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Saben lo k mas engorda ?¿

 

Hola niñas,
les escribo por que me estoy haciendo un lio.
En los productos que comemos, k es lo k tenemos k mirar k engorda mas? La grasa, las calorias o el k :s no se yaaa ni el k es... xq los yogures no tienen grasa xo si calorias... k lio
ayudenem si saben x favor
saludos


Vídeo: Te enseñamos a elegir las sombras que más te favorecen

  • Te enseñamos a elegir las sombras que más te favorecen
  • Habas con arroz, un plato rico y muy sencillo
  • Crepes de arroz con marisco
 

A ver si consigo aclararte......

Mira, hay q seguir una dieta que contenga todos los nutrientes esenciales de los diferentes grupos alimenticios, eso acompañado con la realizacion de algun tipo de ejercicio cardiovascular (tb puede ir acompañado de alguno anaerobico claro, tb bueno para definir) es el secreto de la salud y el bienestar.
Los alimentos o los nutrientes en si no te van a hacer subir de peso, debes pensar q los hidratos de carbono (carbohidratos) son fundamentales para aportar energia q luego kemaras a lo largo del dia (x eso es muy bueno tomarlos al mediodia o x la mañana), x la noxe no son aconsejables xq esa energia al no ser consumida la guarda el cuerpo en forma de grasa. La grasa sin embargo no es mala tomarla x la noxe siempre q el aporte calorico total sea deficitario (unas nueces, unos frutos secos no vendrian mal x la noxe siempre q tu aporte calorico a lo largo del dia haya sido bajo). Sin embargo si kieres notar una gran bajada de peso lo ideal x la noxe es las proteinas, carnes y pescados magros,frescos y a la planxa o al horno son buenisimos y su digestion es sencilla para el cuerpo.
Al mediodia ya te he dixo q seria interesante los hidratos de asimilacion lenta (arroz, pasta, verduras) o tb carnes y pescados magros con salteados de verduras.
Al desayuno depende de lo q te guste......a mi es q me flipan los hidratos asi q tomo bastante fruta (manzanas con piel, ideales), acompañadas con descafeinado con lexe descremada con sacarosa (evita siempre las lexes enteras xq tienen muxisima grasa inecesaria), si puedes tomarla tb sin lactosa mejor para la digestion .....
Haz tb mas ingestas de frutas o yogures descremados..te iran genial (minimo 2 ingestas mas, media mañana y merienda)....o un puñado de nueces o frutos secos...etc.
UN consejo es q no kites los hidratos de asimilacion lenta, son fundametales tb para el bienestar psikico.
Besos y me cuentas, no he profundizado muxo, pero seria algo asi.
Lo unico q kitaria seria la bolleria industrial y meteria alimentos integrales, como arroz integral (tp tomarlo en grandes cantidades).

 

..... la....

La azucar... de hecho todo lo que te comes, los cabohidratos, se vuelven azucares a tu cuerpo y te ponen el metabolismo lento, evita comer dulces, opta por sugar free... un buen desayuno, carnes agua y un regimen de ejercicios o solo caminar una hora eso es lo mejor... si tienes el deseo de algo dulce come una fruta.. si es manzana preferible la color amarilla ya q tiene menos azucar q la roja, o 8 uvas, medio guineo.. exito!

 

Lo único que no engorda

Lo único que no engorda es lo que se queda en el plato.

 

Lo q mas engordaaaaaaaaaaaaa

Lo que mas engorda es el azucar...subi como 20 libras por comer azucar!!!!!!!!!!!

 

Lo que mas engorda

Las grasas son lo que mas engordan no las calorias.Puedes comer algo alto en calorias pero bajo en grasas y las calorias se queman pero el problema con la grasa es que tarda mucho mas en quemarse.Los hidratos de carbono(que como mucho)pasta y arroz no engordan,sino con lo que las mezclas.Ensaladas de pastas,y de arroz estan muy buenas,saludables y llenan mucho.1bso,ciao

 

Recomendacion para no engordar

por: princesa30710

no comas de noche y come a las hora que son de comer despues de las 6 de la tarde engorda come de todo

 

Hola

Hola chicas, soy de almeria. y me engorde con el segundo embarazo .
ahora quiero ir a natur house. pero sola no tengo gana.
alquien quiere apuntarse conmigo?
a si va ser mucho mas facil y interesante.
podreamos cambiar recetas.
apoyarnos.
si alquien esta interesado escribirme
gracias y un saludo a todos

 

Naranjas

La grasa en sí no engorda si la quemas despues pero las calorias sí, de todas formas te recomiendo que tomes un zumo de naranjas como mínimo al dia aparte de la vitamina c que aporta tienen antioxidantes que te previenen de enfermedades.Es mas importante comer bien para estar sano que mirar siempre lo que engorda mas o menos, que al final acabas comiendo peor.Desde luego tienes que buscar naranjas buenas porque las que hay normalmente son un poco fuertes y no saben a nada. Hace tiempo yo decidi comprarlas por internet y me ha ido muy bien ya que se notan que son naranjas directas del campo y son inconfundibles en su sabor. Ya mismo comienza la campaña...pruebalas...yo las compro en http://www.naranjasdelarosa.es
!!!!!suerte!!!!!

 

La grasa

para no engordar lo que debes hacer es evitar la grasa, porque absolutamente todo tiene calorias, y las necesitamos, necesitamos energía, no puedes vivir sin comer... es más te puedes hinchar a comer.
Procura dividir tus comidas en 5 y no abusar de las grasas, ya sabes lo que hay: fruta, verdura, carnes sin grasa, leche y yogures desnatados...
haz un hábito saludable, no un sacrificio, dale tiempo y veras lo bien que te sienta una fruta a media mañana y lo poco apetecible que puede resultar una pizza...
tambien puedes darte algún caprichito de vez en cuando.
pd: las grasas, lípidos, glúcidos también son necesarios en una alimentación equilibrada, con esto te quiero decir que no te vuelvas neurótica con esto de la grasa =)

 

Por si funciona..

Miercoles
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.

Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.

Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.

IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga regime, la dieta es INFALIBLE...

Aunque resulta increible, SI FUNCIONA....

 

por: isabela3111

eso del arroz no es cierto a poco te lo creiste lo que si funciona para adelgazar es comer mas poco de lo acostumbrado pero sin saltarte ninguna comida mucho menos el desayuno

 

Granos de arroz

por: noelop

hola quisiera saber cuantos kilos has dejado con el arroz pero¿que comes aparte de esto? de todo o hacer dieta. Por favor contestame y muchas gracias

 

Dieta

por: bebecina13

Q FUERTE, TODAVIA TE CREES ESTAS GILIPOLLECES

 

Para adelgazar, todo vale

por: maggella2

Malu te mando esta dieta que dice que se tiene que comenzar un miercolesleelo bien y ha comenzar se ha dicho :

 

Holis

lo q engorda en si es la kcal, pero es obvio q si comes un alimento q ademas de tener calorias tiene grasas engordas más


besos y suerte

 

Es cierto , es un lio

Has de mirar las calorias.
Un saludito

 

Bajo en carbohidratos

Sabes al hacer dietas lo mas importante es que no pases hambre si pasas hambre tu organismo comienza a alimentarse de las reservas e incluso existen casos en que engordas en vez de rebajar; yo te recomendaría una dieta normal en grasas, alta en calorías y baja en carbohidratos; comiendo carbohidratos solo por las mañanas, en el almuerzo y en la cena vegatales, carnes rojas y blancas y frutas puedes comer toda la cantidad que gustes, toma 8 vasos de agua a diario, y eso si elimar todas tipo de golosinas y gaseosas. yo perdi 12 kilos en un mes, y lo mejor es que no recuperas el peso perdido.

 

D


debes fijarte en la cantidad de grasas que contiene. el peso, la cantidad de agua que posee el alimento
mira, si comes una fruta por ejemplo, puede que tenga carbphidratos. pero contiene mucha agua, y eso la hace menos calórica.
en cambio, si te comes un chocolate, verás que pesa más y no contiene agua. y sí, una gran cantidad de lípidos y azúcares.

 

Los malvados carbohidratos

SE DEBE DISMINUIR LA INGESTA DE CARBOHIDRATOS PERO NO ELIMINARLOS TOTALMENTE.. SOLO DEBES CONSUMIRLOS ANTES DE LAS 9am.. LUEGO NI LOS HUELA.. CONSUMA VEGETALES VERDES, PROTEINAS EN TODAS SUS PRESENTACIONES: CARNES BLANCAS,LECHE,YOGURT,QUESO... HEY QUIERES ADELGAZAR RAPIDO Y SANAMENTE SIN QUIMICOS NI PASAR HAMBRE? CONSUMA EN GRANDES CANTIDADES ESTOS ALIMENTOS Y VERAS QUE EN CUANTO MAS LO CONSUMES MAS ADELGAZAS... TE VERDE. JAMON DE PIERNA. CLARA DE HUEVO.BROCOLI.INFUSION DE JENGIBRE.AJI DULCE.AFRESA. MORA.AGUA MUY FRIA.

 

Gordis

por: gordis909

bajar de peso comiendo sano

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