Para reducir barriga?

Hola! podrias ayudarme? Soy delgada y alta peso 64 kilos, pero tengo una panza y cintura enormemente desproporcionada.

Tengo mucho estres, hago pilates y natación.

Pero no sé que tipo de dieta ni que alimentos comer para reducir esta parte.

Muy amables por vuestra ayuda.

Las abdominales

cuando hagas abdominales ( cada día), recuerda no hacer la fuerza con los músculos del cuello. debes notar el "dolor" en el estómago. PERO importante, de poco sirve hacer abdominales si antes no haces ejercicios cardiovasculares del tipo correr, marcha rápida o bicicleta. Unos 20 minutos mínimo. es importante ya que sino los músculos empujarán tu barriguita hacia fuera y quedará una bolita musculada. No entiendo exactamente porqué pero funciona por experiencia propia. primero hago yo 30 minutos de bici antes de las abdominales.
suerte.
en cuanto a los alimentos, estoy totalmente de acuerdo con las anteriores respuestas

Depende...

el problema de la barriguita depende... si está dura es grasa y si es blandita, retención de líquidos, decidme cómo es la vuestra y tal vez os pueda ayudar.
Besos.

Idem...

tambien soy panzona. jajaja

Que horror!. La endocrinologa me dijo que la pancita sale por ser sedentaria. En mi caso es asi, paso el dia sentada, casi sin actividad fisica. Ahora hago pilates, pero eso no ayuda en nuestro caso.
Ayuda:
CAminar mucho.
no harinas
no azucar
no fumar
y muchas abdominales.

Eso hasta donde yo sé por recomendacion medica

Nunca me funcionó...porque nunca hice lo que me dijeron. Quizás sin lo intento...

Y sino. Cirujano estetico: eso si, llevarás una faja en la zona, por 3 meses

Como verán me las averigue a todas...pero aqui estoy frente al ordenador jejeje

Besitos.

Hola!!!!!

MIRA LA VERDAD YO SUFRO POR LO MISMO PER ME DIJO UNA NUTRIOLOGA QUE LO PRIMERO QUE DEVO DE DEJAR ES LA TORTILLA EL PAN Y TODO LO QUE CONTENGA BASTANTES AZUCARES

?¿?¿?

La tortilla contiene azúcares??????...me he quedado MUERTA!!! jejejeje!!, yo siempre he oido que, para eliminar barriga hay que cenar pescado a la plancha, ensaladas y un yogurt desnatado, y sobretodo durante el día evitar completamente las bebidas con gas y el pan...