Solo x hoy no me voy a hacer daño.¿quien kiere estar con migo?
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Estoy contigo ! ánimo!
Hola karla
Sigue bebiendo mucha agua, come porciones pequeñas, trata de pensar n presente..no en lo q harás mañana para quemar lo que hiciste hoy..cuenta 50 antes de actuar y piensa en los que empeoraras y lo mal q te sentirás luego, lávate los dientes y vete a andar..Estate activa todo el día y con la mente ocupada..no dejes que la comida se apodere de ti, recuerda siempre piensa en presente.no te maltrates.
Mucho ánimo! Si tropiezas, levántate las veces que sea necesarias, pero siempre con el objetivo de llegar al final, pero pisando fuerte en el presente, ni pasado ni futuro...PRESENTE!
Un abrazo guapa! Sonríe! 
Ok.seguimos solo x hoy.
solo x hoy no voy a sabotearme, ni a meter mas cosas en mi cuerpo ke me hagan daño, en el gym, ofrecen una varidad de medicamentos, o suplementos alimenticios, ke t ofrecen bajar, yo creo ke es un engaño, pues creo ke solo la buena alimentacion, y el ejercicio t pueden cambiar, claro ke la idea es muy tentadora, pero cuando no dan el efecto ke esperas , t sientes engañada y ademas piensas ke van a hacer milagros, y no es asi, yo por mis nenas y la situacion economica , no tengo para una dieta cara, con alimentos fuera del alcanze de mi bolsillo, aparte ke la unica con problemas de sobre peso soy yo, mis nenas y mi marido son delgados. tengo ke cocinar comida rica, para ellos, pero la mejor noticia es ke las verduras y la fruta son economicas, asi ke no hay pretextos, un consejo 1. si no eres buena o bueno para tomar agua , y al final del dia no sabes cuanta tomaste , ten a la mano tu botella de agua de 2 lt.si la terminas cumplimos la meta de hoy, y gracias voyaconseguirlo. no me abandones. 
Hola karla
Que tal!?
Muy bien esa es la actitud! Lo vas a conseguir
Me alegro que vayas al Gym..eso te da fuerzas para seguir con tu objetivo, no lo dejes..mira yo me caí corriendo hace mes y medio y no pude hacer deporte hasta hace poco y mi cuerpo se ha acostumbrado y ahora tengo una pereza por volver a empezar horrible..ahora voy a andar porque me obligo per ni me apetece..hay que ver que somos animales de costumbre eh! En cuanto empiezo a hacer deporte. Se acostumbra el cuerpo me pide más..
Pienso como tu en cuanto a las pastillas y suplementos..no es más que marketing..las que te prometen adelgazar y falsas promesas..
lo único que tomo son multivitaminicos porque trato de hacer una dieta proteica y esta bien tomarlo como complemento.
Alimentación, ejercicio y sobre todo ser constante..eso nos dará resultado..aunque yo hoy me salte la dieta a lo grande.. 
Genial yo hago lo mismo con el agua..tengo en casa de litro y medio para acabarla en el día más los tes y botellines en el bolso por sí salgo..también intentó beber un vaso antes de comer para sacarme.
Ya llevas dos días bien?
Que tipo de dieta estas haciendo?
Genial eso de comer en azul!
Pues yo estaba empezando una dieta proteica como dukan..y nada..hoy discuti con mi pareja y lo tomé como excusa..eso no debemos hacerlo..cuando me fui del comedor pensé...que he hecho? Pero ya fue tarde..no pensé en el presente..esta vez pensé en el pasado y la he liado..así qué mañana comienzo otra vez a perder esos kilillos que me molestan.
Seguimos. uff si cuesta 
mira cuando hay un hueco en el corazon, lo keremos llenar como sea, dicen los psicologos ke cuando somos niños tenemos una etapa en la ke nos sentimos en confort cuando nos alimentan, y ke de grandes lo relacionas sin ke te des cuenta, tal vez es asi , hay ke ver ke nos falta en nuestro corazon, x ke si no estas bien por dentro tampoco x fuera, yo kiero salir de la bulimia, y si tengo ke bajar de peso pero x mi salud, no x mi fisico y eso lo tengo ke entender, aun no me puedo ver en el espejo, desnuda x ke lloro, y me da x comer como loca, pero tengo ke dejar la palabra dieta voy a usar alimentarme sanamente, mira cuando tienes un vicio como el cigarro lo dejas y ya no pasa nada, pero cuando el vicio es la comida como lo dejas, si no comes te mueres, asi ke alimentar el alma y el cuerpo. hoy desayune media taza de avena, 3 nueces, 1 te de manzanilla. normalmente tomaria cafe , pero no kiero ke nada me altere. y alas 11 30 me toca un yogurt de vitalinea. no importa lo ke paso ayer, hoy y solo x hoy me voy a esforzar. 
Muy bien , amiga
si yo creo ke es lo mejor, por eso trato de comer lo normal de la casa, lo ke consume la familia, solo estoy tratando de no darme los atracones x ke yo ya me daba uno o dos al dia, cada vez mas frecuentes, yo creo ke por eso , siento de repente ke me mareo, x ke necesito el azucar, yo creo ke me voy a chekar , el azucar y el colesterol, y el mareo lo siento aproximadamente a la 2 o 3 de la tarde. pero mira ya es viernes y me siento ganas de seguir sabado y domingo. sin caer, y hoy no voy a correr a la pesa ,x ke eso me angustia.
el proximo lunes tengo una posible cita con unas amigas, para hablar de trabajo y estoy emocionada, pero sabes ke tengo dos años escondiendome, x ke desde ke tuve a mi niña , kede tan pasada de peso, ke jamas salio mi ropa del closet y la ke use de maternidad, la segui usando es mas aun la uso,. y mi ropa de blusas pegaditas casi trasparentes, y mis pantalones entallados , pues olvidate entonces ellas me recuerdan asi, seguin teniendo comunicacion x tel o face. x ya no en persona, 
me da miedo, pero necesito salir de mi casa, y seguir mi vida. de todos modos aki vamos echando ganas 
Hola ,oye, tu pareja no se fijaba en lo ke comias
x ke a mi mi esposo, siempre me esta checando y cuando esta el, noto ke m pongo nerviosa, el siempre me dice como ya acabaste, pero te vas a servir mas! o cosas asi . no me gusta me siento peor . lo bueno es ke ya lo estoy controlando.
, y tu ke tal como te sientes, como lo estas llevando? yo siempre desayuno y como sola, asi ke la tentacion es mucha tenia la costumbre de comer frente a la tele, a hora me siento en la mesa, y la arreglo como si fuera a tener visitas, pongo una vela aromatica hermosa, olor a lavanda. me relaja, e pensado en desaserme de toda la ropa ke tengo , creo ke siendo sincera ya no voy a entrar, ? tu ke crees,? me da miedo caer en depre.
