q miedo comer tantas calorias pero imagino q tienes la razon... ejercicio sobre todo para mantenerse

Las d el foro de dieta estan peor

q mide q 1.76 y kiere estar en 58..... ... yo no c q me ocurreeee no es nada mental , no se si es que sere perfeccionista , desde que deje de adelgazar me lanzo 3 dias sin comer NADA en lo absoluto .. y despues nada .. y despues nada un yogourt nada nada una rebanada d pan integral ... y si me toca comer fuera dejo toda la comida , usando laxantes .. weno no se si sera que he recaido en la anorexia que sufria a los 15 a;os .. o ya estoy locaaa o q

ademas cuando no comes tu metabolismo se hace mas lento!! si vas a un medico nutricionista , mismo en una dieta para adelgazar te dira que comas cada 2 o 3 horas..no una hamburguesa cada vez claro esta, pero si hacer las comidas principales, desayuno almuerzo y cena y entre medio hacer colaciones, comer una fruta, una gelatina, un yoghurt, una barrita de cereal....y veras como COMIENDO BAJAS DE PESO!

Ah

encima sin comer nada nada nada .. y bajando nada nada nada ...

Necesitas entre 1500-2000 calorias al día, y jamás debes dejar de comer

Cuando te pones a hacer una dieta debes continuarla para que exista un mantenimiento.
Se supone que si has bajado con la dieta, ya has aprendido a comer correctamente y sin problemas.
Tu cuerpo se ha puesto en su peso adecuado y no va a bajar mas así que ya estás bien y no necesitas bajar mas.
Solo tienes que comer sano y correctamente pero si tienes que comer, no puedes estar sin comer por que así no vas a bajar mas y te perjudicas a ti misma.
Haz una dieta de 1500-2000 calorias diarias y haz ejercicio físico y ya verás como te mantienes y no hagas locuras como la de dejar de comer por que no es la solución.

q miedo comer tantas calorias pero imagino q tienes la razon... ejercicio sobre todo para mantenerse

Miedo?

tu sabes lo que de verdad te debe de dar miedo? pues comer tan poco porque puedes morirte entiendes MORIRTE eso si que es para dar miedo , pero comer tenemos que comer para que nuestro cuerpo marche bien y esas calorias son las necesarias para hacer funcionar nuestro metabolismo de 1500 a 2500. UN BESO Y ABRE LOS OJOS POR FAVOR