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como bajo 5 kilos en 1 mes

 

Quiero bajar de peso 5 kilos en un mes se puede, alguien lo ha hecho, las que bajaron comen pan, y fiedos y arroz, o solo comieron ensaladas, espero sus consejos.

A mi a veces me dan ganas de comer de noche y eso me hace engordar, a que hora es la última comida que tienen?. voy a empezar a hacer ejercicio para ayudarme.

Espero sus consejos y experiencias.


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Por si te sirve

Yo he seguido una dieta en www.bodyet.com y me ha ido genial.
ademas tienes controles continuos con dietistas diplomadas, y eso es una gran tranquilidad.
yo he perdido 16kg tomando solo comida.
no te hacen tomar cosas raras.

 

La comida de noche me engorda...

por: solluna59

Gracias por la respuesta, seguire tus consejos, en el desayuno trataré de comer solo frutas y eliminar el pan, a ver si bajo más rápido, por la noche comeré algo ligero. Tienes razón tampoco es bueno apresurar las cosas, veré como me va.

Que incleible y pensar que de chica me daban jarabes para el apetito, y para el crecimiento.... ahora lo que me está afectando es mi trabajo en la oficina y que no hago nada de ejercicio, estoy sentada todo el día. Almuerzo en la empresa donde trabajo, me dan ganas de pedir dieta, pero solo dan ensalada con algo carne blanca sin aliños, y la verdad quedo con hambre, ahora como de todo.... lo pensaré mejor, si me pogo a dieta o bien solo redusco la cantidad de comida.

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