Como reducir la celulitis del abdomen.
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Hola!!!
La zona abdominal es la parte del cuerpo que más cambios sufre con el paso de los años, tanto en hombres como en mujeres.
Los cambios en las mujeres son debidos especialmente a cambios hormonales, embarazos y estreñimientos pero el más habitual en ambos casos es el exceso de grasa en esta zona.
Cuidar la alimentación, no abusar de dietas con efecto yo-yo pues estas no hacen más que aumentar el problema estirando la piel y a la larga dejando problemas de flacidez, practicar ejercicios para endurecer la zona, y no abusar o mejor eliminar el consumo de bebidas gaseosas ,con estos tres hábitos es muy posible reducir la celulitis del abdomen.
Así que si queremos eliminar la celulitis del abdomen y lucir una tripita como una tabla la tarea no es fácil si no te esfuerzas.
Tonificar los músculos del abdomen es una cosa pero eliminar la grasa que los recubre es más complicado, sino es con una buena alimentación y bebiendo abundante agua para eliminar toxinas.
Aun así yo te voy a dar la clave del éxito a base de una combinación de abdominales y ejercicios aeróbicos.
1. Tumbada en el suelo con las piernas dobladas formando un ángulo de 90 con las rodillas flexionadas, eleva el tronco, evitando tirar de la nuca para no dañar las cervicales.
Fija tu mirada en el techo y vuelve a la postura inicial.
Haz tres series de 15 repeticiones.
2. Tumbada en el suelo, mano izquierda detrás de la nuca, brazo derecho al costado, rodilla izquierda flexionada y rodilla derecha apoyada sobre pierna izquierda; levanta el lado izquierdo del tronco y acerca el codo hacia rodilla contraria,vuelve a la posición normal.
Haz tres series de 15 repeticiones
3. Tumbada en el suelo, manos detrás de la nuca ,piernas elevadas abiertas y flexionadas, pies apoyados en una pared a ser posible.
Levanta el torso sin tirar de la nuca y hacer fuerza con los pies contra la pared, la imagen os muestra la postura a adoptar.
Haz tres series de 15 repeticiones.
Y por ultimo esto es infalible para optimizar al máximo tus ejercicios de abdominales para combatir la celulitis. No olvides trabajar los oblicuos.
Muchas nos empeñamos en hacer una serie de abdominales frontales y dejamos a un lado los oblicuos que, bien trabajados contribuirán a marcar cintura y armonizar tu silueta.
Haz tres series de 15 repeticiones por cada lado.
Los mejores ejercicios o deportes a poner en práctica que te ayudarán a reducir la celulitis del abdomen y mostrar un vientre plano son;
Correr (de 20 a 30 minutos diarios).
Montar en bicicleta (de 45 a 60 minutos dos o tres veces a la semana sería lo ideal)
Patinar (20 minutos, es una forma divertida hacer ejercicio pero debes tomar todas las precauciones)
Nadar (45 minutos diarios dos veces a la semana, también es muy recomendable)
Te sugiero conozcas el nuevo método natural que está ayudando a mujeres de todo el mundo a eliminar celulitis con unos resultados extraordinarios de forma sana y definitiva.
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Saludos!!!
Bueno, yo aporto lo siguien, un movimiento sencillo para aplanar el abdomen en tres semanas
¡Saludos comunidad! 
