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Holaa!!!!!!!!!!
he vuelto!!!
jajajaja bueno casi; queria recomendaros un poesacod que eh proabdo y que esta llegando mcuho al mercadona se llama panga y chicas esta delicioso asi que si tais aburridas del lenguado o la merluza os lo recomiendo.
Besos
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Rollitos de york con queso y huevo duro
Ingredietes:
6 lonchas de jamon york (puede ser tambien de pollo o pavo en lonchas)
Dos huevos duros
Queso tipo philadelpia o queso de burgos
Pimienta y hierbabuena
Preparación:
Se prepara una mezcla con el queso, el huevo duro se le añade hierbabuena
Se rellenan las lonchas con la pasta que hemos creado.
Opción fría: Se sirve al cual poníendole alrededor rodajas de tomate y por encima un chorrito de aceite virgen
Opción caliente (para cuando hace frío): Se ponen los rollitos en una fuente de horno, se añade queso de gratinar por encima y se gratina un minuto hasta que funda el queso. Aquí se puede acompañar con champiñones, setas, patatas, alcachoas o cualquier verdura que os guste.
Tambien se puede hacer los rollitos con Salmón ahumado en lugar de Jamón york y quedan delicioso
Un saludo
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Ensalada cremosa multicolor
Ingredientes:
-Una bolsita de ensalada variada de esta que tiene lechugas distintas (se usa la mitad mas o menos)
-Un tomate
-Un alfricoz o sino un pepino pequello
-Brotes de soja
-Remolacha
-Zanahoría
50 gramos de pasta tipo tornillos, lacitos de esta que es de color
-Para la salsa:
-Queso tipo quark de este cremoso y no muy graso
-Una cucharada mediana de mostaza.
Preparación:
Se lava las verduras, se cortan en daditos pequeños y se incorpora las lechugas. Se cuece la pasta con un punto de sal y un poco de orégano , se escurre bien bajo el grifo y se incorpora a la ensaladera
Se añade un poco de sal, pimienta y orégano y se pone la salsa de mostaza
Está riquisima, es ligera, variada, divertida de comer y encima supersana
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Ensalada de frutas
HOLA GUAPA, MIRA TE CUENTO YO ESTOY RELLENITA Y POR UNA DIENTA QUE HICE CONTROLADA, ALGUNAS SEMANAS ME MANDABAN A CERNAR UNA ENSALADA DE FRUTAS VARIADAS ESO ES. UNA FUENTE Y TE PICAS LAS FRUTAS QUE TE APETEZCAN, PIÑA, NARANJA, KIWI LO QUE QUIERAS PERO LO PONES MUY BIEN PUESTECITO Y CORTADITO QUE TE ENTRE POOR LOS OJOS Y NO SE SI A TI PERO A MI ESA SEMANA DE FRUTA PERDIA BASTANTE LIQUIDO RETENIDO, HA¡ y le PUEDES PONER UN POCO DE YOGURT SI TE APETECE A VER
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Otra vez!!!!
Pollo al horno -->
Picar tomate y cebolla en rodajas y ponerlas en una bandeja para el horno loponemos al fondo para que el jugo del pollo resbale.
Cogemos un poco de agua en u vaso y lo mezclamos con ajo y prejil (si es de avecrem no hace falta machacarlo sino pues lo machacamos para poder empapar el pollo con eso y algo de sal), antes tendremos el horno caliente a 200 grados.
Mojamos el pollo con la mezcla de antes (en el mercadona hay unos contramuslos dehuesados que quedan genial), y lo ponemos encima de la capa de tomates y cebolla sin que toque el fondo de la bandeja, y echamos lo que nos queda de la mezcla lo metemos en el horno y a esperar que se haga.
Espero que a alguien le guste!!!
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Hola!!!!!!!
Os traigo algunas ideas mas!!!! Espero que sean recibidas con agrado.
Ensalada de Arroz -->
Hacer el Arroz integral (sin aceite), ahora en el mercadona hay unos botes de arroz integral y asi no nos liamos mucho.
Luego pedimos en la charcuteria un loncha de pechuga de pavo un poco ancha para hacer taquitos, luego cogemos un pimiento verde lo picamos y un poco de cebolla y tomates y tenemos una ensalda de arroz!!!!!.
Aliñarla con vinagre de manzana (es mas digestivo) y no ponerle mucho aceite (siempre me han recomendado como maximo 2 cucharadas soperas al dia de aceite de oliva).
Podeis agregarle cosas como esparragos, zanahorias, etc pero evitad los millos y las aceitunas.
esta muy bueno espero que os guste!!!.
Me imagino que todas comeis habichuelas y coles de bruselas pero me gustaria que me dijerais como lo soleis comer, si quereis os dejo mis recetas.
En cuanto a lo del sandwich yo he visto muchas dietas de endocrino, por problemas de salud en la familia, y no creo que sea muy "dietetico", puede ser ligero pero no creo que "dietetico", porque al agregar dos tipos de proteinas no es lo mas recomendable.
Besos a todas
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Recetas de arroz integral
una receta de arroz integral,que no engorde y !sabrosa!
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Hola!
K tal tod@s?
Bueno pasa que mi padre tiene la mania de comer todo
dietetico;osea arroz integral el caso es que me gustaria saber si el arroz integral se deja medio cocido o crudo ya que cuando lo intento hacer me queda duro >.< y la verdad no me creo que me quede bien.
Espero sus respuestas..
gracias.
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Hola!!!
La verdad que mis cenas son mas por cenar rapido para irme a dormir que por ser light pero aqui os dejo algunas de mis ideas.
Esta es de mi mami=> Tomates picados con el pollo guisado del caldo y aliñado como para una ensalada y esta genial!!!
Tomates picaditos finitos con un queso de burgo de arias y con un poco de oregano como las pizzas, aliñado como para ensalada.
Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros, lo compro en el mercadona lo hago a fuego lento y con una cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
Tortilla francesa con 1 yema y 2 claras y un poco de pechuga de pavo.
Huevos revueltos con surimi, pico el surimi lo dejo hacer en una sarten (las mias son antiadherente y no le pongo aceite ni nada) a mi novio le gusta con cebolla asi que a veces le pongo, luego pongo 1 huevo completo y la clara de otro (para una sola persona), y como toque final le echo un poco de leche desnatada para que el huevo al hacerce se quede esponjoso pero solo una cucharada.
Cuando esta todo en la sarten empiezo a remover een el sentido de las agujas del reloj asi voy creando el revuelto.
Por ahora no se me ocurre nada mas pero si lo pienso os lo digo.
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Lo mejor
hola, a mi me gusta cocinar coliflor y prepararlo al horno con queso Mozzarella, y lo comes de cena aparte de rico es light. disfrutalo
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Espinacas y champiñones, todo crudo
Ensalada de espinacas frescas y champiñones crudos, bien con unos taquitos de jamón serrano (sin nada de grasa), bien con taquitos de jamón york, o bien con 3-4 sardinitas en aceite de oliva y unas tiras de pimientos del piquillo.
Procura aliñar esta ensalada con poquito vinagre y aceite, pues la espinaca enseguida se queda mustia.
Es riquísima y muy sana. ¡Te gustará!
Por si te sirve, yo compro las espinacas embolsadas en el Mercadona y los champiñones laminados. Así, además, es muy fácil y rápida de preparar.
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........
mira lo ideal seria algo super ligero... como por ejemplo un sandwich( pan integral)... con queso panela light y jamon de pavo, lechuga tomate, pepino y toda la verdura que a ti te guste y a esto le agregas algun aderezo 100% light y un vaso de clight o jugo de frutas... si te queda hambre puedes prepararte un coctel de frutas....
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Light?
me parece que un sandwich sea de pan blanco o integral no es nada light. y si encima le pones jamon y queso......
y ya con alguna salsa lo rematamos.
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Yo creo que esta bien
PUES ESE SANDWICH NO ESTA NADA MAL POR UN POCO DE PAN INTEGRAL UNA LONCHA DE PAVO LECHUGA Y TOMATE PUES NO CREO QUE ENGORDE MUCHO:
yo lo que hago cuando me siento muy hinchada es coger un pokito de zanahoria , esparragos y queso fresco de burgo de arias por ejemplo y de postre pues alguna fruta
pero lo que estais poniendo por aki es muy interesante .........algo más para no repetir tanto es que ya no se que cenar????????????????????????? ??????
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Y yo..
Cuando me he pasado o así ceno cosas como:queso de burgos y dos huevos duros y lueg una fruta.Si no una ensalada pekeña o así..Una trtilla francresa..
La cosa es q cenar de normal,y como dices tú hay cosas interesantes xq siempre acabo cenando lo mismo xD. SALUDOS
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Gracias!!
Con lo q me gustán a mi esos sandwiches jejej.Un beso
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Otra opcion
Yo a los esparragos triguerros del mercadona les pongo al final de pasarlos por la sarten salsa de soja y esta buenisimos.
Otra es comprarte un wok y hacerte verduritas con salsa de soja. en el wok se cocina todo super rapido.
Que bueno!
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