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Disminuir masa muscular

 

hola, necesitaria saber como hago para disminuir mi masa muscular ya que de por si tengo contextura grande y creo que la práctica de aerobox no me ayuda con ese tema, ya que no consumo casi harinas, ni aceites frituras ni nada dañino y no consigo disminuir mi masa muscular, desde ya agradeceria su colaboración

gracias!!!


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Salud

lo que tienes que hacer es tomar medidas estrictas con los alimentos, me refiero a comer la misma porcion de alimentos las tres veces del dia y a horarios administrados!
y lo mas importante , tomar abundante agua; llevar una botellita de agua siempre con tigo..
asegurarte de que estas llendo al baño almenos dos tres veces al dia !
y hacer sentadillas para mantener la figura!!
es todo . y espero que te sirvan estos consejos..


 

Puedo que haya una forma.

Si lo que quieres es perder masa muscular yo te recomendaría disminuir la ingesta de proteínas que es de lo que principalmente se alimenta el músculo y tmpoco abusar de los carbohidratos para que cuando hagas ejercicios tires de la energía del músculo. Realizar ejercicios aeróbicos pero con moderación como aerobic y spining pero con resistencia baja y llendo rápido, si vas al gimnasio que sean ejercicios con muy poco peso (al mínimo) y muchas repticiones.


 

Bajar masa muscular

hola, ...soy adriana morales y tambien necesitaria saber como hago para disminuir mi masa muscular ya que de por si tengo contextura grande y mientras mas ejercicio ago mas pesada me pongo. Nado mucho y hago spiny
Cuido mi dieta, y no consigo disminuir mi masa muscular
tambien agradeceria su colaboración


 

Yo tambien quiero perder masa muscular

llevo mucho tiempo intentandolo, y he conseguido muy poco.....he cambiado mi rutina de pesas en la sala por clases de body pump y la verdad si que noto que los brazos los tengo menso musculados, pero las piernas...siguen igual.yo ya no se que hacer para que baje su volumen , xq no tengo casi grasa , es todo musculo.habra q acostumbrarse a tener el cuerpo asi¡¡


 

Perder masa muscular

por: carlyc3

Hola amiga, disculpa me podrías decir cuanto tiempo y como haces para perder masa muscular veo q pierdes mas q todo en brazos. Yo quisiera perder en brazos, hombros y espalda. Ayudame por favor.


 

Solo puesdes estar bromeando!

perder massa muscular o perder massa grasa? la massa muscular es que hace la beleza del cuerpo. la grasa, los michelines, la celulit es que es de rechassar. ojalá yo aumentasse mi massa muscular e disminuisse la massa grasa!
has los deportes moderados para quedar-te mas delgada.


 

Ya me gustaria ami

tener ese musculo jaja quiero tener. k suerte


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