Hola
opino k en una dieta norml se puede todo sin abusar. hay k distribuir calorias a lo largo dek dia. unas 1200 por ejemplo. si haces 200 desayuno, 200 mediamanyana, 300 comida, 200 merienda , y 300 cena puede estar bien. un helado cabe en merienda por ej. pero no comas von grasa y esas cosas intenta k sea lo mas sano pisible. incluso podrias hacerte politos de leche desnatada con cacao, o con canela, y un poco de sacarina!!
