Me da mmucha ansiedad un tiempo y otro no

chicas pesaba 62 baje ha 57 toda una semana y al fin de la semana me dio mucha ansiedad que utimos 2 dias no pude vomitar el sabado cmi 2 panes con mayonesa y palta tomate despues unas galletas donas sola de 513 calorias luego antes de dormir 2 panes mas y 2 leches con chia y hoy comi 2 empanadas de manzana 3 leches con chia un pan con tpa con pate otro con jamon y mantequilla y otro con dulce y mas tarde mi platoo de comida papas mayos con carne y asi los dias antes igual mi arto pero eran atracones de golosinas y vomitaba pero esto no l pude controlar y subi 61 bailo martes y jueves y esta semna comienzo aparte con clases danza contemporanea camino poco aparte ir la u camino una ora diaria y para bajar no es necesario deje de comer tanto pero si tengo problema es fds con carretes ya demas ansiedad de comer comer ganas de muchas coosas dulces de chocolates y cosas asi hoy no pude vomitar siento mal subi 4 kilos en menos de 4 dias ayuda algun cosejo para calmar la ansiedad .