Dieta al estilo dr ravenna muy buena ,,se baja si o si

HOLA CHICASSS,,LES CUENTO QUE ESTA DIETA ME LA PASO UNA AMIGA

QUE LA HISO Y BAJO DE PESO SUPER RAPIDO

LO QUE SI NADA DE HIDRATOD DE CARBONO NADA


0HARINAS TODAS PROHIBAS

LO QUE ESTA TOTALMENTE PROHIBIDO ES

HARINAS (PAN PASTAS GALLETAS ETC)

LEGUMBRES(LENTEJAS,ARROZ.ARVEJ AS ETC)
PAPA/BATATA

AZUCAR(GOLOSINAS , CHOCOLATES,FACTURAS)

CONFICTURAS

FRITOS ,

ESTA ES LA DIETA TE PREPARA PARA EL VERANO
La Dieta de las Bajas Calorías
Más conocidas como dietas VLC (Very Low Calories), se basan en cuatro comidas y proponen bajar rápido de peso pero sin pasar hambre, al estilo del plan del doctor Ravenna.

La idea básica de este método es que los seres humanos consumimos más de lo que necesitamos, por lo que propone reducir drásticamente las porciones y controlar que, durante el día, no se ingieran más de cuatro comidas de 150 calorías cada una.
Lo ideal es seguir esta dieta con el control de un médico y agregando suplementos dietarios de vitaminas y minerales.

Un día tipo del plan diario de 600 calorías

Desayuno: 1 yogur descremado firme sin frutas ni cereales, un pomelo chico y una infusión cortada con leche, sin azúcar.

Almuerzo: Caldo diet, dos salchichas light con un tomate mediano

Merienda: 1 postrecito diet con una infusión cortada con leche, sin azúcar.

Cena: Caldo diet, un omelette con un cassette de queso tipo por-salut descremado y un huevo.

Un litro de gelatina diet por día, un litro de gaseosa light y por lo menos dos litros de agua son los líquidos que deben ingerirse por día.

Para seguir adelante:

Desayunos y meriendas: combinar la infusión cortada con una de las siguientes opciones:

- 2 fetas de queso de máquina + 2 fetas de jamón desgrasado o pastrón.
- 4 fetas de queso de máquina.
- 50 gramos de muzarella
- 1 taza de té de ensalada de frutas con un copete de queso blanco

Almuerzos y cenas: empezar siempre la comida con caldo diet y un plato tamaño postre de ensalada cruda con tomate, aderezada con una cucharadita de té de aceite, sal y hierbas a gusto. Agregar una de las siguientes opciones:

- 1 filete de merluza a la plancha
- lata de atún o caballa al natural
- 1 hamburguesa light o casera
- 1 milanesa de soja al horno
- 1/8 de pollo sin piel
- 1 lomito chico al plato

La pérdida de peso es rápida y después se sugiere seguir una dieta de mantenimiento de 1200 calorías diarias.

Entre los centros que utilizan este sistema en nuestro país se encuentran el Centro terapéutico del doctor Máximo Ravenna yAdelgozar, dirigido por el licenciado Sergio Iribarren.
Para poder conservar el peso al que se ha llegado es importante continuar con una dieta equilibrada, modificando los hábitos de alimentación cumpliendo con las cuatro comidas, no excederse en las porciones, tomar por lo menos dos litros de agua al día y consultar con un médico para que él indique cuál es la dieta más saludable para seguir a largo plazo.

advierte que esta sección no reemplaza el consejo de un especialista y que, ante cualquier duda, es necesario consultar a un médico.

Contanos cómo te fue con la Dieta VLC

BUENO CHICAS, QUIEN SE ENGANCHA CONMIGO PARA HACERLA
ASI COMPARTIMOS EXPERIENCIAS ,,,AYUDA Y CONTENCION
EN ETSA GRAN LUCHA QUE ES LA OBESIDAD

DELEN LAS ESPERO

CON CARIÑO GUADALUPPE