Ayudenme, no se que hacer para bajar de peso

hola. tengo 15 años, peso 120 libras y mido 1.55 metros. y quiero bajar de peso, tengo muchos michelines y esto me pone super triste, saber que no estoy como quisiera, ya se que tengo que hacer ejercicio, pero ahora solo me queda la parte de que QUE dieta puedo hacer, o de cuantas calorias?

me estoy llendo de viaje en 1 mes y quiero bajar lo que sea! por favor ayudenme!!
mil millones de gracias!