Avena una maravilha para la linea!
Avena es una maravilha por nostra sillueta. Es una aliada por mantener-se em forma e sempre com energia. evitando el intestino preso.
La fibra solúvel presente en aveia, (-glucana) aporta muchas vantages. Elas retardan lo esvaciamento gástrico - resultado: maior saciedad. Elas, tambiém, em contato con lágua, formam una pasta que torna el bolo fecal mayor y mas viscoso y com esso, ocurre una menor absorçion de las sustâncias presentes nesto bolo, como glicose e colesterol.
Yo siempre misturo essos mios amigos con todo lo que tenga mucho sucre o mucha grasa. El resultado: ficais saciadas mas tiempo, y apesar de adicionar calorias, los copos de avena, que son deliciosos (los como crus o hervidos) hacen con que las grasas e los glícidos rápidos, que son los inimigos de la figura, no seham tan absurbidos.
Assi se quitaram de gorduras que se instalam. Alen de esso la avena es lo cereal que mas proteína tiene.
Yo hay esperimentado y es que resulta. Sustitui tambien el pan por ellos y es que perdi mios michelines!
Probar amigas. Ellos conbinan con todo: bolo, mousse, frutos secos, miel, otros cereales, frutas con carne y legumes há recetas. Y hasta solos son buenos.
Buena suerte a todas!
| 
