Necesito una dieta

La dieta
te la tiene que indicar un especialista en nutrición.
Para poder llevarla a cabo hasta el final, sin problemas, ni decepciones y sin sufrir te puede ayudar el Método El viaje decisivo, del psicólogo Ricardo Ros se trata de apoyo psicológico para poder sobrellevarla.
Para realizarla, no tienes que tener prisa y además tienes que marcar objetivos, comunicar a tu alrededor que estás a dieta, prepararte para hacerla......
Me está ayudando mucho y es la primera vez que me encuentro tan bien y tan cómodo haciendo dieta, veo que voy a conseguir mis metas!

Como consejo
estoy con corebe, la dieta siempre tiene que ir adaptada.
Yo he probado un monton de dietas "milagrosas" (la de puntos, la de la alcachola, disociada.....), siempre las he dejado y lo que he bajado lo he vuelto a engordar.
Necesito ayuda, para que no me vuelva a pasar, porque ya me está afectando a mi salud, estoy preocupada....

hola!!!!
lo mejor es ir a una dietista en tu centro de salud. y comer de todo moderadamente, cocinalo al horno vapor o plancha, come 5 veces al dia (3 comidas y 2 tentempies) y muchas ensaladas, verduras y fruta. el desayuno completo y la cena mas ligera. caminar 1 hora al dia a buen paso hace milagros... y de tanto en tanto, te das un caprichin. besines, espero haberte ayudado

Prueba esta
prueba esta, se come de todo y variado, es fácil de seguir y se come bien, además se aprende a comer de todo.

http://www.fisterra.com/salud/2dietas/dieta_1200_menus.asp

pierdes el peso poco a poco y te enseña a comer que es lo más importante, pero consultalo con tu médico siempre

Hola..
bueno, mira, yo te recomiendo que no busques una dieta en especial..
Si buscas bajar de peso rapido, lo único que podes hacer es seguir estos tips:
-Tomar mucha agua, en lo posible desde la mañana antes del desayuno.
-Hacer por lo menos 45 min de gimnacia aerobica por día o 4 veces por semana.
-Bajar la cantidad de pastas.
-Evitar fritos y comida chatarra (rapida)
-Aumentar la cantidad de verdura (en lo posible cruda para ayudar a la digestion)
-el pan podrías remplazarlo por pan de salvado, tostadas (o evitarlo)
-Frutas, por lo menos 5 porsiones diarias.

y bueno, solo eso se puede hacer. Si buscas algo mas intensivo no te lo recomiendo, ya que el cuerpo luego se cansa y vuelves a recuperar el peso perdido e incluso, a veces mas..

Suerte!! te mando un beso..
si quieres despues me cuentas como te ha ido..
=)

Un dietista
, para que te indique una dieta, es muy importante que se siga una dieta equilibrada aconsejada por un profesional, te hará un seguimiento.

Creeme es lo mejor, te lo digo por experiencia.

No confíes en dietas ilagro, ni en dietas, rápidas, la dieta de cualquiera .... quizás no se la mejor para ti. Ten mucho control en esto para no caer en el efecto "yo-yo".

Yo tambien quiero
una dieta.
Pero que sea sencilla de llevar, que coma, pq las que he probado no comía y se me pone un humor!!!, aparte de la ansiedad.

Aunque veo y entiendo que la dieta tiene que venir de un profesional.

Bajar de peso
Quieres bajar de peso y aprender a como mantenerte delgada de por vida,
visita mi página www.armonia-total.com
Saludos cordiales

Ingresa al foro de la dieta dukan
hola que tal, creo que estoy igual de desesperada que tu, una amiga me regalo un libro llamado NO CONSIGO ADELGAZAR,lo venden el la casa del libro, estaba tan cansada de pasar hambre haciendo dietas, y no conseguia resultados, estoy recien empezando la Dieta dukan y te digo que funciona. entra en el foro y encontraras muchas experiencias, haber si te animas a seguirla, intenta conseguir el libro la verdad te ayuda mucho. un beso a todas chao.

Te aconsejo
que vayas a un especialista en nutrición que, como especialista es la persona que mejor te puede aconsejar, te hará pruebas, preguntas, análisis y como profesional te indicará una dieta adaptada a ti, equilibrada y te llevará un control.
Es la mejor manera de adelgazar, te lo digo por experiencia.
Tambien estoy haciendo el Método El Viaje Decisivo, (digo tambien pq lo he leido en este foro. Me está ayudando a seguir la dieta sin sufrir (me costaba dejar de comer, no comer ciertos alimentos, atracones, ansiedad), estoy cumpliendo mis objetivos.... estoy bajando peso y mi autoestima sube.
Te lo aconsejo.

Tu dieta ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola guapa he leido ahora tu mensaje porque la verdad entro poco y no precisamente en este foro, te dire que he empezado a ir a natur house y estoy muy contenta, no es que te pongan una dieta es que aprendes a comer no todas las semanas tienes la misma dieta ten en cuenta que quizas haya momentos que necesites cambiar de alimentos e ir aumentandolos, yo te lo aconsejo estoy aprendiendo muchas cosas sobre la comida, ya os ire contando de momento llevo una semana y estoy como loca, muchos besos espero haberte ayudado a ti y el resto de las foreras.

yo estoy muy contenta con la mia,y en el foro somos 5 las q empezamos con los batidos hace 10
Hola:Si te interesa ,despues de hacer muchas dietas,unas co efecto rebote,otras peria peso ,pelo,la piel se me ponia gris,otras me produjeron sangrado de estomago al no dijerir tantas proteinas ect.Ahora he dado con una chica, q me entiende ,aconseja,y nos hace los seguimientos,y por mi experiencia te digo q eso es importante,nosotras sustituimos el desayuno,por un batido con 114nutrientes,entre comidas,yogurt,fruta,cafe,infu sion,frutos secos,segun cada caso,al medio dia lo q tengas en casa para la familia,pasta potaje,carne lo q toque,y de merienda yo tomo yogurt o cafe,de cena batido,ese es el q mas me cuesta ya q como sacia bastante,me suele sobrar un poco,hay noches q he salido a si q he tomado pizza,o un tapeo,dependiendo,y he bajado 3 k en 8 dias se q no es mucho,pero para mi 3k sin costarme exfuerzo,y manteniendo mis salidas es un lujo,por otra parte me encuentro genia,y me ha mejorado la piel,yhe bajado 3 cm de cintura y muslos(q los jamones no hay quien los quite)si quieres q te cuente mas ,o veas a mas gente q lo hace mandame un privado ,suerte y animo,veras q para navidad estamos como la chiferr jeje chao