Libro de recetas

Alguien puede recomendarme algún libro de recetas bajas en calorías.

Yo tengo recetas de este tipo en alguno pero o son muy elaboradas, o no son tan bajas en calorías como esperas... yo lo que busco son ideas sencillas para el día a día pero sin caer en el aburrimiento de comer todos los días las acelgas o el filete a la plancha (que indudablemente también hay que comer).

Gracias

Sobre libro de recetas bajas en calorias

Te recomiendo el libro "Esta rico y no engorda" de Alianza Editorial. Hay mas de 200 recetas, y te explican al principio como se debe comer, algo sobre nutricion, metabolismo..etc. Hay una parte interesante sobres salsas bajas en calorias.
Echale un vistazo.

Saludos

¿y recetas interesantes?

Hola

Si no es un libro ¿Alguien puede darme ideas de recetas que estén bien bajas en calorías?

Hablo de cosas del día a día. Por ej, yo estoy haciendo un puré con calabaza, calabacín, cebolla y un avecren que está buenísimo. No pongo ni una gota de aceite y queda genial; o con pimientos rojos y verdes y cebolla cortados en tiras y un poco de pollo hago un salteado que está buenísimo; pongo el mínimo aceite para que no se queme y, a veces, le añado un poco de sésamo tostado; también suelo asar pimientos y tenerlos en la nevera para acompañar a las carnes, pescados ... de hecho hace poco cocí con ellos y el jugillo que sueltan un pescado (en vez de hacerlo a la plancha) y quedo buenísimo...cosas así.

Gracias

Comidas adelgazantes

Yo tengo un recetario llamado "Comidas Adelgazantes" que te recomiendo. Es realmente bueno. No se pierde peso rapido, solo 1 kilo por semana, pero tampoco te mueres de hambre.

Yo como más que he comido nunca y he bajado 21 kilos en 6 meses. Las recetas son faciles de hacer, muy variada y hay mucho apoyo en el foro (desafortunadamente solo para personas que han comprado el libro). Era muy barato y es cierto que no recomiendo ningún suplemento, solo comida, comida y más comida!

¡Saludos!