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Intento adelgazar y me desespero

 

Hola amigas , es mi primer mensaje y ya os voy a pedir consejo. Voy por las mañanas al gym ¿q me aconsajais q coma antes de ir? y cuanto tiempo antesde empezar el ejercicio


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Saludable

hola amiga para poder ejercitarte tienes que comer mínimo dos horas antes y deben ser comidas alta en proteína ya que la proteína te ayudar a quemar grasa y aparte a tener músculos fuertes, huesos cabello uñas etc. puedo ayudarte a lograrlo me llamo nohemi de donde eres escribeme te mando mi correo personal nohemi_h24@hotmail.com debes cuidar tu cena que sean bajas en calorías. de hecho todas las comidas. saludos te espero


 

Ni idea!!!

PRUEBA LAS DOS COSAS, A VER QUE TE SIENTA MEJOR.

MI MARIDO A PERDIDO 3 KILOS EN UNA SEMANA, Y SIMPLEMENTE LO QUE HA HECHO A SIDO, COMER SANO.
VERDURA (SIN PATATA), PESCADO Y CARNE A LA PLANCHA, VERDURAS A LA PLANCHA, CALDO DE VERDURAS, YOGURES DESNATADOS, ETC.

PRUEBALO VERAS COMO ALGO LO NOTARAS.

ESPERO QUE TE AYUDE.

UN SALUDO.


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