Sos pastel de chocolate

me siento muy mail porq me comi un pedazo enorme de pastel de chocolate... me aguante muchisimo para no vomitar!!! y no vomite! me siento feliz por eso pero a la vez deprimida porq se q esas millnes de calorias se acumularan!!! q puedo hacer==='???? ya hice cinta una hora.. q mas puedo hacer??? cuantos kilos subire====???? q debo comer hoy??? cuentas calorias tiene==???? y carbohidratos???

Te entiendo..

hoy me paso lo mismo con un helado de chocolate segui los consejos del foro y no hice nada para eliminarlo, pero me siento fatal y no ay manera de no sentirme asi aun asi supongo q tienen razon, lo mejor es no vomitarlo y tratar de q no se repita...

Nada

hola se que es duro pero no hagas nada y no hagas mas ejercicio por una pieza de chocolate nmo vas a engordar tanto no lo va a notar la bscula ni tu asi que se fuerte sientate en el sofa y no hagas nada que perjudique tu salud lo digo por experiencia propia

No hagas nada

si te comiste un pastel, pues no pasa nada, no te obsesiones porque caeras enferma..como nos esta pasando a muchas chicas de aqui
si quieres compensar cena ligero una noche, un yogur con una pieza de fruta, pero no mas dias

....

ESta chica ya está enferma, sino fijate.....hasta se preocupa cuando se da "atracones" de fruta....

A ver... el problema es el compensar, si tu por comer algo q crees que no debes, luego compensas no cenando o haciendo el doble de horas de ejercicio, seguirás alimentando la enfermedad, y la obsesión.
Por otro lado, si compensas al final terminarás haciendo otra vez lo mismo, y luego tendrás que volver a compensar....Es decir, alimentarás el círculo del que es tan díficil salir.

Solo puedes hacerlo, si lo rompes, y eso no se hace si sigues compensando, o evitando comer , o matando a ejercicio por tomar un simple caramelo