cuando queramos comer acordemonos de estamos todas en esto y q podemos voluntad chicas.

 

Me apunto a la lucha

por: yis251

mira si lo lograras,come sanamente consumiendo proteinas,osea pollo,carnes,huevos,yogur ,eso si las carnes q sean a la plancha o al vapor y has ejercicios

 

Gracias por tus consejos!!

por: eval99

Eso intentaré! Ponerse a dieta siempre es duro verdad? El viernes os pasaré el resumen de la semana a ver como me ha ido... Y si saco buen resultado os explico lo que he hecho por si os sirve ok?
Besos!!

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