Buenas noticias
Quiero decirte que te tengo buenas noticias. Lo último que debes hacer para adelgazar es aguantar hambre. Al aguantar hambre tu cuerpo empieza a acumular reservas de energía en vez de gastarlas. Lo ideal es que tengas 6 comidas al día: Desayuno, una comida intermedia, comida, otra comida intermedia, la cena y algo pequeño antes de dormir. la comidas intermedias pueden ser una fruta o un coctel de frutos secos. El no llegar con tanta hambre a las comidas grandes hará que no desees alimentos con altos contenidos calóricos.
¿Qué debes comer? Te recomiendo que hagas de tu plato una obra de arte. Entre más colorido sea mejor. Esto significa que estás comiendo una variedad de nutrientes y que llevas una dieta balanceada. Inicia tus comidas con la ensalada y terminalas con una fruta.
Junto con una dieta balaceada te recomiendo hacer ejercicio. Si te cuesta busca a un amigo o amiga que tenga las mismas metas de perder peso y te aseguro que es más llevadero.
Espero que te sirva mi consejo.
Te invito a que visites mi página web donde encontrarás más consejos.
JP
www.jpentrenamiento.com
PD Te recomiendo a este entrenador que ha tenido muy buenos resultados con su programa. Se llama Mike Geary
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te sientes tan mal como yo?...
